Deir daoine: tá aisling níos fearr ná aon leigheas, cailltear aisling - cailltear sláinte. Tá sé soiléir, ní féidir le pillow ortaipéideach le haghaidh codlata duine a shábháil ó ghalair, ach cuirfidh sé le postas sláintiúil le linn codlata, scíthe a dhéanamh ar na matáin agus mar sin déanfaidh do chuid eile a bheith áisiúil agus éifeachtach agus is féidir.
Cén piléar ortaipéideach atá le roghnú?
Bíonn pillow roghnaithe go mícheart mar chosc ar ár ceirbheacsach agus a chuireann . Tá tú tuirseach go dtéann tú ar ais le matáin conraitheacha an chúl agus an muineál, tá sé deacair duit na hiarmhairtí a bhaineann le codladh compordach a bheith réidh, agus chinn tú deireadh a chur le pillow ortaipéideach a chodladh. Cé acu is fearr duit féin go pearsanta? Má thugann sé seo nó an cineál pillow seo isteach i gceann de do chairde, ní chiallaíonn sé go dtabharfaidh pléisiúr duit an pléisiúr duit. Ní mór a rá go bhfuil coincheap "pillow compordach" go mór.
Glóthach ortaipéideach le haghaidh codlata ar chúl
Níor chóir go mbeadh an mhaolú le haghaidh codlata ar chúl ard. Dá bhrí sin, an spine cheirbheacsach a mhaolú agus a neartú. Conas pillow ortaipéideach a roghnú, más fearr leat codlata, atá suite ar do chúl:
- Tabhair aird ar dhlús do tocht - crua (ba chóir duit pillow a cheannach níos déine) nó bog.
- Má tá an chuid is mó den oíche ar do dhroim - is fearr fanacht ar mhaolú níos dlúithe.
- Roghnaítear an sorcóir ar an mhaolú de réir paraiméadair do chorp (is é a airde thart nuair a bhíonn sé ag fanacht ar chúl 8-12 cm).
Glóthach ortaipéideach le haghaidh codlata ar an taobh
Tá sé inmhianaithe ionadaíocht a dhéanamh i gceart ar conas pillóg ortaipéideach a roghnú le haghaidh codlata, má úsáidtear tú chun codladh ar do thaobh. Nuair a luíonn tú ar do thaobh, agus tá an pillow airde neamhrialta, do chnó muineál. Sa chás seo, dífhoirmítear an spine sa chuid uachtarach de, tá na matáin i dteannas, tá an iompar faoi réir ualaí iomarcacha. Is deacair imscrúdú a dhéanamh ó thaobh amháin, beidh tionchar diúltach aige seo ar sholáthar ocsaigine don inchinn le linn codlata.
Tá sé tábhachtach nach gcuirfear isteach ar chuaird nádúrtha an réigiúin cheirbheacs sa taobh seans maith ar an taobh, agus go bhfuil an muineál ag an am céanna ina seasamh fiseolaíocha gnáth. Nuair a théann tú ar do thaobh, ba chóir an ceann a shocrú ag airde an ghualainn. Tá an ghualainn sa phost "ar an taobh" dírithe beagán ar aghaidh agus suas. Chun a áirithiú nach gcuirfidh an sorcóir ar ais leis an ghualainn leis an gcluas, is fearr cluasán a roghnú le brús ar an ghualainn, agus ansin tá an sorcóir díreach faoi bhun an mhuineál.
Pillow ortaipéideach chun codlata ar an bholg
Ní chuireann na dochtúirí comhairle ar an bpobal a bheith ag luí: tá an muineál briste ag an am céanna, tá na horgáin, an scornach agus an cófra inmheánacha comhbhrúite, na hartairí - freisin. Is éard atá i gceist leis seo go bhfuil soláthar neamhspleách ocsaigin leis an gcomhlacht, go bhfuil an inchinn ag fulaingt. Mura bhfuil tú ag iarraidh droch-nós a thabhairt suas, roghnaigh an pillow ortaipéideach cuí. Conas an píogán ceart a roghnú, a bhféadfadh na fachtóirí diúltacha sin a laghdú, codlata níos lú nó níos lú sláintiúil a sholáthar sa phost supine? Ba chóir go mbeadh beagán mórán ar a leithéid, go ginearálta gan rollóirí agus an-bhog.
