Is gnáthach é ní amháin bia a ionsú, an ocras fiseolaíoch a shásamh, ach freisin an ceol a thaitin, agus an ocras síceolaíoch a shásamh. Ina theannta sin, ní eachtrannaigh iad siúd go léir, fiú iad siúd a bhfuil eilifint ina gcluasa, le mothú rithim. Is é seo a spreag le heolaithe ceol a úsáid chun meáchan a chailleadh.
Éifeacht
Rinne ceann de na hollscoileanna i Montréal sraith staidéir, ag scanadh brainsí na n-oibrithe deonacha agus é ag éisteacht le ceol. Ba é seo a leanas an tasc: scanadh an inchinn agus é ag éisteacht le ceol a thaitin leis an saorálach, agus ansin an inchinn a scanadh faoi thionchar an cheoil neodrach, agus ansin bíonn an t-amhrán malartach aige le ceol neodrach. Mar thoradh air sin, le linn an cheoil "is fearr leat", tháinig méadú 9% ar tháirgeadh dopamine, an hormone sonas.
Ba chóir go gcaillfeá meáchan le ceol, de réir eolaithe, gníomhú gan choinníoll, toisc go n-éisteann le do chuid amhráin is fearr leat éisteacht le seacláid - beagán crith ar an gcraiceann agus bócanna gé ar an gcúl. Is léiriú suntasach é an imoibriú seo ar an sásamh is airde.
Tracklist in ionad císte
Ní mór a thuiscint nach laghdaíonn an ceol a chuireann le meáchain caillteanas ábhar calórais bia, ná sruthán saill , ní luasann sé meitibileacht. Tagann ceol ionad bia nuair a dhroimfí isteach sa chuisneoir mar gheall ar neamhoird mhothúchánach, an t-iompar, an t-iompar, rud éigin a "ghabháil". Is é sin, cuidíonn modh den sórt sin chun meáchan a chailleadh cuidiú linn, ár sláinte meabhrach a chobhsú, agus go gcuirfí deireadh leis go buan agus go dtógann sé fadhbanna díobhálacha tromchúiseach.
Cad ba cheart an ceol a bheith cosúil?
Ceol le haghaidh meáchain caillteanas - éagsúil ó fheidhmiú go ceoil le haghaidh meáchain caillteanas. Sa chéad chás, déanfaidh ár tasc calma síos, scíth a ligean, agus cuirfidh sí achomharc air. Sa dara háit - géilleadh suas, a ghearrtar ar fhuinneamh, léim níos airde agus crosa níos ísle. Níl ceol chun meáchan a chailliúint ceol le haghaidh aclaíochta, tá sé ina cheol ar féidir leat machnamh a dhéanamh air.
Ba cheart go mbeadh cumadáidí go heisiach go heisiach, mar go gcuirfidh taifid le focail isteach dúinn, agus tabharfar bia breise dúinn chun smaoineamh ar an inchinn. Ba mhaith leat ceol a bheith agat .
Bogann tráchtála
Chomh luath agus a thángthas ar an gconclúid go gcabhraíonn an ceol meáchan a chailleadh, d'athraigh an Spa an modh seo láithreach ina liostaí praghais. Anois sna salons tá deis ann smaoineamh ar an gceol le haghaidh meáchain caillteanas, agus le linn an scíthe, déanfaidh tú cóireáil spáis éagsúla.
Blasphemy éifeachtach
In ainneoin go measann ceoltóirí an dearcadh úsáideach sin maidir le blaspéimeacht ealaíne níos airde, ní dhiúltaíonn siad fós go gcaillfidh siad gan mothú an ocrais, ach freisin an t-am, fórsa domhantarraingthe agus an tuiscint ar an talamh faoi dhó.
Cuirimid liosta de na cumadóireachta de cheol ionstraimiúil agus clasaiceach nua-aimseartha ar féidir leo an bhia a laghdú, mar gheall ar tháirgeadh an hormone sonas - endorphin:
- Johann Pachelbel - Canon in D mór
- Fazil Say - Kara Toprak (Black Earth)
- Antonio Vivaldi - An Gheimhridh (ón tsraith "The Seasons")
- Johann Sebastian Bach - Suite Uimh. 3
- Ludovico Einaudi - Divenire
- Jon Schmidt - Gach Mise
- Jon Schmidt & Steven Sharp Nelson - Michael Meets Mozart
- Goran Bregovic - Underground Tango
- Edward Grieg - Morning (ón sraith "Per Gynt")
- Johannes Brahms - An Lullaby
- Yiruma - Sreabhadh Abhainn In You
- Pyotr Tchaikovsky - Concerto le haghaidh pianó agus ceolfhoireann Uimh. 1
- Claude Debussy - Moonlight
- Yann Tiersen - La Valse d'Amelie
- An Daydream - I Miss You
- John Williams - Téama ó Liosta Schindler
- Clint Mansell - Lux Aeterna
- Wolfgang Amadeus Mozart - Concerto le haghaidh pianó Uimh. 23, Adagio
- Hans Zimmer - Am
- Maurice Ravel - Bolero
- Yuki Kajiura - BT
- Frederic Chopin - Fantasy Impromptu
- Johann Strauss (mac) - Ar an Danóib gorm álainn
- Johann Strauss (athair) - Marsh Radetsky
- Sergei Rachmaninov - Prelude in C Sharp Minor
- Handel - Sarabanda
- Charles Camille Saint-Saëns - Swan
- Franz Schubert - Serenade
- Vittorio Monti - Celdash
- Franz Liszt - Nocturne Uimh. 3
- Peter Tchaikovsky - Pas de deux as an ballet An Breacán
- Georges Bizet - Overture to the opera "Carmen"
- Philip Glass - Oibreacha Gloine
- Joe Hisaishi - Caisleán Bogadh Howl
- Carl Orf - O Fortuna
- Gustav Mahler - Deireadh na hOchtú Siansa