Tá feidhm an-tábhachtach ag baint le haemaglóibin próitéine sa chorp. A bhuíochas leis, sroicheann ocsaigine gach orgán agus cuireann sé isteach sna fíocháin, rud a chinntíonn a ngníomhaíocht ríthábhachtach. Ina theannta sin, tá iarann sa phróitéin. Chun a chinntiú nach mbíonn go leor fadhbanna haemaglóibin san fhuil ina chúis le fadhbanna, ba chóir duit a fhios conas é a mhéadú go tapa. Modhanna cóireála a dhéanamh ar anemia - is é seo an t-ainm a ghabhann le galar a fhorbraíonn i gcoinne cúlra de haemaglóibín íseal - tá roinnt mhaith ann. Agus is tábhachtaí fós - tá siad uile simplí agus slán.
Cathain a bhfuil gá le haemaglóibin a ardú go tapa san fhuil?
Le méid nach leor próitéin, tosaíonn an comhlacht ag fulaingt ó easnamh iarann. I bhfianaise an chúlra seo is minic a fhorbraíonn anemia. Is féidir i gcéimeanna tosaigh an ghalair a mheascadh le gnáth-tuirse. Ach ina dhiaidh sin, tá na hairíonna a shainaithníonn le haghaidh anemia le feiceáil:
- pallor;
- torann sna cluasa ;
- sioncóp minic;
- tuirse go tapa;
- tinneas cinn;
- codlatacht leanúnach;
- meath ar bhia;
- dífhostú;
- sreangú tairní;
- cailliúint gruaige ;
- cianóis na liopaí.
Is féidir le haon othar a bhfuil anemia a aithint trí lámha fuar i gcónaí.
Conas is féidir táirgí a mhéadú go tapa ar hemoglóibin san fhuil?
Is é an bealach is simplí anemia a shárú ná an aiste bia a athrú. Tá an modh seo níos éifeachtaí ná na míochainí is daoire. Chomh maith leis an gcóireáil sin go léir, beidh sé blasta agus úsáideach don chomhlacht ar fad.
Tá an liosta de tháirgí riachtanacha mór go leor. Cabhróidh an bealach is fearr chun haemaglóibin a mhéadú sula gcuirfear fola isteach:
- grenades;
- sú cairéad;
- sútha talún;
- grapefruits;
- beets;
- mairteoil;
- ae muc;
- pónairí;
- beacáin (b'fhearr bán i bhfoirm thriomú);
- uibheacha sicín;
- leite ruán;
- bia mara;
- greens úr;
- muesli;
- torthaí triomaithe;
- sútha talún;
- sútha craobh;
- currant dubh;
- mhin choirce.
Chun leibhéal an haemaglóibin a mhéadú go tapa san fhuil, ní mór duit feoil nach bhfuil ró-fhriththe a ithe, mar theirmeach fadtéarmach
Dea-chóireáil leis an anemia caviar dubh agus dearg. Tá méid an-mhór iarann agus micreafráití úsáideacha eile ag na delicacies seo. Go dian, mar sin féin, moltar go gcuirfeadh saineolaithe uibheacha beaga leis an aiste bia laethúil le haghaidh cosc. Is féidir leat é a ithe i bhfoirm íon, agus i gcomhdhéanamh sailéid agus aon miasa eile.
Meastar freisin go bhfuil pistachéine méine iarainn. Ní chuirfidh cnónna aisghabháil ar hemoglóibin, ach freisin le cuidiú leis an gcroí a neartú, gnáthóidh sé leibhéal an cholesterol agus laghdóidh an próiseas atá ag dul in aois fiú beagán.