Is próitéine casta iarainn é hemoglóibin atá mar chuid de na cealla fola dearga, rud a chuireann ceangal ar ocsaigin agus a iompar le fuil ar gach fíochán. Is é an easpa haemaglóibín san fhuil (anemia, anemia) ná:
- meath na bhfórsaí;
- laige;
- tinneas cinn;
- meadhrán ;
- codlatacht leanúnach;
- ráta croí méadaithe;
- giorracht anála;
- pallor an chraiceann;
- sárú ar thermillleadh (tá duine i gcónaí fuar).
Agus cé go n-éilíonn an diagnóis tástálacha fola agus comhairle mhíochaine, is féidir go hiondúil leibhéal na haemaglóibine a ardú san fhuil sa bhaile gan dul i ngleic le cóireáil speisialaithe casta.
Cúiseanna le haemaglóibin a ísliú
Is é an gnáthleibhéal haemaglóibin do mhná ná 120-150 g / caol. I bhfear, tá an táscaire seo beagán níos airde - 130-170 g / mol. Is é an chúis is mó le haemaglóibin a ísliú easpa iarainn sa chorp (anemia easnamh iarainn). Chomh maith leis sin, is féidir an chúis a chailliúint fola, lena n-áirítear - le fuiliú fada agus ciallmhar le menstruation, easpa vitimín C nó B12, aiste bia fada le easpa próitéine, strus, toircheas agus galair áirithe orgáin inmheánacha.
Cad is féidir leis an hemaglóibin a mhéadú sa bhaile?
Seo an méid is gá duit a mheas:
1. Bianna a ithe saibhir i iarann. Ar lá an chorp daonna le haghaidh gnáthoibriú, tá gá le 15 go 30 mg d'iarann. Ar dtús báire, is é foinse an eilimint seo ná táirgí feola:
- mairteoil íseal-saille;
- ae;
- teanga;
- ispíní fola (a dhéantar sa bhaile go heisiach).
Ina theannta sin, éascaítear normalú leibhéil haemaglóibin trí:
- ruán;
- úlla;
- garnets agus sú pomegranáit;
- beacáin bhána;
- seacláid;
- gallchnónna;
- pónairí;
- dogwood;
- spionáiste;
- aibreoga triomaithe;
- persimmon;
- figs.
2. Cuireann Vitimín C ionsú níos tapúla d'iarann. Dá bhrí sin, is gá bianna saibhir san aiste bia a chur san áireamh:
- torthaí citris;
- cromáin ardaigh;
- piobar milis;
- currant dubh;
- dath agus bruscair Bhruiséil, etc.
Ar an láimh eile, caillfidh cailciam, ar a mhalairt, an comhshamhlú iarann, agus mar sin is fiú go gcuirfí srian ar mhéid na dtáirgí atá saibhir (cáis teachín go príomha agus bainne coipthe eile) agus iad a úsáid ag amanna éagsúla le cinn iarainn.
3. Más féidir é, a eisiamh ón aiste bia:
- tae;
- caife;
- deochanna carbónáitithe.
Cuireann siad le húsáid iarainn ón gcomhlacht.
Cé chomh tapa agus a dhéantar hemaglóibin a mhéadú sa bhaile?
Cuidíonn cothú ceart le gnáthú a dhéanamh ar an leibhéal haemaglóibin, ach ní thugann sé éifeacht láithreach, agus bíonn sé ar a laghad 4-6 seachtaine ionas go dtiocfaidh na paraiméadair ar ais go gnáth. Ach le rátaí an-íseal nó i gcás hemorrhage, níl na modhanna seo oiriúnach, mar go bhfuil ardú práinneach ar an leibhéal haemaglóibín sa bhaile:
- Fáiltiú ullmhóidí coimpléisc iarainn agus vitimíní ar bhonn vitimín C, B12 agus aigéad fólach. Mar gheall ar thiúchan níos airde cothaithigh, tá an éifeacht le feiceáil i dtréimhse ama níos giorra ná mar a bhíonn ach le cothú cuí. Is é an ceann is éifeachtaí ná instealltaí drugaí ina bhfuil iarann, ach mar gheall ar líon suntasach d'iarmhairtí féideartha chun an leibhéal haemaglóibin a mhéadú sa bhaile, ní úsáidtear iad ach faoi mhaoirseacht leighis.
- Hematogen - gníomhaire iarainn, próiseas spreagúil
hematopoiesis. Le ligean isteach aonuaire, ní mhéadóidh leibhéal na haemaglóibin go suntasach, ach nuair a bhíonn an cúrsa á dhéanamh, tá sé éifeachtach go leor. - Tá fíon dearg (go háirithe Cahors) mar fhoinse d'iarann orgánach freisin agus moltar caillteanas fola tromchúiseach, lena n-áirítear do mhná a bhfuil mná troma orthu.
Is féidir le húsáid bianna saibhir iarainn i suimeanna leordhóthanacha leibhéal an haemaglóibín a mhéadú go cothrom, ach le méid beag. Mar shampla, chun éifeacht suntasach a fháil, ní mór duit lá lítear de sú pomegranáit a ól (a fhásadh ó úinéir, ní ó phacáiste) nó ithe suas le 800 g úlla glasa.