Ar thaobh amháin, tá a fhios againn go gcaithfidh duine an inchinn a thraenáil, agus ar an láimh eile, is cosúil gur féidir an t-inchinn a phumpáil agus a shíneadh mar muscle lao. Go deimhin, nuair a dhéanaimid cleachtaí don inchinn, ní na traenacha orgán féin, ach naisc neodracha. Cruthaíonn aon tasc a theastaíonn uait a réiteach nascanna neodracha nua, is é sin, bealaí nua ina gcuireann cealla néata faisnéis ar fáil dá chéile. Mar sin, beidh "smartness" nó luas smaointeoireachta ag méadú beagán.
Oiliúint nádúrtha
Is iad na tréimhsí sin an óige, an óige agus an t-óige fiosrach nuair a fhoghlaimíonn duine faisnéis go gníomhach agus foghlaimíonn sé le fadhbanna beatha a réiteach. Tá an t-am seo féin sáithithe leis na cleachtaí is fearr chun an inchinn an duine a fhorbairt. Blianta scoile, ardoideachas, eolas ar áiteanna nua, daoine, custaim - beag beann ar an méid a d'fhoghlaim tú agus i gcás ina bhfuil an inchinn ag obair ar thorthaí nua. Tá feidhm an dearcadh, an fheasachta, an chuimhne, an anailís san áireamh.
Le aois, tá líon na dtorthaí nua ag titim. Téann an saol go suntasach, casann gach rud ina ghnáthamh cobhsaí. Is le linn na tréimhse seo go bhfuil sé tábhachtach an inchinn a spreagadh le cleachtaí forbartha. Agus is é an cleachtadh is úsáidí ná fís nua ar rudaí. Nuair a bhíonn gach rud ar eolas cheana féin, caithfidh tú féin a bhrú chun forbairt bhreise - taistil, cúrsaí teanga, forbairt gairmeacha nua. Tá sé tábhachtach a thuiscint gur oiliúint don inchinn aon ghníomhaíocht nua agus eachtrannach.
Spórt agus an inchinn
Ach, is cuma cé chomh ridicúil a d'fhéadfadh sé a bheith fuaime, tá ról ag cleachtaí fisiciúla freisin le haghaidh oiliúna inchinne. Ar ndóigh, is féidir leat argóint faoi IQ na lúthchleasaithe gairmiúla éagsúla, ach ba mhaith linn anois d'aird a tharraingt ar an gcúrsaíocht. Déanaimid bogadh níos gníomhaí, déantar an fuil níos mó agus an níos mó ocsaigine a iompar ag an fhuil. Tugann an fhuil ocsaiginithe úr isteach san inchinn agus cinnteann sé gníomhartha ar ár dámha meabhrach mar chatalaíoch. Cén fáth sa chás seo nach gcuireann an t-eolas ar an ngníomhaíocht nua agus fisiceach le chéile? Maidir leis an inchinn, mar shampla, beidh sé an-úsáideach má thosaíonn tú ag foghlaim spórt nua, meascán de ghluaiseachtaí eachtrannaigh, sa deireadh, cuimhnigh orthu.
Ag ithe an inchinn
Tógann ár n-inchinn 20% den fhuinneamh a thagann isteach sa chorp. Le háiseanna den tomhaltóir sin, tá sé fíor-thábhachtach dó cad a itheann muid go díreach. Is minic a fhorbraíonn an easpa cumas meabhrach ar bhonn easnamh vitimín, agus go háirithe, easnamh vitimíní B.
An dá leathsféar i ngníomh
D'fhonn a bheith ina dhuine atá lánfhorbartha agus cuimsitheach, ní mór go mbeadh duine in ann breathnú ar an domhan le dhá chuid a inchinn. Agus, de réir mar a fhios agat, bíonn claonadh againn ar an leathsféar ceart nó ar chlé.
Tá cleachtaí le haghaidh na leathsféar cerebral bunaithe ar chur chun feidhme gluaiseachtaí éagsúla agus comhuaineacha na lámha agus na gcosa. Úsáidtear é seo, mar shampla, i damhsaí oirthearacha, áit a oibríonn rinceoirí lena gcosa sa rithim chéanna, i gcomhthreo, agus mar a bhí sé, "bláthanna" (ó stór focal damhsa) ar leithligh le lámha.
Ach is féidir leat a dhéanamh gan rince. Suigh ar an chathaoir ard ionas go mbeidh do chosa ag crochadh. Síneann lámh amach os comhair tú, leathadh a dhéanamh do mhéara agus scuab a lámh le chéile. Déan scuabadh le do lámha agus do mhéara a choinneáil i gcónaí le do mhéara le chéile. Ag luí: ar chaolú na lámha, laghdaímid ár gcosa le chéile, ar na lámha comhpháirteacha, breáimid ár gcosa go forleathan. Is é sin, na lámha a dhéanamh ar an swing, tá na cosa dúnta, ag luí lena gcosa - tugtar na méara le chéile.
Nó cleachtadh eile a chuireann siamsaíocht ar na páistí atá páirteach i Wushu: cuir an mhéar ar an taobh clé ar bharr na srón, le do dheis, cliceáil ar do chluas clé. Athraíonn muid lámha ag an am céanna: finger ar an láimh dheis ar shrón, tá an lámh chlé ar an gcluas ceart. Déan é seo gan stopadh, go tapa, ag aistriú do lámha ag an am céanna.