Tar éis 30 bliain, is gnách go bhfuil comharthaí tosaigh ag dul in aois: roiceanna superficial i réimse na liopaí, na súile, na gcroí, cailliúint elasticity, casta gorm, spotaí lí, etc. Ní hamháin mar gheall ar athruithe a bhaineann le haois sa chorp (laghdú tonic muscle, meitibileacht a mhaolú, laghdú ar tháirgeadh collagen, etc.), ach freisin mar gheall ar éifeachtaí diúltacha seachtracha, strusanna, ró-obair, droch-nósanna agus go leor fachtóirí eile. Chun meathlú tapa ar an staid a chosc, is gá go gcuirfí cúram ar an gcraiceann go héasca agus go córasach. Labhraímid faoi ghnéithe cúram craicinn tar éis 30 bliain.
Céimeanna cúram craicinn tar éis 30 bliain
Ag aois tríocha bliain d'aois, ní mór aire a thabhairt don chraiceann ach trí chosmaideolaíocht. Ba chóir go mbeadh cúram craicinn cuimsitheach, lena n-áirítear:
- bia sláintiúil (ba chóir tosaíocht a thabhairt do bhianna ina bhfuil snáithíní ard, aigéid sailleacha neamhsháithithe, torthaí agus glasraí úra, táirgí bainne géar, gráin);
- córas leordhóthanach óil (1.5-2 lítear de leacht in aghaidh an lae ar a laghad);
- diúltú droch-nósanna;
- rest eile (codladh nach lú ná 7 uair an chloig);
- gníomhaíocht fhisiciúil (is fearr dul isteach i gcomhair spóirt san aer úr);
- nósanna imeachta salóin (feannadh, massage facial, mesotherapy, etc.);
- cúram baile laethúil.
Seo a leanas na céimeanna bunúsacha de chúram baile bunúsach laethúil do chraiceann an duine:
- Glanadh. Ní mór glanadh go maith a dhéanamh ní hamháin sa tráthnóna ach táirgí cosmaideacha a bhaint as an gcraiceann, ach freisin tar éis codlata oíche. ar feadh na hoíche sna pores a charnadh agus cáithníní marbh, agus táirgí beatha na gcealla maireachtála, chomh maith le allais, saill, cáithníní línéadaigh leaba snáithíní, etc. Dá bhrí sin, ba chóir go níocháin an nigh ar a laghad dhá uair sa lá, agus moltar an gnáth-uisce sconna a thréigean, ag baint úsáide as scagtha nó bruite, cool. Ba cheart modhanna le haghaidh níocháin a roghnú ag brath ar an gcineál craiceann.
- Toning. Tar éis níocháin, ba cheart duit tonic nó lotion a úsáid i gcónaí. Cuidíonn na leigheasanna seo le hiarmhaillí na hullmhúcháin glantacháin a dhíothú, greannáin a bhaint as, an craiceann a ghlanadh agus é a ullmhú chun bealaí cosmaideacha eile a chur i bhfeidhm. Ní mholtar lóiseanna agus tonics ina bhfuil alcól a úsáid.
- Humidification agus cothú. Ba cheart uachtair aghaidh a roghnú freisin de réir an chineálacha craiceann, agus ag cur san áireamh a saintréithe (claonadh go híollach, gréine, cúnamh, etc.). Suas go dtí 35 bliain d'aois, níl fiú úsáid as drugaí frith-in aois. I rith an lae, is fearr úsáid a bhaint as uachtair agus glóthacha taisithe solais atá oiriúnach le haghaidh maisiúcháin (ach amháin sa gheimhreadh sula dtéann siad amach, moltar úsáid drugaí saill). Caithfidh scagairí gréine a bheith i gcistí lae. Ar an oíche, ba cheart duit uachtair a úsáid ina bhfuil uasta cothaithigh ann. Ní mór aird mhéadaithe a thabhairt ar an gcraiceann timpeall na súl, a dteastaíonn uathu uhodovy ar leith.
Chomh maith leis sin sa bhaile, moltar scrubs nó peelings, masc, meirge, oighear cosmaideacha a úsáid go rialta.
Cúram le haghaidh craiceann meascáin agus olacha tar éis 30 bliain
Chun an craiceann a chaitheamh go saill, is gá trí ghéillí nó glóthacha speisialta, ina bhfuil substaintí, píopaí glantacháin domhain agus iad a laghdú, ag tabhairt aird ar leith ar an limistéar T, agus is fearr é a úsáid chun spúinse cosmaideacha a bhaint amach (éifeachtaí seo a bhaineann le feannadh éadrom).
Cúram le haghaidh craiceann tirim agus tanaí tar éis 30 bliain
Sna cásanna seo, ba chóir táirgí boga úra a úsáid le haghaidh níocháin. Le craiceann an-tirim, is fearr é a thréigean go hiomlán, ag glanadh d'aghaidh le huachtar nó bainne cosmaideacha. Nuair a roghnaíonn tú uachtar, ba cheart duit go mbeadh olaí glasraí, vitimíní A agus E ann, nó olaí nádúrtha nó a meascán a úsáid ar an oíche seachas uachtair.