Is é an téama meáchain an príomhthéama a eascraíonn le linn toirchis. Tar éis an tsaoil, braitheann sláinte an linbh sa todhchaí air. Agus tá an meáchan beag le linn toirchis chomh neamh-inmhianaithe mar a bhreis.
Le linn an toirchis, nuair a dhéanann roinnt ionadaithe ó leath álainn na daonnachta dearmad ar na srianta go léir, déanann daoine eile iarracht a choinneáil i gcruth. Tá sé seo toirmiscthe go docht, ós rud é go bhféadfadh drochthionchar a bheith ag meáchan beag le linn toirchis: cuireann míchothú leanúnach le bagairt an ghortú, de réir mar a laghdaíonn leibhéal na estrogen. Tá leanbh beag ag mná dá leithéid, níos lú ná dhá leath cileagram. Agus ón gcéad lá saoil cheana féin, is féidir go mbeadh fadhbanna ag an leanbh, ní hamháin ar fhisiciúil, ach freisin ar shíceolaíoch.
Ag tús an toirchis, déanann go leor mná tocsséisí a fhorbairt. Le linn na tréimhse seo, ní hamháin go bhfaigheann an máthair amach anseo meáchan, ach cailleann sé é freisin. Ní fiú é a bheith i gceist. Le rud ar bith a tharlaíonn do leanbh, is beag an gá atá le cothaithigh. Is féidir an fhadhb a thagann i gcás go dtiocfaidh an ganntanas meáchain leanúnach leis i dtréimhse an toirchis seo caite.
Mar sin, ní bagairt ort féin nó do leanbh sa todhchaí, ba cheart duit rialú meáchain a fheidhmiú i gcónaí le linn toirchis. Ba cheart rialú den sórt sin a dhéanamh ní hamháin in institiúidí míochaine, ach ní mór duit féin é seo a dhéanamh i gcónaí.
Chun go dtéann tú ar bhealach ar bhealach nascleanúna, taispeánfaimid gurb é seo a leanas an meáchan is fearr is féidir le haghaidh toirchis:
- do mhná a bhfuil meáchan gnáth 12 go 16 cileagram acu;
- le easpa meáchain 13-18 cileagram;
- más rud é go raibh bean róthrom, ansin le linn toirchis, níor chóir go mbeadh níos mó ná 11 cileagram aige.
D'fhonn a bheith ar an eolas faoi a gcúrsaí i gcónaí, caithfidh tú sceideal meáchain a choinneáil le linn toirchis. B'fhearr ar mhaidin ar bholg folamh. I gcás gach bean tá figiúr meáchain a chur leis. Mar a dúradh thuas, braitheann sé ar mheáchan do chorp roimh thoirchis nó ag labhairt go heolaíoch ó innéacs mais an chomhlachta. Ar dtús déanann tú tábla, agus ansin ar bhonn a thógáil, déan do mheáchan a thógáil le linn toirchis. A bhuíochas leis, feicfidh tú i gcónaí conas a fhásann tú agus do leanbh.
Tá bealach aonair ann chun meáchan a ríomh le linn toirchis. Le gach 10 ceintiméadar de do airde, ceadaítear meáchan de 22 gram. Is é an rogha is fearr mura léann do mheáchan go géar suas nó síos agus tá sé laistigh den raon gnáth. Is féidir go mbeidh brú méadaithe mar thoradh ar a athrú leanúnach géar.
Is féidir leis an meáchan beag le linn an toirchis dochar a dhéanamh níos mó ná a bhreis, labhair muid faoi thuas. Mura bhfaigheann tú meáchan ar feadh níos mó ná dhá sheachtain, nó má tá an meáchan i bhfad níos ísle ná mar a measadh, déan teagmháil le do dhochtúir láithreach. Ach sa chás seo, seachnóidh tú go leor trioblóidí.
D'fhonn do leanbh a rugadh sláintiúil, caithfidh tú do chuid aiste bia a rialú i gcónaí agus ná déan dearmad ar ghníomhaíocht fhisiceach. Ná bíodh eagla ort níos fearr a fháil, tar éis an bhreithe, cuirfear gach rud isteach i "do rian". Le linn toirchis, príomhshláinte an linbh gan bhreith. Cuimhnigh go dtógann an leanbh cothaithigh ó fhuil an mháthair. Modhanna, is gá a ithe ionas go mbeadh cothaithigh leor le haghaidh dhá, ach ní raibh aon bharrachas ann.