Is é féin-rialú an príomhchoinníoll le haghaidh rath in aon réimse gníomhaíochta.
Tá gá le mothúcháin agus mothúcháin a rialú freisin chun forbairt iomlán an duine aonair a dhéanamh. Aithníonn síceolaithe na príomhchúiseanna seo a leanas ar gá duit a bheith in ann tú féin a rialú:
- Ar dtús, cuireann an cumas chun mothúcháin amháin a rialú le caomhnú na sláinte. Mar is eol duit, is cúis le go leor galair an strus agus an dúlagar. Ní féidir i gcónaí cásanna a bhíonn ag strus a sheachaint, ach trí rialú a dhéanamh ar do chuid mothúchán is féidir leat na hiarmhairtí diúltacha a bhaineann le cásanna den sórt sin a sheachaint.
- I gcoimhlint agus i gcásanna tromchúiseacha, is gá an cumas chun rialú a dhéanamh ar an duine féin chun cinneadh mear agus ceart a dhéanamh.
- Is gá an cumas chun rialú a dhéanamh ar an duine féin chun aird a dhíriú ar na spriocanna atá leagtha amach a bhaint amach.
Ar ndóigh, is féidir le gach duine cúiseanna breise a fháil maidir le foghlaim conas é féin a rialú, ach is é an chúis is mó a bheidh ag gach duine an saol a fheabhsú.
Mar sin, a ligean ar a fháil amach cad iad na síceolaithe a chuireann comhairle chun a fháil amach conas tú féin a rialú
Ar dtús báire, is gá tuiscint a fháil ar an bhfoinse is mó de na taithí dhiúltacha is minice. Cabhróidh sé seo le dialann speisialta a choinneáil. I gcolún amháin, caithfidh ceann mothúcháin agus mothúcháin diúltacha a liostú, amhail eagla, fearg, fearg, éadóchas, apathy agus daoine eile. Sa chéad cholún eile, caithfidh tú cúpla cás a scríobh a chruthaigh gach taithí. Cuidíonn tábla den sórt sin leat tuiscint a fháil ar na mothúcháin is gá duit a fhoghlaim chun rialú a dhéanamh ar dtús. Is féidir leat anailís a dhéanamh chomh maith ar an staid i gcolún breise agus éagsúlacht iompair a d'fhéadfadh mothúcháin diúltacha a sheachaint. Gach lá, is gá cur síos a dhéanamh ar na cásanna a tharla, a d'fhág mothúcháin dhiúltacha, a ngníomhartha agus a gcuid faisnéise, na hiarmhairtí agus an anailís ar an staid. Lá tar éis an lae, le linn an lae, déanfaidh na taifid sin an cumas chun iad féin a rialú.
Chomh maith le taifid a choinneáil agus cásanna a anailísiú, is féidir leis na moltaí seo a leanas ar shíceolaithe cabhrú leat foghlaim a rialú duit féin:
- tosú ar maidin le dearcadh dearfach. Smile ag do machnamh sa scáthán, moladh duit féin.
- Ná overdo é. Faigh nós maidir le liosta cásanna a dhéanamh don lá. Déan na rudaí is tábhachtaí a mharcáil agus iad a dhéanamh ar dtús. Má tá an iomarca cásanna ann, smaoineamh ar conas is féidir leat freagrachtaí a athdháileadh, cad iad na rudaí is féidir a dhéanamh ar laethanta níos saoire. Bí cinnte am a fhágáil le haghaidh an chuid eile.
- ní thógann an t-am le conclúidí. Is é an chéad imoibriú ar aon imeacht ná mothúchán de bharr dearcadh pearsanta i leith an scéil. Déan iarracht déileáil leis na cúiseanna atá ag an gcéad dul síos, déan iarracht tuilleadh faisnéise a fháil. Mar an gcéanna le cumarsáid le daoine - ná smaoineamh air, má tá ceisteanna nó amhras ort, ná bíodh eagla ort soiléiriú a dhéanamh agus a iarraidh arís. Seachfaidh sé seo go leor coinbhleachtaí.
- má bhraitheann tú nach féidir leat a choinneáil ar ais, smaoineamh ar bhealach detente ó thaithí dhiúltach. I gcás gach duine, is iad na modhanna meabhracháin aonair. Is féidir leat jog a shocrú timpeall an tí, is féidir leat éisteacht le do cheol is fearr leat nó dul ag siopadóireacht. In aon chás, tar éis é a chaitheamh síos, is gá anailís a dhéanamh ar cad a tharla an t-easnamh mothúchánach seo.
- Ná fág fadhbanna gan réiteach le muintir. Réitigh na ceisteanna i stát socair, ag éisteacht go cúramach leis an gcomhraic. Mura féidir leat labhairt, cabhrú leis an litir, ina gcaithfidh tú bunús an fhadhb, do mhothúcháin agus do mholtaí faoi réiteach an staid a lua. Iarr ar an duine ciontach i do thaithí an litir a léamh agus freagra a scríobh. Tar éis na cumarsáide seo, tuigfidh tú conas is féidir leat comhréiteach a bhaint amach
agus an fhadhb a réiteach. - arís, nuair a bhíonn mothúcháin dhiúltacha á shárú agat, déan iarracht do choinníoll a chur in iúl. Roghnaigh an sainmhíniú is cruinne maidir le do chuid mothúchán agus é a labhairt os ard. Ní gá go gcuala duine é, ach a rá cad a bhraitheann tú. Ná mothúcháin a chaitheamh, beidh an chéad strus eile ann, ach ní réiteach an fhadhb.
D'fhonn a fhoghlaim chun tú féin a rialú, ní mór duit oibriú leat féin gach lá. Is é an t-eochair chun rath a bhaint as gnóthaí, agus dul i ngleic le caidreamh teaghlaigh.