Tá amanna na n-easpa fada tar éis titim ó shin i leith: inniu, ar na seilfeanna siopaí grósaera agus margaí, ag am ar bith den bhliain, is féidir leat teacht ar gach rud is mian leat. Mar sin féin, más rud é le linn an toirchis a chomhlíontar mianta an "anam" gan choinníoll, ansin le linn na tréimhse beathú cíche, ní mór don chuid is mó de na mná iad féin a theorannú. In ainneoin gur chóir go mbeadh réasún máthair altranais saibhir agus éagsúil, ní minic go gceadaíonn dochtúirí cabáiste agus cucumbers áitiúla, cad is féidir linn labhairt faoi choimhthíocha. Mar sin féin, tá roinnt torthaí a allmhairítear (bananaí, péitseoga) tar éis teacht isteach go daingean ar ár n-aiste bia agus moltar iad a úsáid fiú i rith lachtaithe. Ach tá do dhochtúirí kiwi fós meabhrach. Feicfidh muid amach é, an féidir leat máthair altranais kiwi.
Sochair kiwi i lactation
Go deimhin, ní torthaí é an kiwi, is berry é, a ghlac póraitheoirí Nua-Shéalainn ó "Súgán na Síne", actinidia Sínis. Níor aithníodh an domhan ach cúpla scór bliain ó shin, agus an t-am atá inniu ann cheana féin, marmalade agus fiú fíon ullmhaítear uaidh, a chuirtear le sailéid agus a sheirbheáiltear le feoil. Ach is minic a itheann an kiwi úr.
Ní thuigeann cothaitheoirí tuiscint a dhéanamh ar an sméar gruaige: níl ach 60 calories, beagán siúcraí, ach snáithín, aigéid orgánacha agus flavonoids ag 100 gram de laíon aramatacha. Mar sin féin, is é an rud eile atá tábhachtach dúinn: is stóras vitimíní agus mianraí atá riachtanach do mháthair altranais é kiwi. Le linn lactation soláthraíonn kiwi an comhlacht baineann le vitimíní A, E, PP, B1, B6 agus aigéad fólach. Maidir le máthair altranais, is cosaint iontaofa é kiwi i gcoinne víris agus ionfhabhtuithe, mar gheall ar an méid vitimín C atá i 100 g de "géaróg na Síne", níos mó ná an riachtanas laethúil atá ag an gcomhlacht le haghaidh aigéad ascóbach. Ina theannta sin, tá cailciam, fosfar, iarann, iaidín, sóidiam agus méid taifead potaisiam (312 mg in aghaidh an 100 g táirge) ag kiwi. Déanann seo go léir fíor-riachtanach le haghaidh beathú cíche.
An féidir le kiwi a chothú ar chíche?
Níl aon chomhdhearcadh ann seo, agus ní mholtar go minic dochtúirí kiwi a ithe le linn lachtaithe, ag cloí leis an bprionsabal "gan dochar". Is é an fírinne, mar aon torthaí coimhthíocha, gur killí a d'fhéadfadh ailléirgí a bheith ann. Tá imoibriú orgánach mná altranais le "súgán na Síne" intuartha: itheann do chara ciseán go ciúin, agus is féidir leat féin agus rud amháin stains a dhéanamh. Agus is tábhachtaí fós: is féidir le frithghníomhú ailléirgeach é féin a léiriú sa leanbh.
Tá contrárthachtaí eile ann: ní mholtar kiwi daoine a ithe le galair an chonair gastrointestinal (gastritis, ulcers) agus na duáin. Ina theannta sin, tá éifeacht laxative éadrom ag kiwi, rud a chiallaíonn gur féidir le toradh do thurgnaimh gastronómacha bheith ina stól leachtach i do leanbh.
Agus fós, is féidir le máthair altranais kiwi a bheith acu? Is féidir faoi na coinníollacha seo a leanas:
- ith tú kiwi cheana féin roimh agus le linn toirchis agus é a iompar go maith;
- tá do leanbh cheana féin 3 mhí d'aois (go hidéalach go hidéalach);
- chun kiwi a thabhairt isteach i réim bia an mháthair altranais, ní mór duit de réir a chéile: tosú le go leor agus píosa beag, ansin,
in éagmais an imoibriú is lú idir tú féin agus do leanbh, is féidir leat leath de na torthaí a ithe; - nach itheann an iomarca, fiú más mian leat. Is féidir le húsáid neamhghnách úsáid mhíchuí a dhéanamh ar imoibriú ailléirgeach fiú i measc daoine fásta, gan naíonáin a lua;
- má tá amhras ort faoi shábháilteacht kiwi, déan cinnte dul i gcomhairle le péidiatraiceoir; beidh sé ag insint duit conas is féidir leat máthair beathaithe kiwi a ithe.
Níl frithsheasamh neamhdhíobhálach lactating kiwi i láthair. Ba chóir gach rud a chinneadh ina n-aonar, ag cur san áireamh folláine an leanbh agus sláinte an mháthair.