Mar is eol duit, bíonn imní níos mó ag na mná go léir dá muintir, tá sé níos deacra díobhálacha traumatic a mhaolú, murab ionann agus fir. Tá ualach mór freagrachta ar leanaí, ar fhreagrachtaí, ar chócaireacht bia gach lá, ag amanna, ag mothú brú ón máthair-dhlí, tacaíocht le chéile i gcaidrimh theaghlaigh - bíonn tionchar mór aige seo ar shláinte síceolaíoch agus mheabhrach na mban.
Ina theannta sin, ní hamháin, go bhfuil leath álainn na daonnachta faoi réir cóireála éadrócaireach, bradáil fireann, dúlagar, a bhfuil an-díobhálach do shláinte mheabhrach na mban, ag casadh coimpléisc, leithlis agus mothú. Cad é suaimhneas intinne agus comhchuibhiú an ghnéas lag, déanfaimid plé san alt seo.
Sláinte mheabhrach agus síceolaíoch bean
Ar an drochuair, ní dócha go n-athrófar cinniúint an ghnéas is laige sa saol seo, toisc gur chruthaigh an nádúr féin mná níos mó atá in ann greannú, leochaileach agus mothúchánach.
Go minic, fágann foréigean agus cruálacht ón bhfear neamhbhrabúis in intinn na mná agus bíonn tionchar aige ar fhoirmiú a pearsantachta, iompar, dearcadh an domhain, sláinte mheabhrach agus síceolaíoch i gcoitinne. Mar thoradh air sin, eascraíonn galair síceatamach, eagla, éagothroime, ionsaí , addictions, etc.
D'fhonn é a dhéanamh níos éasca le bean mheabhrach sláintiúil a aithint tá 7 comhartha ann, is é seo:
- cuma mhaith agus bláthanna, craiceann dea-groomed agus glan, mar go bhfuil an fonn a bheith tarraingteach;
- easpa craving le haghaidh ól agus tobac a chaitheamh go minic;
- bean mheabhrach sláintiúil, go bhfuil sé muiníneach cumarsáid a dhéanamh leis an ngnéas eile agus go bhfreagraíonn sé go sásúil go bhfuil sí á moladh;
- uaillmhian chun féinfhorbairt, slí bheatha is fearr leat, a thugann pléisiúr;
- cainte ceart, gan teanga salach a úsáid;
- mothú greann sláintiúil, an cumas scéalta a thuiscint;
- ní bhíonn drogall ar a laghad bean meabhrach sláintiúil a ithe milseáin, léiríonn sé seo go bhfuil cothaithe go leor ag cealla néara, rud a fhágann go bhfuil greannacht ann, agus go ndéantar aon choimhlintí a réiteach go síochánta.
Má tá an pictiúr foriomlán i bhfad níos difriúil, sa chás seo, is dócha go mbeidh gá le meabhairshláinte ar bhean. Chun na críche sin, moltar do shaineolaithe a bheith ag tabhairt cuairte ar shíceolaí, ag díriú ar ghnáth-obair, ag éirí go maith, ag tosú spraoi a imirt agus ag stiúradh stíl mhaireachtála shláintiúil.