Il-táibléad do mhná torracha

Le linn toirchis, ní mór don mháthair tacaíocht bhreise vitimín a fháil. Tar éis an tsaoil, níl a chuid cúlchistí gan teorainn agus is leor iad gan dochar do shláinte na máthar ach amháin don chéad trimester. Agus tugtar comhairle do dhochtúirí tús a chur le multivitamins tar éis 12 seachtaine. Tá dea-chleachtas déanta ag na Il-Chluaisí Neamhbhreitheacha do mhná torracha féin. Cad é go maith?

Comhdhéanamh Il-táibléad do mhná torracha

I gclár amháin, ba cheart a ghlacadh uair amháin sa lá (b'fhearr sa mhaidin tar éis ithe) ábhar méadaithe de gach cineál vitimíní agus riandúile. Má tá tocsicsis tar éis an chéad trimesta (agus, mar riail, déantar é féin a thaispeáint go mór i rith na maidine), ansin is féidir an piléar a thógáil go ceann eile.

Tá comhdhéanamh an druga difriúil ó ghnáth-chasta do dhaoine fásta. Ní haon ionadh é seo, toisc go gcaithfidh bean torrach cothaithigh a lán níos mó, a chaitear ar an leanbh. Is botún é a cheapann go bhfuil gach rud is gá le linn na tréimhse seo a fhaigheann máthair amach anseo le bia.

Sea, tá sé de dhualgas ar gach bean torracha a ithe i gceart agus le táirgí nádúrtha, ach is ionann réaltachtaí an tsaoil nach bhfuil na substaintí uile a theastaíonn an bhean ag iompar clainne leis na bianna a chaitheann muid.

Ní bheidh cáiliam agus vitimín D le haghaidh córas bónach an linbh agus neartú fiacla an mháthair úsáideach, ní hamháin le linn géarchéime an linbh, ach freisin le linn beathú cíche ina dhiaidh sin. Is féidir le moms a ghlacann Il-Tabs le linn toirchis, aoibh gháire sneachta bán, a bhuíochas sin d'ábhar na substaintí seo.

Cosnaíonn an áilín agus an t-aigéad fólach an leanbh ó mhífhabhtuithe, agus déanann sileacan, seiléiniam, Vitimíní A agus E craiceann an mháthair, agus tá an ghruaig lonracha. Tacaíonn Vitimín C leis an gcóras imdhíonachta le linn eipidéim fuar. Níl gá chomh maith le vitimíní grúpa B, iarann, mangainéise, cróimiam, copar, aigéad pantothenic agus nicotinamide le linn toirchis.

I mbeagán focal, tá vitimíní Il-táibléad do mhná torracha thar a bheith riachtanach sa dara agus sa tríú trimester. Chun iad a ithe leanann siad cúrsaí ar feadh 2 sheachtain, agus déanann siad an sos céanna.