Faigheann ola arbhar trí shíolta arbhar a fhás ó na huthanna trí bhrú nó eastóscadh. Bhí sé le feiceáil ar ár seilfeanna go réasúnta le déanaí. Tar éis an tsaoil, toisc go bhfuil beagán ola sna gráin, ní raibh siad ag iarraidh é a bhaint astu. Mar sin féin, tar éis triail a dhéanamh, bhí meas ag na cócairí ar a blas taitneamhach agus airíonna úsáideacha. Déantar cur síos níos mó ar bhuntáistí agus dochar ola arbhair thíos.
Comhdhéanamh ola arbhar
D'aimsigh ola go leor dáileadh mar gheall ar líon mór substaintí atá tábhachtach do dhaoine. Áirítear orthu seo aigéid sailleacha, lena n-áirítear aigéid olaic, stéaracha, linóileacha, palmiticacha. Tá an-ola saibhir i vitimíní an ghrúpa PP , B1, A, F, E agus an iliomad riandúile. Tagraíonn na dochtúirí-cothaitheoirí an táirge seo go cothaitheach, toisc go bhfuil an comhlacht ag gabháil go héasca.
Ós rud é go bhfuil aigéad linoleic agus arachidonic ag an ola, cuireann sé luasghéarú próisis meitibileach chun cinn agus gnáthóidh sé leibhéal an cholesterol sa chorp. Cruthaíonn aigéid shailleacha cumaisc le colaistéaról, rud a chuireann cosc air é a thaisceadh ar bhallaí na n-árthaí. Mar gheall ar cháilíochtaí antimagenacha, bíonn tionchar dearfach ag baint úsáide as ola ar chóras atáirgthe bean agus ar phróiseas forbartha leanbh. Dá bhrí sin, ba chóir an táirge seo a áireamh san aiste bia le linn na tréimhse iompair agus lachtaithe.
An bhfuil ola arbhar úsáideach?
Moltar ola a úsáid dóibh siúd a chloíonn leis an aiste bia, mar a chuireann sé le feabhas a chur ar an gcóras díleá. Úsáidtear ola go rialta cosc ar fhorbairt galair cardashoithíoch, ardaíonn sé an giúmar, a chosnaíonn an comhlacht ó thionchair sheachtracha timpeallachtaí ionsaitheach. Déanann cóipeanna ola arbhair le galair néarógacha, gnáthchodladh codlata, faoiseamh ar imirceach . Tá a úsáid éifeachtach i ngleic le galair ghiniúna fireann agus baineann.
Mar gheall ar an bhfíric go bhfuil aigéad folaíoch ag an ola, cuireann sé úsáid as cosc a chur ar fhorbairt tumaí, a chosnaíonn na horgáin ó éifeachtaí strus. Is é an úsáid a bhaint as fytosterones, atá saibhir i ola, an cumas chun bac a chur ar fhorbairt atherosclerosis, an córas imdhíonachta a neartú agus a chur faoi deara cealla ailse féin-dhíothú.
Chun an cheist a fhreagairt, is deacair é an rud is fearr d'ola arbhar nó lus na gréine. Mar gheall ar a n-airíonna, ní bhíonn siad difriúil go praiticiúil. Mar sin féin, is é an buntáiste is mó a eascraíonn ola síol arbhar i measc na n-olaí glasraí atá fágtha ná méid mór vitimín E agus tócaifearóil. Tá maoin frithocsaídeach ag na substaintí seo a chuireann cosc ar aosú luath an chomhlachta. Cuidíonn Vitimín E le cealla daonna a chosaint ó éifeachtaí díobhálacha an chomhshaoil.
A bhuíochas leis an éifeacht choleretic a bhfuil ola arbhar ann, cuidíonn sé le daoine a bhfuil galair bladder gallas orthu. Is gnách go n-oibríonn gnáthú an lamhnóige, agus a fheidhm excretory á rialú.
Cuidíonn ola le roinnt fadhbanna craicinn a shárú, mar shampla éiceach agus triomacht iomarcach an chraiceann. Tá sé
Ola coirce - dochar
Cé go bhfuil go leor de na tréithe úsáideacha ag an táirge seo, is féidir é a chiontú i gcásanna áirithe. Tá sé toirmiscthe ola arbhair a ithe do dhaoine a bhfuil trombóis acu agus cumasú fola méadaithe. Chomh maith leis sin, níor chóir go mbeadh sé i láthair i mbia aiste bia i ndaoine aonair a bhfuil easpa meáchain acu agus droch-bhia. Tá ola coirce frithchúiseach i ulcers boilg, le galair an bholgáin agus an chórais intestíneach. Sula dtosaíonn tú ag déileáil le haon ghalar le ola, caithfidh tú dul i gcomhairle le dochtúir.