Conas cruithneacht a ghiniúint sa bhaile?

B'fhéidir go bhfuil a fhios agat cheana féin go bhfuil an cruithneacht is coitianta ina synonym le haghaidh bia sláintiúil, go luath nó ina dhiaidh sin déanann sé iarracht gach rud a ghiniúint, mar go bhfuil sé ina stóras de shubstaintí úsáideacha do chorp an duine. Ní féidir leo siúd a dhéanann sin i gcónaí a n-aiste bia a shamhlú gan sprouts.

Conas cruithneacht a fhás sa bhaile?

Tá an próiseas sách simplí agus ní gá duit aon fheistí speisialta a cheannach. Molaimid céim ar chéim chun machnamh a dhéanamh ar conas fás tapa a dhéanamh, agus cad atá le déanamh le cruithneacht sa todhchaí:

1. Déan athbhreithniú grinn ar na gráin uile agus scriosadh nó brúite. Faigh réidh le criosanna gan ghá.
2. Ansin sruthlaigh go maith. Ní ghinfimid ach na gráin cruithneachta sin a thit go dtí bun an bhabhla, ós rud é nach dtiocfaidh na daoine fásta sa bhaile amach. Uaireanta, ina theannta sin, bíonn an obair ag mangainéis ar feadh cúpla nóiméad i réiteach an-lag maidir le díghalrú breise.
3. Anois faoi cé mhéad cruithneacht a ghiniúint. Anseo braitheann gach rud ar na coinníollacha sa teach. Más teas an tsamhraidh é, tá ceithre uair an chloig go leor. I gcásanna eile, tógann sé thart ar sé uair an chloig.
4. Cuimhnigh nach féidir cruithneacht mar bhreiseán bia a thriomú go tapa, toisc go gcaithfidh na gráin ama a bheith ag dul chun cinn. Sa chéad sé go deich huaire an chloig, rinne muid na bannaí a rinsadh arís agus arís eile agus cuireadh iad isteach i gceintiméadar le rammer i gcoimeádán iarann. Ansin clúdaigh le uige.
5. Dhúisigh muid gráin cruithneachta sa bhaile, ní mór dúinn anois é a fhás i gceart, rud a chiallaíonn uisce a chur leis. Ach ach beagán chun ár gciseal ceintiméadar a chlúdach. Anois, ní mór dúinn ár gcuid grán a nigh gach leath den lá, chomh maith sula ndéantar iad a chaitheamh.

Tá sé tábhachtach go mbeadh a fhios agat conas a ghiniúint, ach níos tábhachtaí fós, tá cruithneacht sa bhaile. Níl níos mó ná 2-3 mm ar sprouts úsáideach. Cuirimid sprouts i ngránaigh, cuirimid isteach muesli agus itheann muid le glasraí i sailéid.