Sa lá atá inniu ann, tá an fhadhb a bhaineann le caillteanas amhairc radhairc faoi láthair. Ní chuireann obair leanúnach ar an ríomhaire, ag breathnú ar chláir teilifíse, agus ag léamh trí ghléasanna leictreonacha éagsúla, le caomhnú na sláinte súl. Ní sholáthraíonn fachtóirí oidhreachta ach radharc maith, ach freisin trí nósanna imeachta éagsúla a chabhraíonn le teannas a mhaolú ó na matáin súl. Is féidir le haon duine na cleachtaí a thugtar air do fhís a dhéanamh. Ní ghlacann sé go leor ama agus iarracht.
Coimpléasc cleachtaí le haghaidh fís
D'fhonn deireadh a chur le héifeachtaí na hoibre ar an ríomhaire agus ar fhachtóirí eile a mbíonn tionchar acu ar thimpeallacht amhairc, ba chóir go n-éiríonn le gleacaíocht shimplí amháin do na súile. Ar dtús, féach an t-achar ar feadh cúpla soicind, ansin an fócas a aistriú go pointe cúpla ceintiméadar uait. Ba chóir go mbeadh Linger ag gach pointe, agus san fhadtréimhse, agus go luath 10-15 soicind ar a laghad. Déan na gluaiseachtaí seo arís 4-5 uair. Tabharfaidh an cleachtadh seo deis don dá fhís a fheabhsú agus matáin an tsúil súl a scíth a ligean. Molann dochtúirí gach 1.5-2 uair a chloig.
Is modh eile é an t-ábhar a chabhraíonn leis an ngéarghluaiseacht a athbhunú. Faigh groove beag sa chnámh ó choirnéal seachtrach níos ísle an tsóic súl agus i gcur chuige ciorclach, sleamhnáin é. Cuimhnigh gur chóir go mbeadh an brú an-lag, beagnach nach bhfuil faoi deara. Cuireann an cleachtadh seo le haghaidh na súl le hathchóiriú an fhís . Caithfear é a dhéanamh 3-4 uair sa lá ar a laghad.
Chomh maith leis sin, bain úsáid as cosaint súl. Is féidir iad a cheannach in optics, cuidíonn siad leis na súile a chosaint ó radaíocht an ríomhaire. Ba chóir na spéaclaí seo a chaitheamh nuair a bhíonn siad ag obair taobh thiar den scáileán, chomh maith le linn breathnú ar an teilifís. Is féidir leat spéaclaí-insamhlóirí a cheannach, seachas spéaclaí a bhfuil páipéar nó plaisteach bréifnithe acu. Moltar iad a úsáid go laethúil.