Piliúir ortaipéideacha le haghaidh codlata le osteochondrosis an mhuineál
Conas pillóg ortaipéideach a roghnú i gcás osteochondrosis ceirbheacsach , is féidir le do dhochtúir comhairle a thabhairt duit. Ní fiú an pillow is fearr le galair an spine uachtair. Mar sin féin, tá roinnt eolais ghinearálta ar chóir a mheas nuair a bhíonn glóthach ortaipéideach á cheannach le haghaidh codlata ciúin de dhuine atá ag fulaingt ó osteochondrosis:
- Seachain piliúir thar a bheith crua nó ró-bhog, ag roghnú pillóg meánach-crua.
- Roghnaigh cluasán dronuilleogach le haghaidh codlata oíche.
- Níl do ghualainn leithead an pillow.
- Déan airde na rollaí a mheas go docht de réir paraiméadair fiseolaíocha an duine.
Conas pillow ortaipéideach a roghnú do leanbh?
Smaoinigh ar ní amháin ar mhéid comhlacht an linbh, ach freisin ar a aois. Tá pillows ortaipéideacha le haghaidh nuabheirthe a chodladh difriúil ó chúisíní do leanaí níos sine sa chás go bhfuil cúlra cothrom ag an nuabheirthe, níl aon ghá a thógáil, ionas nach gceanglófaí an cluasán do naíonáin ach ar chúiseanna míochaine. Go dtí dhá bhliain d'aois, tá an leanbh ceaptha ar mhaolú íseal le fána. Ba chóir leanbh níos sine ná pillow a athrú mar a fhásann sé suas agus é a phiocadh suas, cosúil le duine fásta, ag brath ar pharaiméadair aonair.
Conas pillow ortaipéideach a roghnú le héifeacht chuimhne?
Déantar an pillow orthopedic is fearr le haghaidh codlata a dhéanamh ó ábhar nuálach a forbraíodh i saotharlanna NASA - le héifeacht chuimhne. Nuair a bhíonn an t-ábhar sin á stuáil, déanann sé comhbhrú agus scaipeadh amach ar na taobhanna, agus nuair a stopann an brú, coinníonn an mhaolú a cruth ar feadh tamaill, agus ansin déanann sé an fhoirm bhunaidh, a bhí roimh an t-ualach a chur i bhfeidhm. Trí scaipeadh, athraíonn an t-ábhar comhrianta na gcodanna atá ag teacht chun cinn den chomhlacht agus déantar an brú orthu a dháileadh go cothrom i ngach treo.
Conas an pillow ceart ortaipéideach a roghnú le haghaidh codlata?
Maidir leis an gcaoi a chaithfidh do mhuineál an oíche a chaitheamh, ní bheidh sé ag brath ní hamháin ar do chuid giúmar agus giúmar ar maidin, ach freisin ar shláinte an spine cheirbheacsach. An critéar a chinneadh nuair a roghnaítear cluasán - ba chóir go mbeadh an ceann, an muineál, an trunk le linn codlata ar an líne dhíreach céanna. Níor chóir go mbeadh an pillow ró-docht, fiú má tá sé ortaipéideach. Ag an am céanna, caithfidh an ceann tacaíocht, nach féidir le hábhar ró-bhog a sholáthar.
Is gá go mbeadh muinín ag an gcluasán ortaipéideach ceart faoin muineál. Do chodladh compordach go maith, má tá dhá rolla ag an gcluasán. Is é ceann (an ceann a bhfuil an t-airde níos ísle) le haghaidh an tseasa ar chúl, agus an dara ceann, an ceann is mó, don údar ar an taobh. Is é foirm an bead ná cruth an mhuineál a athchruthú. Má tá an mhaolú ró-ard, cuireann sé brú ar fhíocháin bhog, rud a fhágann go bhfuil sé deacair eis-sreabhadh folamh agus fola a scaipeadh.
