Bhraith beagnach gach duine emptiness ar a laghad uair ina shaol. Ag amanna cosúil le duine a bheith i bhfolús, níl aon rud faoi chúram air. Go minic an imoibriú seo ar shaol den sórt sin sáithithe, ina bhfuil líon mór mothúcháin go hiomlán difriúil ann. Gach lá is gnách go dtéann an tuirse is gnách le galar seiceolaíoch fíor, ar a dtugtar dúlagar ainsealach. Is féidir le fadhb den sórt sin a fhorbairt de réir a chéile nó a thagann chun cinn go tobann.
Dúlagar ainsealach: comharthaí
- Mothaíonn duine brón agus uaigneas i gcónaí.
- Fadhbanna agus neamhoird codlata.
- I saol an duine tá mothú ciontachta , neamhchiontach, etc.
- Caillteanas úis sa saol.
- Ní leor neart agus fuinnimh ann.
- Méadú nó easpa an bhia.
- Smaoinigh ar fhéinmharú.
Tá comharthaí go leor difriúla ann fós ar dhúlagar ainsealach, a léirítear i ngach duine ina n-aonar. Is minic gur féidir le tuirse a bheith ina shíniú ar thinneas víreasach, mar sin déan cinnte dul i gcomhairle le dochtúir.
Conas déileáil le dúlagar ainsealach?
- Is gá stíl mhaireachtála gníomhach a threorú. Go leor chun do chuid ama saor in aisce a chaitheamh os comhair an teilifíse agus an ríomhaire. Más mian leat fáil réidh leis an dúlagar, tosú ar an taobh amuigh laethúil agus spóirt a imirt go rialta. Roghnaigh an treo is fearr leat, mar shampla, snámha, damhsa, folláine , etc.
- Más mian leat go gcaithfear an dúlagar ainsealach a bheith éifeachtach, ansin d'aiste bia a athrú. Mar sin, is féidir leat an méid fuinnimh is gá a fháil, bí cinnte go n-itheann tú 5 uair sa lá ar a laghad.
- Chun neart a athbhunú, caithfidh an comhlacht codladh sláintiúil agus mothúcháin dearfacha a bheith acu. Déan iarracht na coinníollacha is fabhraí duit féin a chruthú.