Más rud é go bhraitheann tú go tromchúiseach an tromchúis sa bholg, ba chóir na cúiseanna ar an gcéad dul síos a lorg i nósanna itheacháin. Go minic ní thuigimid na buntáistí a bhaineann le cothabháil chuí, creidimid gurb é an fonn bia bia sláintiúil ná treocht eile faisin agus ní dhéantar difear dóibh siúd a bhfuil níos mó ná am saor in aisce acu agus go leor airgid. Tá an breithiúnas seo mícheart go bunúsach. In am, in ionad an andúile bia, ní hamháin go n-íoslaghdaíonn tú an baol a bhaineann le galair cosúil le gastritis agus colaistéarstitis, ach freisin go bhfeabhsaíonn sé go mór riocht foriomlán an chomhlachta. Dála an scéil, is minic gurb iad na galair seo an chúis a bhíonn ag an gcraiceann agus an tromchúis sa bholg. Cén cineál ciorcal fíona!
Cúiseanna agus nausea agus déine féideartha sa bholg
Chun tús a chur, b'fhéidir, a leanann ón bhfíric gur féidir le mothú tromchúiseachta sa bholg a bheith ina nádúr ainsealach agus suímh. Sa chéad chás, tá muid ag caint faoi ghalair an chonair díleácha agus stíl mhaireachtála míshláintiúil, sa dara ceann - thart ar ró-aonacht amháin, ag tabhairt cuairte ar bhéile le roghchlár alcóil leordhóthanach, strus láidir agus a leithéidí. Is í an tromchúis rialta is coitianta sa bholg ná:
- úsáid bia saille, trom;
- overeating go minic;
- Caitheamh tobac, ól iomarcach;
- stíl mhaireachtála sedentary;
- sáruithe ar orgáin inmheánacha.
Is féidir leis an mír dheireanach an dá fhadhb leis an gcóras díleá, agus galair endocrine, chomh maith le galair néareolaíocha, mar shampla, bulimia agus an nós a bhaineann le strus a ithe. Tá paitéolaíochtaí neamhbhreithe ann freisin - aife gastric, aife comhla gallbladder, agus a leithéidí.
De ghnáth, baineann na cúiseanna leis an déine leanúnach sa bholg leis na neamhoird seo. Chomh maith leis an siomptóim seo, d'fhéadfadh sé go dtarlódh nausea, flatulence agus comharthaí eile de neamhoird díleácha . Sa chás seo, ní féidir leat a dhéanamh gan cuairt a thabhairt ar an gastraenterolaí. Is gá go mbeadh bearta teiripeacha láithreacha ag heartburn agus tromchúis sa bholg, a bhfuil galair inmheánacha ina gcúis ina leith.
Is féidir le troscadh aon lae, nó lá a dhíluchtú ar kefir, a bhaint amach go héasca le béimeanna déine sa bholg. Tá ullmhóidí sorbent éifeachtach freisin, mar shampla, Sorbex, Enterosgel.
Domhantarraingt sa bholg - cúiseanna nádúrtha neamh-liachta
Baineann na cúiseanna a bhaineann le déine an bholg ar maidin go díreach leis an nós a bhíonn ag dul chun cinn ag an dinnéar. Le linn codlata, laghdaíonn an meitibileacht go suntasach, toisc go bhfanann gach rud a itheann an "meáchan marbh" boilg go dtí go dtosóidh sé. Níl sé iontas go ndúisfí sa chás seo le mothú míchompord mór. D'fhonn nach dtarlódh sé seo, ba cheart duit cloí le roinnt rialacha simplí:
- Ba chóir go mbeadh an béile deireanach tráth nach déanaí ná 2 uair roimh am codlata.
- Maidir le dinnéar, roghnaigh miasa simplí ó glasraí, táirgí déiríochta, iasc.
- Comhionann cuid de bhia de réir an dá dhorn. Is é seo an méid is mó de na boilg.
- Bia go leor a chew.
- Ná deoch leacht 10 nóiméad roimh bhéilí agus leath uair an chloig tar éis béilí. Ar ndóigh, ach amháin má tá anraith éadrom nó gloine de kefir agat don dinnéar, cuirtear an riail seo ar ceal.
Is minic a dhéantar dearmad air seo, ach is féidir na cúiseanna a bhaineann le bláthanna agus trua sa bholg a fholach in éagmais cultúr cócaireachta. Ní hionann roinnt táirgí go maith le chéile agus i ndaoine a bhfuil íogair orthu
- Níl sé inmholta go bhfeoilfí feoil agus bainne ag an am céanna, chomh maith le díorthaigh na dtáirgí sin.
- Mar mhias taobh le feoil sailleacha, is fearr glasraí a roghnú, gan gránaigh agus arán. Sa chás seo, is féidir le táirgí cáis agus déiríochta, ar a mhalairt, a ionsú níos fearr i gcomhcheangal le gránaigh.
- Cuirfidh cabáiste agus pónairí in aon mhias amháin faoi deara go bhfuil siad sásta agus go mbeidh siad in éineacht i duine sláintiúil.
- Bíonn droch-thorthaí agus bainne salann chomh maith.
Dála an scéil, is féidir leis an gcúis a bheith ní hamháin sna teaglaimí mícheart de tháirgí, ach freisin ar íogaireacht aonair ar cheann acu, ailléirgí.