Aigéad fóileach - ceann de na vitimíní is tábhachtaí, atá riachtanach le haghaidh gnáthfhorbairt chórais imdhíonachta agus imshruthaithe an chomhlachta. Chomh maith leis sin, glacann aigéad fólach i meitibileacht carbaihiodráit agus saille. I gcás leanaí, tá an-aigéad fólach thar a bheith tábhachtach le linn tréimhsí fáis gníomhacha: ag céim na forbartha féatais agus ó bhreith go trí bliana. Tá aigéad fólach úsáideach go háirithe do leanaí suas le bliain, is é sin, sna chéad mhí tar éis breithe, nuair a bhíonn gach córas agus orgán ag fás go dian.
Conas aigéad fólach a ghlacadh do leanaí?
Is féidir le easpa aigéad fólach spreagadh a dhéanamh ar anemia easnamhach fólach, ina gcuireann erythrocytes lán-mhaolú isteach ar an bpróiseas hematopoiesis. Is féidir le gníomhaíocht an fheidhm hematopoietic a bheith ina chóireáil casta ina bhfuil áit thábhachtach aigéad fólach.
Braitheann an dáileog aigéad fólach do leanaí ar aois an linbh agus ba chóir go mbeadh sé:- ó bhreith go 6 mhí - 25 mcg;
- ó 6 mhí go bliain - 35 mkg;
- ó 1 go 3 bliana - 50 mcg;
- ó 3 go 6 bliana - 75 mcg;
- ó 6 go 10 mbliana - 100 mcg;
- ó 10 go 14 mbliana - 150 mcg;
- le 14 bliain de 200 mcg.
Is minic a iarrann tuismitheoirí atá ag dul a thabhairt d'aigéad fólach do leanaí conas an dáileog is gá a ríomh. Ceann
Ná déan dearmad go bhfuarthas an t-aigéad fólach i go leor bianna agus ní mór é seo a chur san áireamh agus an cheist á fhreagairt an bhféadfaí aigéad fólach a thabhairt do leanaí gan oideas dochtúir. Faightear aigéad fhólach i mbainne cíche agus i mbó, chomh maith le pischineálacha, glasraí duilleoga glasa, cairéid, gráin, ruán agus coirceáin, cnónna, bananaí, oráistí, pumpkin, dátaí. Is féidir leis an méid riachtanach aigéid atá ag leanbh a fháil freisin trí ithe ae, mairteoil, muiceoil, sicín, buíocán uibhe, tuinnín, bradán agus cáis.