Sa tríú trimester toirchis ní gá an gá le "ithe le haghaidh dhá" ó mháithreacha amach anseo a thuilleadh. Ina theannta sin, ní mór do mhná a bhraitheann an chomhairle seo go bríthiúil agus a fuarthas go déanach sna míonna deireanacha iompair, ní mór ach ceartú a dhéanamh ar an aiste bia, ach freisin sna laethanta díluchtaithe mar a thugtar air. Tá lá díluchtaithe do mhná torracha sa tríú tríú bliain riachtanach chun a chinntiú go mbeidh an deis ag an gcomhlacht scíth a ligean agus réidh le tocsainí agus go léir gan ghá. Ar ndóigh, ba chóir "díluchtú" den sórt sin a dhéanamh sa mhodh is sábháilte is féidir, agus gan ach amháin tar éis ceadú an dochtúir. De ghnáth, déantar laethanta díluchtaithe le linn toirchis sa tríú tríú bliain a mholadh do ghéineolaithe do mháithreacha, a bhfuil a meáchan ag fás go tapa agus nach gcomhfhreagraíonn siad leis na noirm, mná atá ag fulaingt ó éidéime nó le hipeartheannas. Tá sé tábhachtach a thabhairt faoi deara: ar na laethanta sin níor chóir go mbeadh an máthair sa todhchaí ag dul in olcas, ach ba cheart go mbeadh an bia den chineál céanna, calorie íseal (suas le 1000 kcal) agus úsáideach. Ní mór duit a ithe, ach i gcodanna an-bheag, thart ar 5-6 huaire sa lá. Ar ndóigh, tá sé cosc dian mí-úsáid a bhaint as "aiste bia" den sórt sin - le linn toirchis sa tríú tráth, ceadaítear aon lá díluchtaithe in aghaidh na seachtaine, agus níl sé níos mó.
Athruithe ar laethanta díluchtaithe
Ag brath ar na roghanna blas pearsanta agus saintréithe an toirchis, is féidir le bean an roghchlár is fearr a roghnú ar feadh lae. Mar sin, i measc moms an todhchaí, atá ag fulaingt ó constipation, is úlla ar úlla na laethanta tóir - déantar 1.5 kg de thorthaí a dháileadh ar feadh 6 fáiltithe. Sa chás seo, is féidir leat úlla a ithe, i bhfoirm amh agus bácáilte.
Cleachtar laethana ruán sa tríú tráth tar éis toirchis. 250 g de ruán, bruite sa tráthnóna le gránach, a ithe le haghaidh 5-6 fáiltithe. Dála an scéil, cuirtear leite ruán uaireanta le úlla nó iógart saor ó shaille .
Níl sé níos lú úsáideach le linn toirchis sa tríú tríú bliain agus tugann sé lá díluchtaithe ar kefir. Saibhir i mbailciam cailciam agus bainne géar, tá an táirge i méid 1.5 lítear ólta in aghaidh an lae, le haghaidh 5-6 fáiltithe.