Conas a roghnú méid pillow ortaipéideach?
Tá sé tábhachtach tuiscint a fháil ar an gcaoi a roghnaítear méid pillóg ortaipéideach le haghaidh codlata. Ar an gcéad dul síos, cuimhnigh ar an gcaoi a chodlaíonn tú: bréag i suíomh amháin nó dul timpeall ort, ag athrú do sheasaimh an t-am ar fad. Is féidir le duine a chodlaíonn go síochánta cluasán beag a bheith aige, is minic a athraíonn seasamh an chomhlachta - tabhair aire don philléar níos mó. Ar an meán, tá piliúir ortaipéideacha ag:
- fad 40-80 cm
- leithead 40-50 ceintiméadar
Roghnaítear airde an mhaolú ar an gcluasán ortaipéideach le haghaidh codlata ar an taobh, ag brath ar mhéid an ghualainn, tá sé bunúsach a ríomh. Leithead an ghualainn a thomhas ó bhonn an mhuineál go dtí an pointe ag a dtéann an ghualainn isteach sa lámh. Cuir le cúpla ceintiméadar de thoradh an tomhais, atá brú ag an tochtóg ghualainn. Fuair tú an méid atá ag teastáil. Tá airde sorcóir ag an gcluasán ortaipéideach le haghaidh codlata ar chúl an raon 8-10 cm.
Glóthach ortaipéideach le haghaidh rátála codlata
Soláthraíonn an margadh rogha ollmhór, tá sé deacair uaireanta a fháil amach cé chomh daingean atá le pillóg ortaipéideach a roghnú, cad iad na "brónna" atá ag fanacht nuair a bhíonn an táirge á cheannach agus ag feidhmiú níos mó. Déanaimis iarracht?
- Is iad na piliúir ortaipéideacha ag TRELAX (an Rúis ) an ceann is mó tóir orthu. Nótaí: meascán cothrom; cosc a chur ar fhadhbanna dromlaigh agus a chóireáil. Míbhuntáistí: méadú stiffness.
- Piliúir Ortaipéideacha LUOMMA (An Fhionlainn) - an ceann is praiticiúla. Buntáistí: téann an táirge faoi thástáil chuimsitheach; Nuair a chruthaítear táirgí déantar teicneolaíochtaí chun cinn agus ábhair nádúrtha a úsáid. Míbhuntáistí: ardchostas; tá sé deacair cairtín pillow spártha a cheannach; tá bróisiúir ann.
- Piliúir ortaipéideacha an ghnólacht Trives (an Rúis) - moltar ceannaitheoirí. Buntáistí: rogha ollmhór - piliúir de gach cruthanna agus méid; raon leathan praghsanna; go minic i sraith tá roinnt cásanna pillow. Míbhuntáistí: an gá atá le andúile.
- Is iad piliúir ortaipéideacha Fosta (SAM, Taiwan) an ceann is iontaofa. Buntáistí: tá an dearadh dírithe ar chustaiméirí ar aon aois agus gnéas. Míbhuntáistí: scéala an raon méide; moltaí beaga do leanaí.
- Piliúir Ortaipéideacha TEMPUR (An Danmhairg) - rogha ortaipéideacha. Buntáistí: tá piliúir éagsúla dochta agus cruth ann; is féidir iad a oibriú ag gach céim den osteochondrosis. Míbhuntáistí: polasaí praghsála; an scéalta an tsraith mhéid; teorannacht an tsoláthair.
Ar cibé pillow a roghnaíonn tú, sula gceannaíonn tú, bí cinnte go luí ort chun cinntiú go bhfuil ceart an chinnidh. Cuidíonn piléar ortaipéideach le haghaidh codlata, má roghnaíodh i gceart, feabhas a chur ar chaighdeán an chuid eile de oíche agus déanfaidh sé a bheith ag éirí níos taitneamhach, feabhas a chur ar riocht an spine, soláthar ocsaigine don inchinn a éascú, agus an baol a bhaineann le stróc a laghdú.