Cuireadh an fear ar shiúl nuair a chruthaíodh ceol ó am go ham. Le cabhair ó cheol, bhí sé indéanta achomharc a dhéanamh chun na déithe, chun báisteach a tharraingt, chun an arm namhaid a scanrú. Tá cumhacht an cheoil ollmhór. Nuair a bhíonn muid brónach, cuimsímid mionrianta nó ar a mhalairt, ardúimid an giúmar le foinn mhóra clog oibre. Cén fáth nach n-úsáideann cumhacht an cheoil thar ár gcroí chun críocha féin? Maidir leis an teas agus an oiliúint féin, tá an cúlra mhothúchánach an-tábhachtach. Go minic i gclubanna aclaíochta ní féidir leat ach ceol a chloisteáil a thaitin leis na riarthóirí atá freagrach as. De ghnáth is pop nó ceol leictreonach é, nach maith le gach duine. Ach is féidir leat teacht ar bhealach amach - imreoir le cluasáin a ghlacadh agus tú féin a thumadh in atmaisféar.
Ceol don obair
Mar sin, ullmhaíonn tú do chuid matáin don obair atá le teacht, mar sin moltar am a aimsiú agus rianta tapa go leor a phiocadh, faoi ar mian leat bogadh, a bhfuil cúram orthu ar fhuinneamh. Chun ceol, tá an teas suas i bhfad níos suimiúla agus spreagúil.
Fócas ar do bhlas, ba chóir go mbeadh an ceol cosúil leatsa, gan a bheith annamh. Áirítear seánraí oiriúnacha trance, drum, house, rnb, etc. Ag an am céanna, ná déan dearmad nach é seo ach an chéad chéim, an t-ullmhúchán, ná mar sin ná déan iarracht teacht ar rianta i rithim an-tapa. Tá dea-ghlanadh gníomhach go maith, ach má tá tú sásta díograis chun gluaiseachtaí aiméire a bheith ró-ghéar, ansin bíonn tú i mbaol go bhfuil tú gortaithe.
Beidh ceol le haghaidh workout leanaí beagán difriúil ó roghnú do dhaoine fásta. Is amhrán greannmhar iad seo le haghaidh spraoi, faoina mbeidh na páistí ag iarraidh tús a chur le damhsa. B'fhéidir gurb é an bealach is éasca le rianta a roghnú ó na cartún is fearr leat agus gach ceann is fearr leat. Cuirfidh siad blas ar na páistí cinnte, cuirfidh siad iad ar shiúl, rud a chiallaíonn go mbeidh sé i bhfad níos éasca don chóiste an ceacht a dhéanamh.
Ceol le haghaidh aclaíochta
Nuair a bhíonn na matáin teasaithe go leordhóthanach agus go bhfuil tú réidh chun dul go díreach chuig na cleachtaí i bhfeidhm go hiomlán, téigh ar an gcéad diosca nó seinmliosta eile san imreoir. Molaimid na haiseanna a roinnt roimh ré ag na céimeanna oiliúna, mar sin beidh sé i bhfad níos áisiúla.
Is féidir le ceol d'oiriúnacht a bheith go tapa agus go tapa, go háirithe nuair a thagann sé ar aghaidh. I siopaí agus ar an Idirlíon ní féidir leat teacht go héasca ar aon bhailiúchán réamhdhéanta de cheol le haghaidh aclaíochta, ina bhfuil na foinn comhoiriúnach le rithim an chroí. Is pléisiúr é oiliúint cardio a dhéanamh do bhailiúcháin den sórt sin. I mo thuairimse, thug tú faoi deara níos mó ná uair amháin go ndéanann an comhlacht coigeartú go huathoibríoch ar rithim áirithe, agus is deacair an luas reatha a athrú gach 2-3 nóiméad. Agus mar sin beidh do chluasáin ag imirt ceol rítheach le haghaidh aclaíochta i
Molaimid freisin go ndéanann tú cuardach do rianta tapa, heroic ó do scannáin is fearr leat. Is féidir le ceol ionchasach den sórt sin d'aclaíocht neart a thabhairt duit nuair a bhíonn sé thar a bheith deacair cheana féin dul i ngleic le lag agus le tuirse. Faigh na rianta a spreagfaidh tú chuig jerk eile, déanfaidh tú níos mó ná mar is féidir leat, níos fearr ná mar a d'úsáid tú. Is iad seo na gluaiseachtaí deireanacha a thugann an éifeacht is mó: an ciorcal deireanach ag luas luathaithe, na athrá deiridh de dumbbells ardaithe, etc.
Má sháraíonn tú do lagacht, laige agus tuirse, bíonn tú níos fearr agus cuirfidh tú isteach ar do bhrionglóid comhlacht álainn.