Creideann go leor go bhféadfadh galar cardashoithíoch a chosc ach amháin tar éis a bhrath. Go deimhin, tá an tuairim seo mícheart ag an fhréamh. Níl aon duine go hiomlán imdhíonachta ó chroí agus fadhbanna fola. Tá, agus tá fachtóirí réamhshóisialta dóibh le blianta beaga anuas tar éis éirí níos mó agus níos mó. Dá bhrí sin, ní mór ceann a bheith buartha faoi shláinte chroí amháin ar fud an tsaoil.
Galair cardashoithíoch a chosc ar bhonn bunscoile agus tánaisteach
Sa leigheas, tá coincheapa den sórt sin i ndáiríre mar chosc croí agus galar soithíoch i mbunscoileanna agus tánaisteacha. Tá an chéad cheann ábhartha do gach duine gan eisceacht. Tá an dara ceann is infheidhme maidir le hothair a bhfuil fadhbanna acu leis an gcóras cardashoithíoch tar éis iad a bheith diagnóisithe go léir.
Tá cosc bunscoile dírithe ar ghalair a chosc, agus déantar cosc tánaisteach i gcomhthreomhar leis an gcóireáil agus tá sé deartha chun athshlánú ailment a chosc. Ar ndóigh, tá sé i bhfad níos éasca cosc a chur ar fhorbairt galar croí ná iad a leigheas. Ina theannta sin, tá na bearta cosc simplí agus inrochtana:
- Is é an bonn a bhaineann le galar cardashoithíoch a chosc go príomha ná rialú meáchain. Go minic is iad na punt breise a eascraíonn le fadhbanna croí. Ní mór do dhaoine ró-throma aiste bia a leanúint agus aird a thabhairt ar spóirt go rialta.
- Cloí le cothabháil chuí agus ní gá duit a bheith ró-eispéireas agus nach bhfuil aithne ag daoine le fadhbanna punt breise. Is é an bia sláintiúil an ráthaíocht atá ag croí sláintiúil. Dá bhrí sin, tá sé an-inmhianaithe do gach duine agus gach duine as a n-aiste bia bia ró-sailleacha, bia mear, deochanna meisciúla a eisiamh. Ina áit sin, ba chóir duit níos mó torthaí agus glasraí úra a ithe, táirgí ina bhfuil omega-aigéid.
- Gné eile de chosc galair an chórais cardashoithíoch ná gníomhaíocht fhisiceach. Agus má tá daoine atá otrach, tá spórt ríthábhachtach, do gach duine eile, beidh sé ach sochar. Ag an am céanna cúpla uair an chloig a chaitheamh sa seomra aclaíochta gach lá níl aon ghá ann. Is leor siúl ó am go ham ar aer úr nó sosanna gearra a dhéanamh le haghaidh muirir.
- Ar ndóigh, ní mór duit droch-nósanna a thabhairt suas. Ar obair an chroí agus na sláinte soithíoch, tá caitheamh tobac agus ól thar a bheith diúltach.
- Fiú mura raibh ort gearán a dhéanamh faoi ghrúpaí brú, chun cosc a chur ar ghalair cardashoithíoch, caithfidh tú é a rialú ó am go ham. Uaireanta cuidíonn fiú athruithe beaga in am chun tinnis tromchúiseacha a dhrochscéal agus a shárú.
- Tá sé tábhachtach freisin strus, strus fisiciúil agus mothúchánach a sheachaint.
I gcosc tánaisteach ar ghalair cardashoithíoch, i measc rudaí eile, beidh leigheas a ghlacadh. Roghnaítear na cógais riachtanacha ina n-aonar. D'fhéadfadh sé seo a bheith mar dhrugaí a dhéanann gnáthú ar leibhéal colaistéaróil san fhuil, agus taitneamhachtaí speisialta, nó, mar shampla, atá deartha chun táibléad fola a chaolú. Braitheann sé go léir ar chineál, cruth agus méid an ghalair.
Bearta diagnóisithe do
Chun muinín iomlán a fháil go bhfuil an croí sláintiúil, ní féidir leat ach tar éis sraith scrúduithe. Dá bhrí sin, chomh maith le cloí le bearta coisctheacha, molann saineolaithe scrúduithe rialta:
- electrocardiography;
- doppleragraphy ultrafhuaime;
- ergometry;
- tomagrafaíocht athshondas maighnéadach agus angagrafaíocht.
Cabhróidh casta na staidéar seo le pictiúr soiléir a fháil ar na hathruithe.