Forbraítear córas díleá leanbh aon bhliain d'aois níos mó ná an leanbh. Bíonn tionchar aige seo ar a chothú. Is é eatramh laethúil an linbh idirthréimhseach, ach is cosúil le bia daoine fásta níos mó.
Bunús roghchlár an pháiste aon bhliain d'aois
Is éard atá sa bhunús laethúil de chraiceann táirgí déiríochta , a bhfuil gá leo le haghaidh próitéiní, saillte agus vitimíní a fhás agus a fhorbairt. Níor cheart deireadh a chur le beathú cíche ag an aois seo, ach ba chóir go mbeadh an buille le 2 uair sa lá - ar maidin agus roimh am codlata. Ina theannta sin, úsáidtear táirgí bainne coipthe: cáis teachín, kefir, iogart, cáis. Is fearr monaróir a roghnú ag speisialú i mbia leanbh.
Na táirgí riachtanacha do leanaí 1 bhliain agus áirítear gránaigh , comhdhéanta de charbaihiodráití agus mianraí. Is iad na leite coirce agus ruán an chuid is mó úsáideach. Níos lú ná coitianta, is féidir leat eorna péarla, leite arbhar agus rís a úsáid. Ní mholtar do pháistí semolina cócaireachta. Uaireanta is féidir leat aiste bia pasta a athrú.
Ní mór go mbeadh táirgí feola agus iasc i láthair ar aiste bia linbh de 1 bhliain. Ceadaítear cineálacha saill íseal: feoil - veal, muiceoil, sicín, turcaí, coinín; iasc - caorach, pollach, trosc, agus seachtháirgí freisin. Tá siad ullmhaithe i bhfoirm gearrtha gaile, soufflé, stew le glasraí.
Is cuid dhílis den roghchlár an pháiste aon bhliain d'aois glasraí agus torthaí - foinsí vitimíní agus microelements. Tugtar pónairí, piseanna, beets, torna. Is féidir leat cócaireacht a dhéanamh ní amháin ar anraithí glasraí agus prátaí maisithe, ach freisin sailéid. Bain úsáid as cairéid amh agus bruite, beets bruite, cabáiste stánaithe, cabáiste. Cuirtear torthaí agus caora leis an leite le linn cócaireachta (mar shampla, pumpkin i muiléad, sú craobh i leite, agus úlla i ríse). Is féidir leat dul isteach ar oráiste, kiwi, péitseoga, sútha talún, aibreoga. Tugtar sútha craobh, géagairíní, silíní, curaí sa bhfoirm garbh. Ullmhaítear súnna torthaí agus prátaí maisithe.
Ba cheart go mbeadh ola i láthair ar aiste bia na mbrú, foinse saille. Is féidir é a bheith glasraí agus im, agus níor chóir é a théamh, ach go gcuirfí béilí réamhtheasta nó smeartha ar aran.
Trí huaire sa tseachtain, ullmhaíonn an leanbh miasa ó uibheacha (sicín nó caol) i bhfoirm omelette gaile ar bhainne agus bruite crua bruite.
Leis an anraith tá slice d' arán bán ar fáil don pháiste.
Is féidir leat an cailín beag a mhilleadh . Tá roinnt bianna sugared le siúcra, agus b'fhearr fruchtós. Ó am go chéile, tugtar pastille, marshmallows, jam, jam, jam as a chéile.
Maidir leis an bhfíric nach féidir leat leanbh a thabhairt in aghaidh na bliana, áirítear liosta na dtáirgí toirmiscthe: ispíní, friochta, deataithe, saillte, spicy, sailleacha agus iasc, candy, seacláid, beacáin.
Cé mhéad ba chóir leanbh a ithe in aghaidh na bliana?
Ba chóir go mbeadh 1-1.2 lítear in aghaidh an lae ar mhéid iomlán an bhia a itheann an leanbh, gan tomhaltas leachtach a chur san áireamh.
Tá caighdeáin ann do thomhaltas an linbh táirgí áirithe in aghaidh an lae:
kefir, bainne nó meascán - 500 ml;- cáis teachín - 50 g;
- leite - 200 ml;
- glasraí - 300 g;
- torthaí - 200 g;
- feoil - 70 g;
- iasc - 40 g;
- ubh - 1 píosa;
- arán - 40 g;
- im - 15 g;
- ola glasraí - 6 ml;
- siúcra - 30 g;
- salann - 2 g.
Cuimsíonn réimeas aiste bia an linbh 1 bhliain 4-5 béil in aghaidh an lae ag eatraimh 4 uair an chloig. Ba chóir go mbeadh an béile is calóracha lóin, agus solas - tráthnóna tráthnóna. Moltar gan sneaiceanna an linbh a thabhairt chun dea-bhia a choinneáil agus na reflexí coinníollaithe a shocrú.
Cuirimid roghchlár thart ar an leanbh ar fáil in aghaidh na bliana:
Luath-bhricfeasta . Bainne cíche, meascán.
Bricfeasta . Tá leite déiríochta nó saor ó dhéiríochta le torthaí (rís, ruán, muiléad, min-choirce). Arán le im. Sú nó tae.
Lón . Anraith glasraí le brat feola. Puré glasraí (zucchini, cauliflower, carrots) agus cutlet feoil steamed. Arán. Sú.
Snack . Puré torthaí (úll, piorra, aibreog). Iógart do leanaí. Fianáin do pháistí.
Dinnéar . Casserole cáis teachín. Kefir.