Cad é féin-amhras agus conas é a fháil réidh?

Is é an t-amhras agus an diúltú a chreidim i láidreachtaí an duine féin ach an chuid is mó de iceberg mhothúchánach, a thugann síceolaithe "féin-amhras láidir". Is staid mhothúchánach é seo a d'fhéadfadh tionchar a bheith aige ar do ghairm bheatha, comhchéim a bhaint amach i do shaol pearsanta agus cumarsáid a dhéanamh le do chairde.

Cad a chiallaíonn sé a bheith neamhchinnte?

Is é an casta na mothaithe pearsanta, ina mbraitheann duine ag brath ar thuairimí daoine eile agus go bhfuil sé ró-chriticiúil air féin, an chúis is minice le hachomharc a dhéanamh ar shíceolaithe. Féinmheas íseal agus féin-amhras - feiniméan casta a chuimsíonn comhpháirteanna ar nós:

1. Fadhbanna idirphearsanta (míchompord i gcomparáid le gaolta agus cairde).
2. Sáruithe smaointeacha (ionchais dhiúltacha ó gach gníomh, dearcadh agus treoirlínte mícheart, dearcadh neamhleor maidir leis an duine féin).
3. Fadhbanna iompraíochta (easpa scileanna in iompar sóisialta).
4. Athruithe mothúcháin ( mothúcháin eagla , imní méadaithe).

Inseabacht - síceolaíocht

Sainmhíníonn an síceolaíocht an fhadhb seo mar "láithreacht amhras ar bhonn leanúnach ina gcumais, ar sheirbhísí seachtracha, ar scileanna, ar fhórsaí agus ar an gcumas a gcuid pleananna a chur i gcrích" - mar a nochtann saineolaithe sa réimse seo an coincheap "féin-amhras". I bhfoirmeacha ríthábhachtacha an tsiondróm seo a fhorbairt, is féidir leis an duine atá ag fulaingt aon ghníomhaíocht ghníomhach a thréigean agus é a tharraingt siar féin. Tá dhá thuairim ag síceolaithe ar an méid atá ann féin-amhras:

1. Creideann lucht tacaíochta an chéad theoiric gur fadhb thromchúiseach é seo, rud a chiallaíonn go bhfuil sárú sa phearsantacht shíomatamach. Is féidir le dearcadh mícheart ar réaltacht le himeacht ama an talamh a chruthú le haghaidh fadhbanna meabhracha eile.
2. Is iad na buntáistí a bhaineann le neamhionannas na ndaoine atá ag an dara lá atá inniu ann faoi láthair. Feiceann siad sa streachailt laethúil le eagla an deis carachtar ceannaireachta a fhorbairt agus foghlaim conas a fhreasúir a fhreasú.

Cúiseanna a bhaineann le neamhshábháilteacht

Chun go dtiocfaidh an ithir chun forbairt an choimpléasc seo, is é an tréimhse saoil na leanaí, ar a ndéantar foirmiú na pearsantachta. Déantar modhanna iompair a fheiceann duine ag aos óg a phriontáil i psyche an linbh agus iad a bheith ina íomhá tagartha de réir a chéile. Is féidir imní dhiúltach a dhéanamh mar thoradh ar fhéin-amhras leanúnach ar aon ghníomhaíocht ghníomhach nó sampla pearsanta de thuismitheoirí atá ag easpa easpa cumhachta. I measc na gcúiseanna eile a nochtann cad é féin-amhras, ar a dtugtar:

• aineolas an duine féin agus eagraíocht an domhain istigh;
• easpa brí sa saol;
• neamhábaltacht luachanna agus tosaíochtaí a aithint;
• neamhábaltacht teorainneacha pearsanta a chosaint;
• cosaint fheidhm atroifithe.

Comharthaí féin-amhras

Braitheann eagla agus neamhchinnteacht go soiléir roimh an fheidhmíocht, an scrúdú nó an agallamh. Agus cé nach bhfuil gnéithe sainiúla gnéis nó aoise ag an tréith seo, is féidir na comharthaí ginearálta a aithint i liosta bheag:

• easpa cumais bhraitheann fo-ordú le linn comhrá;
• freagracht as gairme agus teaghlaigh a sheachaint;
• treisithe arís agus arís eile ag tabhairt luach do thuairim daoine neamhspleácha;
• íomhá scáthchinnte neamhchinnteachta - iompar féinmhuiníneach seasmhach;
• muinín a gcuid tuairimí a dhíluacháil.

Conas réidh le haon amhras a fháil?

