Conas an néaróg a chur ar ais?

I saol an lae inniu, lena luas saoil saoil, is féidir le cúpla "néaróga sláintiúla" a chothú.

Tá an córas néaróg daonna roinnte ina chorda lárnach (ceann agus corda an dromlaigh), imeallach (críochnú néaróg eile) agus fásúil (an roinn atá freagrach as obair orgáin inmheánacha.) De ghnáth, bíonn fachtóirí strus i bhfeidhm go háirithe ar an inchinn, ach tá réigiúin eile ag fulaingt, fiú má tá sé ní chomh soiléir.

Athchóiriú an néarchórais

Ar an gcéad dul síos, beimid ag smaoineamh ar mholtaí ginearálta a chabhróidh leis an néarchóras a neartú agus cuidiú lena ghnóthú.

1. Ceann de na coinníollacha éigeantacha is codladh fuaime sláintiúil. Is é an easpa codlata ná ceann de na fachtóirí a mbíonn tionchar diúltach acu ar choinníoll ginearálta an chomhlachta. Déan iarracht a leithdháileadh le haghaidh codlata ar a laghad 6 uair sa lá. Ba chóir go mbeadh an leaba compordach, agus an seomra codlata - ciúin. Má tá na nerves ar an "taitneamhach" agus ar an gcodladh deacair, is fearr an tae luibhe a leigheas, agus pills codlata a sheachaint nuair is féidir, mar is féidir é a bheith addictive.
2. Tá gnáth-fheidhmiú na vitimíní agus na mianraí an néarchórais an-tábhachtach. Ar dtús, tagraíonn sé seo do chailciam agus do vitimíní grúpa B. Go dtí seo, is féidir casta multivitamin a cheannach in aon chógaslann, go bhfuil leigheas den sórt sin neamhdhíobhálach, ach is féidir leis an riocht a fheabhsú go suntasach.
3. Seachain strus. Níl an chomhairle seo chomh furasta a leanúint, ach bíonn fachtóirí strus mar chuid mhór de na neamhoird néarógacha. Má tá neamhoird chodlata agat, greannacht iomarcach nó, ar an taobh eile, údar, laghdú ar an ráta imoibrithe, ansin an chuid is mó de dhíth ar an néarchóras an chuid eile. Fiú mura bhfuil an deis ann laethanta saoire fada a dhéanamh, déan iarracht cúpla lá ar a laghad a chaitheamh agus iad a chaitheamh i síocháin agus ciúin: níl aon ghníomhaíocht ghníomhach ann, agus ní gá cásanna a éilíonn strus, más féidir, breathnú ar an teilifís agus ar ríomhaire a úsáid.

Ullmhóidí chun an córas néaróg a athchóiriú

1. Coimpléisc agus ullmhóidí vitimín le cailciam, iarainn agus seiléiniam.
2. Lecithin. Forlíonadh cothaithe ina bhfuil fospholipidí is gá chun gnáthchóras an néarchórais a fheidhmiú.
3. Fíotheimhniú. Tincture of ginseng, aralia, zamanichi, magnolia vine, leuzei, eleutherococcus extract. Féadfaidh aon cheann de na táirgí liostaithe 20-30 titeann roimh bhéilí, 2-3 uair sa lá. Chomh maith leis sin, d'fhéadfaí ullmhóidí sedative bunaithe ar luibheanna a bheith úsáideach: valerian, peony tincture, motherwort.
4. Taitneamhachtaí agus frithdhúlagráin. Ní mholtar féinchóireáil leis na míochainí seo, ní féidir iad a ghlacadh ach amháin mar atá forordaithe ag an dochtúir.

Leigheasanna tíre

1. Cuidíonn gloine bainne te le mil, a tógtar san oíche, chun scíth a ligean agus a fháil réidh le insomnia.
2. Folctha soothing an-éifeachtach, ullmhaithe le decoction de duilleoga poplar a chur leis, Snáthaidí píopa nó pine Naomh Eoin.
3. Bailiúchán soothing. Measc 2 spúnóg múnla luibheanna agus 1 cóin bhoird luascanna agus bláthanna sceach gheal. Do spúnóg bhoird de bhailiúchán doirt gloine uisce fiuchphointe agus seasann tú i gceart. Chun an insileadh a ól, is gá trí dháileog a dhéanamh le linn an lae.

Ba chóir a thabhairt faoi deara go dtagraíonn na moltaí seo go léir le cásanna nuair a bhíonn an córas néaróg "scagtha" mar gheall ar ró-thrasnú nó strus, ach nach bhfuil sé oiriúnach do ghalair tromchúiseacha (traumatic, infefectous, etc.) a éilíonn idirghabháil leighis.