Maidir le conas síolta lín a ullmhú agus a ghlacadh i bhfoirmeacha éagsúla, lena n-áirítear le kefir, níl aon rún mór. Mar sin féin, ba mhaith liom aird a tharraingt ar chuid de na nuances an modh seo.
I bhfad ós rud é gur úsáideadh flaxseed mar ghníomhaire laxative, expectorant agus frith-athlastach, d'athbheochan créachta agus d'athghiniúint fíocháin.
Fuair forbairtí eolaíochta nua-aimseartha amach go bhfuil:
- vitimíní de ghrúpa B, vitimíní A, F, E;
- mianraí (since, potaisiam, fosfar, etc.);
- aigéid shailleacha neamh -neamhsháithithe omega-3 , omega-6;
- lingnans - frithocsaídeoirí agus anticarcinogens;
- foghaoisigh agus daoine eile.
Déantar airíonna úsáideacha kefir a dhéanamh, ar an gcéad dul síos, de bharr lacht-chultúir-prebiotics - baictéir úsáideach, a chabhraíonn le bia a chomhshamhlú, snáithín a phróiseáil agus díleá duine a cheartú. Chruthaigh lianna go turgnamhach go mbaineann caighdeán an díleá go díreach leis an leibhéal díolúine agus meitibileachta.
Dá bhrí sin, trí na comhábhair úsáideacha seo a chomhcheangal, gheobhaimid meascán nach gcuirfidh meáibileacht leis an meitibileacht, agus dá bhrí sin cabhrú le meáchan a chailleadh, ach déanfaidh sé go leor substaintí úsáideacha a shaibhriú ar ár gcomhlacht.
Conas síolta lín a ghlacadh i gceart le iógart?
Maidir le meáchain caillteanas, is ceart deoch a ól as an síol talún de lín agus iógart .
Cabhraigh le síolta lín
Comhábhair:
- kefir - 100 g;
- Síol lín - 2 spúnóg.
Iarratas
Caithfidh an síol lín a bheith ina phúdar. Ag meascadh le iógart úr, ba chóir duit an fionraí seo a úsáid in ionad an dinnéar agus go luath sa mhaidin roimh an bhricfeasta. Ag an am céanna, tosaíonn cothú satiety go tapa, mar gheall ar theacht an cheallalóis agus spreagann sé an chóireáil intestine.
Contraindications
Mar gheall ar ghníomhaíocht bhitheolaíoch na substaintí a dhéanann síol lí, lín agus iógart níor chóir mná torracha agus lactating a chaitheamh. Ba chóir duit a bheith cúramach i ndaoine a úsáideann daoine a bhfuil diair, fibroma, endometriosis orthu.