Maidir le conas tráma a leigheas, smaoinímid nuair a bhíonn muid féin nó ár ngaolta an-tinn mar gheall ar thimpiste nó ar fhadhb thromchúiseach. Is féidir le tráma síceolaíoch a eascraíonn mar thoradh ar ghluaiseacht chuig cathair nua, ag cailliúint grá amháin, ag athrú poist, tinneas, fadhbanna airgeadais, bradáil, tréas .
Cuireann tráma meabhrach cosc ar maireachtáil níos faide, caidrimh idirphearsanta a thógáil go hiomlán, fás pearsanta a shaothrú, pleananna a thógáil agus iad a chur i bhfeidhm. Fiú amháin nuair nach léiríonn sí í féin ar oscailt, is féidir léi ag leibhéal an fho-chomhfhiosach saol agus rogha duine a threorú.
Conas maireachtáil le tráma?
Caithfear an tráma mheabhrach a oibriú amach ionas go mbeidh sí ag stopadh ag rialú an lae inniu agus go bhfuil sé imithe. Bhuel, más féidir leat é a dhéanamh mar aon le síceolaí nó síceiteiripeoir. Ach mura bhfuil an deis ann, is féidir leat na moltaí seo a úsáid:
- Glacadh le díobháil . Is gá a aithint go ndearna staid áirithe pian mothúchánach, agus gan a rá leat féin nach ndearnadh aon rud tromchúiseach.
- Go mairfidh go mairfidh an tráma . Is féidir tráma meabhrach a chur i gcomparáid le tráma fisiceach, ina dhiaidh sin imoibríonn an duine go mothúchánach go minic: ag caoineadh, ag caoineadh, ag mionnú. Mar sin, is gá a dhéanamh agus le tráma síceolaíoch: caithfear taithí mhothúchánach a bheith aige. Tabhair aire do do mhothúcháin , bíodh brón ort féin, sruthán.
- Comhroinn do grief . Dúirt an pian go dtiocfadh níos lú agus níos éasca ar dhuine eile. Scoirfidh sí suí sa chith, toisc go dtéann sí lasmuigh.
- Féach pian duine eile . I gcuimhneacháin brónach na beatha moltar duine atá níos measa a aimsiú agus cuidiú leis.
- Ní dhéanfaidh aon ní nua . In amanna anacair, is gá a thuiscint go bhfuil an cineál pian seo ag na céadta mílte duine agus gur éirigh leo dul i ngleic leis.
Ní tharlaíonn leighis de thrámaí anam i gceann cúpla lá. Uaireanta, tógann sé thart ar bhliain chun an pian teacht suas agus stop a chur ar an intinn a chéasadh. Is é an dúil chun dul i ngleic leis an tráma mheabhrach an chéad chéim chun é a fháil réidh.