Tá tuairim na ndochtúirí maidir le cibé acu is féidir le mná torracha rothar a thiomáint débhríoch. Níl aon ghéarchéimeanna den chineál seo scíthe ann, ach tá na daoine a vótaíonn "as" sciáil réasúnta. D'fhonn caitheamh aimsire is fearr leat a thabhairt, caithfidh tú aire a thabhairt ar shábháilteacht.
Cé atá ceadaithe scátála?
Más rud é nach bhfuil bagairt ag bean roimh am a rugadh, níl aon pianta tarraingt nó lámhach ann nach féidir a thuiscint ina crotch agus a bolg, agus sula raibh sí ag iompar clainne, chuaigh sí ar rothaíocht go rialta - ansin mhol sí scátáil go fóill sa pháirc is gaire. Ach má tharla an bhean ag iompar clainne go tobann leis an smaoineamh chun scátáil a dhéanamh anois, ba chóir oiliúint a chur ar athló go dtí amanna níos fearr, mar is féidir le rothaí neamhchothaithe gortú í féin agus an leanbh.
Úsáid an rothair
Mar aon le haon ghníomhaíocht fhisiceach, tá na buntáistí a bhaineann le rothar soiléir. Agus tá sé iarbhír do mhná torracha chomh maith le do gach duine eile. Le turais rothaíochta rialta a dhéanamh, is féidir leat:
- neartú na matáin de na cosa, ar ais agus perineum, chomh maith le deireadh a chur le marbhántacht na fola in orgáin na pelvis beag, a breathnaíodh i ngach dara bean torracha;
- an tomhaltas ocsaigin a mhéadú ag an máthair agus an fhéatas araon, ar choinníoll go mbeidh an siúlóid in áit ghlan;
- feabhas a chur ar an bhfoirm fhisiceach, ag tacú le hábhar cuí, is féidir próiseas luí linbh a éascú;
- Mothúcháin dearfacha a fháil ó marcaíocht a chuireann faoi deara hormone sonas a tháirgeadh, go háirithe má théann an siúlóid i gcuideachta mhaith.
Na míbhuntáistí a bhaineann le rothar a úsáid
Is é an baol is mó nuair a thiománaíonn rothar an fhéidearthacht go dtiteann sé agus go bhfuil sé gortaithe. Ina theannta sin, féadann bagairt foirceannadh an toircheas a bheith mar thoradh ar dhian-chroitheadh, más rud é nach leanann sé na rialacha marcaíochta sábháilte. Mar gheall ar an ualach oibre iomarcach le linn sreabhadh géar, féadfaidh ton an úta a mhéadú, rud a chuireann isteach ar ghnáthghnáthrochtain ocsaigin leis an leanbh.
Rialacha le haghaidh rothaíochta sábháilte
Chun tús a chur leis, ba cheart duit saintréithe teicniúla an iompair roghnaithe a chur san áireamh. Tá sé tábhachtach go bhfeiceann an rothar méid bean torrach. A dheimhnigh nach bhfuil sé seo deacair - seasamh os cionn an fhráma le cosa iomlán ar an talamh idir é agus ba chóir go mbeadh 10 cm ar a laghad ag an crotch. Má tá an t-achar níos lú nó go gcuirtear an fráma go dlúth, ní féidir an rothar sin a úsáid. Is é an rogha iontach do thoircheas ná rothar mban speisialta le geoiméadracht rótháite.
Mar sin, le linn an siúlóid nach bhfuil grian an tsamhraidh bácáilte i do cheann, caithfidh tú caipín nó hata a chaitheamh ar an turas rothair i gcónaí, agus ba chóir go mbeadh éadaí solas agus nádúrtha, ionas nach mbeidh róthéamh ann. Is fearr sciorta fada agus pants leathan a thabhairt isteach a fhéadfaidh dul isteach sa roth agus go dtiocfaidh titim orthu. Bí cinnte lítear uisce glan ar a laghad a thabhairt.
Ar na cosa is gá a chur ar sneakers nó sneakers le haon rocach, chun an cos a sheachaint amach ón gcosán,
Bhuel, is é an rud is mó ar chóir duit aird a thabhairt dó nuair a bhíonn tú ag ullmhú le haghaidh turas rothar an limistéar ina bhfuil pleanáil scátáil. Is fearr má bhíonn rianta asphalted acu ó pháirc ciúin, nó ó thaobh tuaithe le bóthar dirt, ach ní bóthar creagach gan fánaí géara agus díchríocha agus seo ar fad ó bhóithre nó ó ghléasraí ceimiceacha.
Ag féachaint ar na rialacha iompair shábháilte go léir le linn rothaíochta, is féidir le bean táille sármhaith a fháil ar mhothúcháin dearfacha, a bhfuil, gan amhras, tábhachtach dá cuid féin agus don leanbh a fhorbairt sa bolg.