Is modh atá dírithe ar chóireáil agus cosc a chur ar go leor galair a ghlanadh an comhlacht le plúr lín le kefir. Le blianta beaga anuas, tá cothú teiripeach le plúr flax agus kefir á n-áirítear tóir ar leith. Agus ní timpiste é seo! Laghdaíonn síol flax lí go héifeachtach le comhlacht tocsainí agus tocsainí carntha, agus cuireann táirge bainne géar cuidiú le microflora intestinal a athbhunú.
Tugaimid tuairim na n-eolaithe bia, an rud atá úsáideach le plúr lín le iógart, agus ina chásanna moltar meascán de na táirgí seo a úsáid.
An Sochar a bhaineann le Plúr Flax le Iógart
Mínítear an tionchar dearfach a bhíonn ag plúr lín ar an bhfíric go bhfuil na lignanna atá san áireamh sa chomhdhéanamh fiteagéiceacha le struchtúr speisialta, go bhfuil roinnt maoine úsáideach acu, lena n-áirítear:
- antibacterial;
- antiviral;
- antimycotic.
Deimhníonn taighde eolaíochta go bhfuil an t-ábhar plandaí atá sa síol lín:
- Cabhair le dul i ngleic le galair athlastacha eipideirm an chraiceann, an conradh urinéil agus na intestines.
- Laghdú brú fola agus colaistéaról san fhuil.
- Feabhas a chur ar airíonna hypoprotective na soithigh fola agus a n-elasticity a mhéadú.
- Feiniméin éadroma a laghdú sna hailt, cinntigh neart na gcnámha.
- Cuir deireadh le coipeadh giosta sa intestine.
- Glan gach cuid den chonradh gastrointestinal, sa chéad áit, an intestine mór.
- Cosc a chur le clocha a fhoirmiú sa chonbhlasc agus an conradh biliary.
- Fás na siadaí urchóideacha a chosc agus cosc a chur ar scaipeadh meáchain sa chorp.
Is eol cáilíochtaí úsáideacha iógart. Tá an éifeacht seo a leanas ag an deoch bainne géar:
- An bhfuil éifeacht laxative aige, cleasann sé an intestines go tapa.
- Athchóiríonn an microflora intestinal .
- Cuidíonn leis an gcomhlacht a scíth a ligean.
- Cuidíonn sé chun ionfhabhtuithe a fhriotú.
Gan amhras, is féidir a rá go bhfuil na buntáistí a bhaineann le táirgí iontach den sórt sin ag méadú.
Cóireáil plúr líonta le iógart
Cuirimid modhanna a ullmhú chun comhlacht plúr líonta agus kefir a ghlanadh.
Cógas oideas
Comhábhair:
- flaxseed - 1 cuisleón;
- kefir (iógart nádúrtha saill íseal) - 100 ml.
Ullmhú agus úsáid
Milleann an flaxseed i grinder caife nó cumascóir agus déan é a mheascadh le kefir. Tar éis na táirgí a chur le chéile, cead a thabhairt don mheascán seasamh ar feadh 15 nóiméad (ba chóir go dtiocfadh an plúr le linn an ama seo), ansin deoch ina ionad bricfeasta.
Tá cainníocht na dtáirgí sin riachtanach le hullmhú chun cistí a úsáid sa chéad seachtain. Sa dara seachtain, measctar 100 spúnóg de kefir le 2 spúnóg plúr lín, agus sa tríú seachtaine déantar 3 spúnóg plúr agus 150 ml de kefir.
Cuidíonn meascán de iogart agus plúr línse i rún na maidine buntáistí breise a throid, ach tá sé tábhachtach stíl mhaireachtála gníomhach a threorú agus staonadh ó bhianna ardchallaithe a ithe le linn an dinnéar.
Le haghaidh faisnéise! Le linn an chóireáil agus an chúrsa prionsailteachta de ghlanadh bputóg le plúr laga le kefir, is gá dhá lítear uisce ar a laghad a ól go laethúil. Chun toradh níos suntasaí a bhaint amach maidir le meáchan a chailleadh, is féidir fiú roinnt táirgí a thabhairt faoi deara le linn na glantacháin:
- feoil;
- uibheacha;
- iasc;
- cineálacha sailleacha cáis.
Ach ba cheart líon na dtáirgí de bhunadh glasraí sa réim bia laethúil a mhéadú.
Contraindications le húsáid plúr lín
Is féidir fiú an táirge is úsáideach le galair áirithe damáiste a dhéanamh don chomhlacht. Níl aon eisceacht ann plúr lín. Ná bain úsáid as plúr línse le haghaidh tinneas den sórt sin mar:
- colelithiasis;
- clocha duáin.