Is é an cuimhne ceann de na próisis is tábhachtaí de ghníomhaíocht mheabhrach. Gan é, níl sé dodhéanta saol agus forbairt iomlán duine, gníomhaíocht éifeachtach agus gnóthú na dtorthaí. Cibé an chuimhne atá ag duine, meathraíonn sé le haois. Cuireann sé seo le dul in aois an chomhlachta, an ghalair, an strus agus an stíl mhaireachtála mícheart. Mar sin féin, má tá a fhios agat conas cuimhne an duine a chur ar ais, is féidir leat feabhas a chur ar chaighdeán gach próiseas cognaíocha.
Conas cuimhne a chur ar ais?
Chun cuimhne a chur ar ais is gá roinnt beart a chur i bhfeidhm:
1. Aisling lánbhunaithe a bhunú . Déantar gach rud a tharla le linn an lae a phróiseáil agus a stóráil i sraitheanna cuimhne san oíche. Is droch-chuimhne é droch-chodladh.
2. Staidéar ar fhilíocht agus amhráin . Agus iad ag cuardach an chuimhne a athbhunú tar éis ainéistéise, tá go leor ag lorg cúiseanna miracle. Mar sin féin, níl siad ann. Sa tréimhse iar-oibriúcháin, ba cheart aird ar leith a thabhairt ar chuimhne, chun é a fhorbairt go comhfhiosach, trí chleachtaí agus cleachtaí speisialta. Le linn na tréimhse seo tá sé úsáideach foghlaim filíocht agus liricí.
3. Cleachtaí chun cuimhne:
- an leabhar a léamh agus a athdhéanamh;
- cuimhnigh go mion na himeachtaí a tharla le linn an lae;
- comhrá a athchóiriú nó éisteacht le nuacht ar an teilifís;
- ag smaoineamh ar puzzles agus puzzles crosfhocal, ag forbairt ní hamháin cuimhne, ach freisin ag smaoineamh.
4. Cothú ceart . Ba chóir go mbeadh níos mó torthaí, glasraí, cnónna sa réim bia. Caithfear capall, mil agus citris a ithe. Tá sé úsáideach súnna nádúrtha a ól, go háirithe fraochán agus úll.
5. Fiteiteiripe . Is é an dea-mholadh dóibh siúd atá ag lorg conas cuimhne an duine aosta a chur ar ais ná an cóireáil le luibheanna:
- Insileadh Melissa le marjoram;
- tincture de choirt uirbeach;
- insileadh bachlóga pine;
- maisiú seamair.
6. Vitimiteiripe . Ós rud é go minic nach bhfuil ár mbia
7. Stíl mhaireachtála shláintiúil . I measc na moltaí ginearálta tá comhairle chun alcól agus tobac a thréigean go hiomlán. Ba chóir go mbeadh feola agus táirgí de bhunadh ainmhithe sa chaighdeán i gcainníochtaí beaga. Tá sé tábhachtach gan dearmad a dhéanamh ar ghníomhaíochtaí fisiceacha agus ar siúlóidí, de réir mar a fheabhsaíonn siad próisis meitibileach agus sreabhadh ocsaigine don inchinn. Moltar freisin dul i ngleic le cleachtaí análaithe éagsúla a mhéadaíonn sreabhadh cothaithigh agus ocsaigin leis an inchinn.