I dtaca le roinnt de na hathruithe fiseolaíocha agus hormónacha a tharlaíonn i gcorp bean le linn toirchis (athrú sa chóras díleá), d'fhéadfadh sí galar a fhorbairt ar nós constipation. Is fadhb é do 50% de na mná atá ag iompar clainne agus is féidir é a chur faoi deara mar gheall ar ghortú nó luadh an linbh go luath mar gheall ar an bhfíric go gcaithfear bean a bhrú go rialta. Dá bhrí sin, ba chóir go dtiocfadh an-mhór dáiríre leis an bhfadhb seo: ní hamháin dul chuig speisialtóirí, ach freisin na cúiseanna a thuiscint agus foghlaim conas é a réiteach.
Constipation le linn toirchis: cúiseanna
Chun foghlaim conas fáil réidh le constipation bean torracha, ní mór duit a thuiscint cén fáth a n-éiríonn sé. I dtéarmaí ina dhiaidh sin, is é an chúis atá leis an athrú ar rialáil an chonair díleá, chomh maith le hathrú a chuid orgán. Is é an fhéatas is mó an níos mó ná an brú a dhéantar ar an intestine, agus is é sin an fáth go gcuirtear isteach ar a mhótarfheidhm go minic agus go gcuirtear bac ar an bhforbairt seo. Chomh maith leis sin, tá fadhb na ndaoine imní maidir le constipation sa dara leath den toircheas mar gheall ar easpa soghluaisteachta agus úsáid theoranta sreabhán.
Is féidir go gcuirfí stádais i dtosach an toirchis mar thoradh ar leigheasanna agus bianna atá saibhir i gcailciam agus iarainn a thógáil, chomh maith le leibhéal méadaithe progesterone, a mhaolú ar muscleáil an intestine agus a chuireann isteach ar an gcéanna. Má sannadh bean a gcuid eile, cuireann stíl mhaireachtála sedentary le riosca na paiteolaíochta seo freisin.
Déileáil ar constipation le linn toirchis
Sula ndéanann tú constipation le linn toirchis, tá sé an-tábhachtach comhordú a dhéanamh ar do chuid gníomhaíochtaí le speisialtóir agus déanfar scrúdú orthu, toisc go bhféadfaí roinnt modhanna a chur i gcontúirt i gcásanna speisialta.
Mar sin, is é an chéad rud a bhaineann le constipation i mná torracha ná an chúis is mó a fháil amach. Mar thoradh ar an chuid is mó den constipation meascán de roinnt fachtóirí, mar sin má ghlacann bean, mar shampla, forlíontaí ina bhfuil níos mó iarann, ansin más féidir, ba chóir iad a laghdú. Má tá sannadh uirthi chun sosa, ansin ní mór siúlóidí mall gan gluaiseachtaí agus ualaí gan ghá a dhéanamh fós.
Nuair a dhéantar na fachtóirí a chuireann le constipation a eisiamh (go hiomlán nó go páirteach), leanfaimid ar aghaidh le cóireáil. Ba chóir go mbeadh sé cuimsitheach agus trí threoir a chur le chéile:
- ceartú an tsoláthair cumhachta a cheartú;
- míochainí a ghlacadh;
- úsáid leigheasanna tíre.
Cad atá le glacadh le mná torracha le constipation?
Forordaítear míochainí má tá tromchúiseach ag an mbean le linn toirchis. In ainneoin gur inmhianaithe úsáid a bhaint as beagán drugaí agus is féidir le linn na tréimhse seo, tá an beart seo sa chás seo éigeantach: cuireann sárú ar mhicreaclórach intestinal an mháthair leis an neamhord céanna sa pháiste. Dá bhrí sin, ar an gcéad dul síos forordaítear na drugaí sin go ngnáthnóidh an microflora, agus baictéir úsáideach iad: mar shampla, Entererozermina.
Chun comhsheasmhacht an stóil a mhaolú, forordaítear laxatives freisin. Níor rinneadh staidéar ar thionchar a lán acu ar chomhlacht bean torracha, agus mar sin tá deacrachtaí an druga. Mar sin féin, tá leigheas staidéir ann maidir le constipation le linn toirchis, agus is féidir leat a bheith i muinín ná Dufalac. Is é a phríomhshubstaint lactulós, atá éifeachtach le haghaidh dysbiosis agus constipation.
Aiste bia le constipation i mná torracha
Is é an aiste bia ceart céim thábhachtach eile i gcóireáil constipation. Is gá cloí le béile scoilte i codanna beaga. Sa chéad leath den toircheas ní mór duit a ithe thart ar 5 huaire sa lá, agus sa dara ceann thart ar 6-7 huaire. Dáileadh na saillte, na próitéiní agus na carbaihiodráití a dháileadh go cruinn.
Mar sin, ar maidin agus san iarnóin ba chóir go mbeadh próitéiní ar bhonn an aiste bia, agus sa tráthnóna - carbaihiodráití. Tá iontógáil leachtacha teoranta do 2 lítear in aghaidh an lae, lena n-áirítear anraithí, tithe agus uisce.
Leigheasanna tíre i gcoinne toirmeasc le linn toirchis
Ba cheart go mbeadh speisialtóir á n-úsáid ag leigheasanna tíre le linn toirchis. Ina dhiaidh sin, liostaítear cúpla oidis a chabhróidh leis an stól a ghnáthú:
- Prátaí. Scrub na prátaí agus ansin an sú a bhrú as an laíon mar thoradh air le uige. I gcóimheas 1: 1, caolaigh sé le huisce agus gabh 3 spúnóg bhoird ar feadh leath uair an chloig roimh bhéilí.
- Mil. I do ghloine a leath doirt bainne te, a chuireann cuaspúnóg mil agus díscaoileadh air. Déan an meascán seo sula nglacfaidh sé leaba agus deoch láithreach.
- Bailiúchán luibhe. Measc 1 spúnóg de shíolta, cumin agus síolta anise. Ón meascán seo, doirt 2 spúnóg sa ghloine le huisce fiuchphointe, agus ba chóir an bailiúchán seo a chur in iúl ar feadh leath uair an chloig. Ansin fionnuar agus brúigh an insileadh: anois tá sé réidh le húsáid. Tóg 3 spúnóg 3 uair sa lá ar feadh leath uair an chloig roimh bhéilí.
- Comhaireamh torthaí tirime - leigheas an-mhaith le haghaidh constipation, seachas tá sé taitneamhach don blas agus gan dochar. Ba chóir go mbeadh a chomhdhéanamh níos mó bunaithe ar úlla agus plumaí.
Mar sin féin, bí ag brath ar na h-oidis sin ionas nach gcuirfí frithghníomhú ailléirgeach faoi deara, agus cuimhnigh ar an seanfhocal ársa: "tá gach rud go maith, is é sin i meastóireacht."