Ceann de phríomhchúraimí na dtuismitheoirí agus na múinteoirí is ea bunú ceart na scoile. Go ceart chun suí ag an mbord a theastaíonn ar an leanbh chun suaitheadh a sheachaint i bhforbairt an spine, matáin an chúl agus orgáin inmheánacha. De réir staitisticí leighis, i measc leanaí le cineálacha éagsúla cuaire na spine, tá galair an chórais riospráide (niúmóine, asma, bronchitis), conradh díleácha (gastritis, cholecystitis, colic, constipation) agus CNS níos coitianta (suaitheadh ar aird agus neamhoird chuimhne).
San Airteagal seo, cuirfimid aghaidh ar chosc sáruithe ar staidiúir i leanaí scoile agus conas leanbh a shuí i gceart.
Conas suí go cuí ag deasc na scoile?
Ní chuireann staidiúir cheart ag an deasc cosc ar fhorbairt cuaire na spine, ach freisin go n-éireoidh sé le héifeachtacht, agus go ndéanann sé tionchar dearfach ar chaighdeán na gníomhaíochta meabhrach agus na meabhrachta.
Cé chomh ceart is féidir suí ag an mbord ag an mbord scoile:
- Ba chóir na glúine faoin mbord a phlinadh ag uillinneacha;
- ba cheart go mbeadh líne na gcúl agus na muilleoga mar dhronuillinn freisin;
- ba cheart go mbeadh na codaill go hiomlán ar an mbord;
- Ba chóir go mbeadh na cosa ina seasamh go hiomlán ar an urlár (nó seastán speisialta);
- ba chóir go mbeadh arda speisialta ar chúl an chathaoir (tacaíocht don choim);
- Ba chóir go mbeadh an chúl cothrom, gan aimsir;
- Ba cheart go mbeadh airde an tábla comhfhreagrach d'airde an linbh. Dá bhrí sin, ní bheidh ar an mac léinn slouch a chaitheamh nó a bhréagáin a ardú ró-ard;
- Ná bend do cheann ar aghaidh nó Bend do chúl nuair a shuífidh tú. Ba chóir go mbeadh an muineál díreach, agus ba chóir go mbeadh an ais ar chúl an chathaoir.
Conas an tábla ceart a roghnú?
Braitheann staidiúir cheart i go leor bealaí ar ionad oibre eagraithe i gceart na scoile agus ar chaighdeán an deasc agus an chathaoir. Le linn na beatha, de réir mar a fhásann leanbh, caithfidh troscán "fás" leis. Chun seo a dhéanamh, is féidir leat táblaí agus cathaoireacha nua a cheannach go rialta, nó is féidir leat samhlacha a roghnú ar dtús leis an gcumas an airde, an uillinn agus na saintréithe eile a choigeartú.
Tá sé tábhachtach freisin cuimhneamh go léiríonn troscán ró-gheal nó éadrom go leor ghathanna solais, agus go n-ionsaíonn dromchla ró-dorcha an deasc solas. Bíonn tuirse tapa ar shúile an pháiste mar thoradh air araon. Is fearr na dathanna neodracha a roghnú ar an mbord tábla (cíosail nó shades d'adhmad nádúrtha).
Ag brath ar fhás an linbh, moltar tábla agus cathaoirleach ar an airde seo a leanas:
- le méadú 110-119 cm, ba chóir go mbeadh 52 cm ar an tábla, agus an stól - 32 cm;
- le méadú 120-129 cm - tábla 57, cathaoirleach - 35 cm;
- le méadú 130-139 cm - tábla 62, cathaoirleach - 38 cm.
Próifléasú neamhoird staidiúir i leanaí
Is é spórt a chosc ar mhaithe le sáruithe ar staidiúir. Cuidíonn cleachtadh measartha rialta le ton muscle an chúl agus an bolg a chothabháil, rud a laghdaíonn go mór an baol a bhaineann le cuaire an spine. Ar ndóigh, is é an ghné is tábhachtaí i bhfoirmiú staidiúir cheart smacht a thabhairt ar cheartacht staid an chomhlachta in obair shíodraithe. Ní hamháin na páistí iad féin, ach ní mór do thuismitheoirí monatóireacht a dhéanamh i gcónaí ar cheartacht a n-staidiúir, ag iarraidh i gcónaí suí go hiondúil, gan bualadh nó lúbadh.