Insomnia le sos míostraithe

Is léiriú coitianta ar sos míostraithe i mban é suaitheadh ​​codlata. De réir staitisticí, le linn na tréimhse gníomhaíochta atáirgthe a dhíothú, ní féidir le gach othar tríú codladh go hiomlán.

Na Buaileanna Insomnia

Níl feiniméan slán sábháilte ar chodladh sláintiúil. I bhfianaise chúlra easpa codlata ainsealacha, is féidir galair an chórais néaróg agus cardashoithíoch a fhorbairt. Éiríonn le bean a bhfuil neamhord codlata aige le sos míostraithe fiú níos mó brónach, briste agus míshuaimhneach. Sa stát seo, ní féidir díriú ar obair, cúram a chur ar ghaolta, etc. De ghnáth, i rith na laethanta sa lá, is é an bhean a bhíonn ina codlatacht inghlactha, ach ní féidir leis an súile a súile a dhúnadh nó a dhúisíonn sé arís agus arís eile, ag titim i gcodladh arís. Tá sé an-chontúirteach neamhaird a dhéanamh ar insomnia le sos míostraithe. Mura féidir leat a scíth a ligean ar feadh níos mó ná seachtain, tá sé in am bearta bearta práinneacha a ghlacadh, go dtí go mbeidh an comhlacht ag teastáil chun an teorainn.

Bealaí chun codlata sláintiúil a chur ar ais

Ba chóir go mbeadh sraith nósanna imeachta ag an gcuid eile ar an oíche, agus mar gheall ar easpa ama agus a lán de na trioblóidí intíre ní leanann bean a bhainistiú i gcónaí.

Cuireann codlata sláintiúil:

• aeráil an tseomra;
• línéadach leapa úr;
• tocht compordach agus mhór;
• folctha te le holaí aramatacha;
• cleachtaí siúil nó análaithe;
• tae ar luibheanna;
• ceol soothing;
• intimacy.

Ar a mhalairt, sula dtéann tú a chodladh ní féidir leat:

• féachaint ar scannáin, suí ar an Idirlíon;
• éisteacht le ceol sainráiteach;
• reáchtáil, traein;
• suipéar a ithe;
• alcól, milseáin, deochanna caiféin a ól.

Ba chóir go gcuirfí tús le cur i bhfeidhm na moltaí thuas le cur i ngleic le insomnia le sos míostraithe. Mura n-imíonn na fadhbanna le codlata imithe in ainneoin na n-iarrachtaí go léir, tá sé thar a bheith tábhachtach dul i gcomhairle le dochtúir a fhorordóidh píopa codlata. Tá éagsúlacht nádúrtha ag drugaí den sórt sin, tá go leor acu de bhunadh plandaí, dá bhrí sin ní dhéanfaidh siad dochar. Tá sé an-chontúirteach duit pills codlata a thabhairt duit féin!

Luibheanna le haghaidh insomnia

Cabhróidh feabhas a chur ar chodladh le climax le hobair dhaoine.

1. Tae déanta as mint agus balm líomóide - déantar na luibheanna a bhriseadh i gcupán agus ólta leath uair an chloig roimh am codlata.
2. Broth ó sliabh - duilleoga tirim (1 spúnóg) doirt gloine uisce fiuchta; tar éis dó a bheith ag seasamh ar feadh uair an chloig, is féidir an leigheas 50 ml a ólta roimh bhéilí trí huaire sa lá.
3. Seasann Tincture of Rosemary - duilleoga (3 spúnóg bhoird) 3 lá ar alcól (1 ghloine). Tar éis an mheabhlú, tógtar an druga 25 titeann roimh bhéilí trí huaire sa lá.
4. Maisiú cianóis gorm - fréamhacha brúite plandaí (1 spúnóg) Doirt 200 ml uisce agus teas do chúpla (folctha uisce) ar feadh leath uair an chloig. Ciallaíonn an méid fuaraithe i 15 nóiméad is féidir glacadh leis faoin scéim: 3 - 4 spúnóg i ndiaidh béile. Tá an brat stóráilte sa chuisneoir.

Léiriú eile ar sos míostraithe

Tá insomnia ag gabháil leis an díothú de ghníomhaíocht atáirgthe an orgánaigh mná, ach freisin:

• sárú ar an timthriall míosta le deireadh a chur le menstruation;
• ionsaithe ar fhiabhras nó ar chills le sweating profuse;
• laghdaíodh libido;
• brú fola neamhrialta;
• tinneas cinn;
• pian sna hailt agus sna matáin;
• leochaileacht na gcnámha, na gruaige, na tairní;
• craiceann tirim agus wrinkles;
• imní, ionsaithe scaoill;
• greannaitheacht;
• dúlagar.

Is éard atá i gceist leis na léiriú seo ar sos míostraithe ná titim ar leibhéal na n-estrogens agus an estradiol agus, ar a mhalairt sin, leibhéil ardaithe hormone luteinizing, spreagúil follicle agus gonadotropins san fhuil. Le colaistéaról ard, tá coigeartú hormónach go háirithe pianmhar, toisc go gcaithfidh bean sos míostraithe fada a bheith ag tosú stíl mhaireachtála is sláintiúla a bheith ann: bogadh níos mó, chun ithe i gceart, chun féachaint ar an meáchan.

Storm i sos míostraithe

Is é an baol is mó ó gach léiriú ar an tréimhse climacteric staid dhochrach. Déantar diagnóis é má tá bean ar feadh dhá sheachtain i riocht díograiseach, nach bhfuil suim acu i rudaí is fearr leat, go mothaíonn sé go bhfuil eagla agus inferiority ann. De ghnáth, bíonn mná ag seachaint na cuideachta, iad féin a dhíol ó mhuintir, ná téigh i dteagmháil leo. Méadóidh sé seo níos mó an dúlagar i sos míostraithe. Tá staid den sórt sin thar a bheith contúirteach i láthair giúmar féinmharaithe, dá bhrí sin, agus na comharthaí is lú, ba chóir go ndéanfadh duine dul i gcomhairle le dochtúir láithreach, ag cuimhneamh nach cnámh baininscneach é an dúlagar, ach go bhfuil an-neamhord meabhrach a thugann cóireáil dó.