Tá sé i dteagmháil linn a chreidiúint gurb í an t-aon snoring rollta atá ag cur isteach ar an snoring ar an oíche ach go bhfuil sé fireann go háirithe. Ach tá an tuairim seo i ndáiríre dearmad. Bíonn mná ag bualadh, agus uaireanta bíonn siad níos fearr fir pohlesche. Tá go leor comhairlí ann faoi conas is féidir le bean fáil réidh le snoring. Tá an chuid is mó díobh sábháilte go hiomlán don tsláinte agus an-éifeachtach.
Cúiseanna sneachta i mhná
Go deimhin, is galar é an snoring mar thoradh ar laghdú ar an ton muscle sa scornach. Go minic, tá tromchúis an fhadhb seo ró-mheasta. Measann go leor daoine go bhfuil siad gan dochar, gan a thuiscint go bhféadfadh sé stop a chur leis an análaithe.
Is iad na cúiseanna a bhféadfadh mná a bheith ag caitheamh le snoring a chóireáil, tá go leor ann:
- Ceann de na cúiseanna is coitianta ná seasamh mícheart an chomhlachta. De réir na staitisticí, níl daoine a chodladh ar a ndroim níos mó ná mar is minic. Is é an chúis atá leis seo ná scíthe na matáin an laringe.
- Is fadhb é an snoring is minic a bhíonn ag daoine atá róthrom. Déanann líon mór fíocháin bhog casta ar an aer tríd an laryngopharynx.
- Is cinnte go gcaithfí a rá gur féidir tús a chur le hól alcól fiú amháin siúd nach raibh an pheaca seo roimhe seo.
- Is cúis eile na tréithe fiseolaíocha aonair.
Conas a leigheas snoring i measc na mban?
Mar is amhlaidh leis an gcuid is mó de na galair eile, chun leigheas a chur ar an snoring, ní mór duit an chúis is cúis leis a chinneadh an chéad uair. Is minic go bhfuil an próiseas cóireála simplí go cothrom. Mar sin, mar shampla, is féidir le daoine iomlána, chun snoring a fháil, tú féin a fháil ar ais go gnáth agus na punt breise sin a chailleadh.
Ós rud é go bhfuil sé beagnach dodhéanta deireadh a chur le snoring ó bhean a bhíonn ag iompar alcóil, caithfidh tú an nós a bhaineann le do shláinte a ghnáthú ó droch-nósanna. Cé nach bhfuil, áfach, gortaithe fiú iad siúd den ghnéas cothrom nach bhfuil ag fulaingt ó snoring.
Níos measa, más rud é go dtéann snoring mar thoradh ar ghnéithe anatamaíocha de struchtúr an scornach. Sa chás seo, ní féidir leat an fhadhb a fháil ach amháin trí úsáid a bhaint as an oibríocht.
Is uvulopalatopharyngoplasty nós imeachta an-tóir agus éifeachtach. Le linn an nós imeachta, baintear fíocháin bhreise breise as an pharynx agus an béal, a chlúdaíonn an conradh riospráide le linn codlata.
Is é an bealach iontach eile chun snoring i mná a leigheas ná máinliacht somnoplasty nó léasair.
Más gá, baintear adenoids agus polyps. I gcásanna áirithe, is gá go mbeadh gá le plaisteach an septum nasal.
Má chuireann an t-ionchas máinliachta isteach ort, is féidir leat masc speisialta a thriail. Cuirtear an gléas ar an srón agus cinntíonn sé sreabhadh aer comhionann, comhionann leis an gconair riospráide. Mar gheall air seo, stopann duine snoring.
Tá míochainí speisialta chun snáitheáil a chóireáil i measc na mban gan mhoill. Go bunúsach, ní hamháin deireadh a chur le srón gorm nó víreas, mar gheall ar a ndéantar na haerbhealaí a mhilleadh.
Tá cleachtaí gleacaíochta an-simplí an-úsáideach, cosúil le casadh agus tiúchadh an ceann ar chlé agus ar dheis. Ag siúl ar an aer úr, déan iarracht feadóg a chothú agus an fhuaim "agus" arís agus arís eile a dhéanamh arís. Is oiliúint maith agus an-éifeachtach é seo an laryngopharynx.
Cén chaoi ar féidir leigheas a dhéanamh ar bhean a bheith ag snoring le leigheasanna tíre?
Tá roinnt oidis a chabhraíonn leis an gcomhrac in aghaidh snoring freisin i gcúrsaí leigheas tíre:
- Déantar na duilleoga mionsonraithe cabáiste a mheascadh le mil agus tógtar iad ar feadh míosa ar spúnóg bhoird go laethúil roimh am codlata.
- Cuidíonn ola olóige freisin. Ba chóir an gníomhaire a chur san srón ar feadh cúpla titeann dhá uair nó trí uair sa lá. Maireann cóireáil den sórt sin suas le mí. Más gá, is féidir le hola olóige a chur in ionad leacán mara.
- Tá uisce driogtha agus maisiúcháin luibheanna an-úsáideach.