Le linn iompair, brú artaireach an linbh i mná níos mó ná 140/90 mm Hg. meastar a bheith ardaithe. Mar sin féin, do gach duine, tá norm ann ina mbraitheann duine go maith. San Airteagal seo, inseoimid duit conas an brú a laghdú le linn toirchis.
Cén fáth a mhéadaíonn an brú le linn toirchis?
Is féidir brú fola ardaithe le linn toirchis a bheith mar thoradh ar roinnt galair:
- neamhoird ton soithíoch;
- athruithe ar obair na faireoga adrenal;
- feidhmiú neamhghnácha ar an faireach thyroid;
- galar adrenal.
Is gné scanrúil é Hipirtheannas Artaireach, atá contúirteach don mháthair agus don fhéatas. Dá bhrí sin, agus an brú a mhéadú go minic, is gá dul i gcomhairle le gínéiceolaí atá ag tosaigh ar thoircheas. Tar éis an tsaoil, níl a fhios ag an dochtúir conas an brú a laghdú i mná torracha.
Comharthaí Hipirtheannas:
- meadhrán tromchúiseach agus tinneas cinn tromchúiseach;
- palpitations croí, dorchadas sna súile, tinnitus;
- nausea nó vomiting, deargadh an cófra agus aghaidh.
I láthair na hairíonna a d'fhógair agus aineolas faoi conas an brú a mhaolú le linn toirchis, tá sé práinneach otharcharr a ghlaoch.
Conas brú a laghdú le linn toirchis?
Más gá go minic laghdú ar bhrú le linn an toirchis, tá sé molta go laghdófar an méid salainn a chaitear go 5 g in aghaidh an lae. Le leibhéal na lipoproteiní agus colaistéaról san fhuil a ghnáthú, rud a chuireann le fás na brú fola freisin, moltar do dhochtúirí an méid saill ainmhithe sa réim bia a laghdú.
Tá sé níos éasca cosc a chur ar Hipirtheannas ná brú fola ard a chothú cheana féin le linn toirchis. Chun seo a dhéanamh, ní mór duit rialacha simplí a leanúint:
- níos mó sosa;
- gach druga forordaithe a ghlacadh ag an dochtúir;
- Ná húsáid bianna cócaa atá ann, caife agus tae láidir, go n-ardóidh siad brú fola;
- ná bí neirbhíseach, le neamhoird óil, deoch valerian nó motherwort, caithfidh tú cith fionnuar.
Táirgí a laghdaíonn an brú le linn toirchis:
- biatais agus sú biatas;
- sú mónóg agus sú mónóg;
- tae beagán bruite le slices roinnt líomóide;
- Broth Pumpkin le mil (bruite ar Pumpkin teasa íseal agus mil);
- sailéad glasraí úra: cairéid, beets agus cabáiste sna codanna céanna, cóirithe le hola olóige;
- sú sú craobh (2 spúnóg bhoird trí huaire sa lá).
Le glasraí úra tá sé tábhachtach gan é a tharraingt siar, go háirithe biatais, toisc gur féidir le sú a bheith ina laxative.