Cibé an tsamhail iompair a roghnaíonn úinéir an choimpléasc (idir an fhoirm éalaithe agus ionsaí), féadfaidh sé gach iarracht a dhéanamh chun dul i ngleic leis an bhfadhb. Is é an chéad chéim i dtreo fáil réidh le míchompord síceolaíoch ná an freagra a fháil ar an bhfáth a n-eascraíonn féin-amhras. Ní gá go mbeadh reithe ó phobia - is fiú eolas níos gaire a fháil, chun tuiscint a fháil, mar gheall ar a bhfuil sé le feiceáil, i gcás ina méadóidh cásanna, agus as a laghdaíonn sé. Tuiscint a fháil ar conas éiginnteacht a shárú leat féin, is féidir leat plean a thógáil chun smacht a fháil ar na coimpléisc:

1. Scoir an chrios chompord . Tabharfaidh diúltú gníomhartha agus deasghnátha gnáthúla nuacht chun na beatha agus beidh sé ag tarraingt ó thiúchan ar eagla.
2. Teagmhála a bhunú leis an gcomhlacht . Mothaíonn daoine le coimpléisc borradh fuinnimh má thosaíonn siad ag imirt spóirt nó rince.
3. Amharcléiriú sa bhfoghlaimeoir . Ag cruthú íomhánna meabhracha dearfacha, ag imirt cásanna a fhágann go rathúil, cabhraíonn sé le réiteach rathúil an script a dhéanamh ar aon chás ina léiríonn an phobia féin.
4. Léiriú an tionscnaimh . Cuireann "Oiliúint" ar chumarsáid leis an eolas atá ann cheana na bacainní nuair a dhéileálann tú le strainséirí ar dtús.

Inseabacht - Orthodoxy

Féachann creidimh freagraí a fháil ar na ceisteanna go léir sa reiligiún lena mbaineann siad. Creideann an eaglais go bhfuil bród, féin-amhras mar cháilíochtaí duine cosúil le peaca, toisc go mbainfidh siad le daoine an-áthas ar an saol. Insíonn an Bíobla faoi féin-amhras beagán, ach aontaíonn na sagairt go bhfuil gairmeacha ina bhfuil sé contúirteach - máinlianna, eolaithe, píolótaí agus rialtóirí aerthráchta. Tugann creideamh modhanna neamhghnácha cóireála do choimpléisc:

• paidreacha do na naoimh - Nicholas the Wonderworker , Máirtir Mór Panteleimon agus Máthair Dé;
• carthanas agus cabhair i bparóiste na heaglaise;
• comhráite le meantóir spioradálta.

Leabhair faoi féin-amhras

Scríofa i dteanga simplí, cuidíonn obair na síceolaithe chun dul i ngleic leis na hiarmhairtí a bhaineann le géarchéimeanna saoil agus foghlaim conas tú féin a mheas. Tugann na seans deis ar thaobh féachaint ar na fadhbanna a bhfuil eagla orthu go leor sa saol laethúil fiú smaoineamh ar:

1. " Cúnamh síceolaíoch le gaolta" Irina Germanovna Malkina-Pykh. D'fhoilsigh an t-údar moltaí praiticiúla maidir le himeacht na gcéimeanna casta sa saol agus féin-rialú.
2. "Déanfaidh daoine mar is mian leat." John Robert Parkinson. Níl aon leabhar níos fearr ann faoi féin-amhras do dhuine atá ag iarraidh a fháil amach conas a bheith ina buaiteoir agus croí istigh a chruthú.
3. "An ealaín a bheith tú féin" Vladimir Levi. Thug cruthaitheoir an leabhair achoimre ar eolas na síceolaithe ón am ársa go dtí seo, d'fhonn a chumasú do gach léitheoir cothromaíocht anam a fháil.
4. "Oiliúint Féin-Mhuiníne" Manuel James Smith. Múineann an leabhar duit mothúcháin a bheith agat agus insíonn sé conas stop a bheith eagla ar cháineadh taobh amuigh.

Scannáin faoi féin-amhras

Cruthaíodh scannáin mar gheall ar an bua thar a gcuid phobias féin ag amanna éagsúla, ach níor bhain siad ábharthacht. Moltar scannáin faoi féin-amhras ón liosta seo a fheiceáil le daoine de gach aois:

1. "Coyote Ugly Bar" . De réir na scéal, tagann cailín ó bhaile cúige go dtí Nua-Eabhrac, áit a bhfuair sí obair i gceann de na barraí cathrach. Chun an rath a d'fhulaing sí a bhaint amach, caithfidh sí bogadh agus díchumas a shárú i féin.
2. "Na mBan ón gCéilíní Féilire / Féilire" . Tá an pictiúr bunaithe ar imeachtaí fíor agus cainteanna faoi mhná éadóchasacha chun bailiú carthanachta a chomhlánú don ospís. D'fhonn aird an phobail a mhealladh, níorbh fhéidir leo ach scor a chur ar a gcoimpléisc agus ag féachaint do féilire ar mhaithe leis an airgead.
3. "Cáithníní na Fírinne / Cuidí Fírinne" . Déanann an t-ealaíontóir cumasach óga Lily Black péint go hálainn, ach tá eagla air a gcuid oibre a thaispeáint agus a dhíol. Chun a phobias a shárú, ní féidir léi a saol mar gheall ar a cuid tuismitheoirí: tá máthair an chailín alcóil, agus ní théann an t-athair amach mar gheall ar eagla na bhfréamhacha.
4. "Saol dochreidte Walter Mitty / Saol Rúnda Walter Mitty . " Bhí saol measartha ag Walter Mitty mar díoltóir siopa beag, ag aisling faoin dóigh a n-athródh a shaol. Nuair a chreid sé ina chiontuithe féin, conas a tharla rudaí iontach dó.