Sochar agus dochar do Yoga

Is córas de chleachtaí statacha é Yoga, nach bhfuil cúpla míle bliain d'aois ann, ní mór, i bhfad. Ag feidhmiú asana, socraíonn tú seasamh an chomhlachta agus éisteacht le do chuid faisnéise inmheánacha. Ní féidir leat Yoga a dhéanamh "go tapa", ag dul i ngleic agus go déanach. Seachas sin, briseann tú a bunúsach go hiomlán.

Maidir le buntáistí agus díobhálacha yoga, tá go leor steiréitíopaí inghéartacha ann a chruthaíonn daoine nach raibh ag iarraidh Yoga a dhéanamh de réir na rialacha. Feicfimid amach an áit a bhfuil an fhírinne.

Sochair

Mar sin, cleachtadh statach. Tá sé úsáideach cheana féin ar a laghad, i bhfíric go bhfuil sé níos deacra i bhfad níos deacra a bheith traumatized ná i ndinimic. Go réidh agus go mall glacann do chorp suíomh áirithe asana, ina bhfágann tú ó 20 soicind, go cúpla nóiméad, agus fiú uair an chloig (ach baineann sé seo cheana féin le yogis a bhfuil taithí acu ar Nirvana i ngach asana).

Le linn asanas, cleachtann tú pranayama - ag anáil an chomhlachta ar fad. Múinteoidh Pranayama duit conas a theangóidh tú, agus cinnteoidh tú go cinnte an scil seo ní hamháin sa halla ach freisin sa saol laethúil.

Mar gheall ar shocrú fada gach post, is tairbhe dochreidte é an yoga don spine. Síneann sé é, déanann sé an cuar nádúrtha a athshlánú, neartaíonn sé na matáin ar ais, agus ní hamháin.

Matáin solúbtha , solúbthacht , craiceann leaisteacha, comh-soghluaisteacht den scoth, agus, ar ndóigh, caillteanas ró-mheáchain - léiríonn seo go léir na buntáistí a bhaineann le Yoga don fhigiúr. Ní fiú an fhírinne a mheá tar éis gach oiliúna - roghnú yoga, aontaíonn tú ar bhealach taitneamhach, ach fada an-athraithe.

Ní féidir dearmad a dhéanamh ar éisteacht a dhéanamh ar an úsáid a bhaint as Yoga an córas imshruthaithe, riospráide agus néaróg a lua. Le go bhfuil gach rud deiridh soiléir, le scíth a leithéid, fiú na daoine is in-inflamable is éasca a shocrú síos. Normalizes Yoga an brú, múineann sé duit droch-nósanna a thabhairt suas agus breatheáil thar gach cófra.

Díobhálach

Tá an dochar do Yoga dosheachanta, mura n-fhoghlaimíonn tú éisteacht le do chorp agus gach rud a dhéanamh de réir a chéile, feabhas a chur ar a gcuid scileanna. Ní thabharfar aird ar na buntáistí a bhaineann le inbhéartaithe i Yoga má thosaíonn tú gan iad a théamh, gan dul tríd an gcéim ullmhúcháin, agus, ar ndóigh, gan cabhair ó theagascóir. Tá cur i bhfeidhm mícheart agus míchuí inbhéartaithe go maith le díobhálacha dromlaigh.

Mar an gcéanna do dhaoine breoite. Le genyantritis , colds, fliú, ní féidir leat Yoga a dhéanamh, toisc nach féidir leat breatheáil de ghnáth in asanas, rud a chiallaíonn, seachas an comhlacht a scíth a ligean, é a dhéanamh níos srianta agus níos teoranta.

I bprionsabal, is féidir aon ghníomhaíocht mhótair a bheith díobhálach agus úsáideach. Braitheann sé go léir ar cé a dhéanann é.