PMS - comharthaí agus na príomhrialacha chun deireadh a chur leis an siondróm

Le PMS - siondróm premenstrual - tá thart ar 75% de na mná ag tabhairt aghaidh, agus tá carachtar fírinneach ag 5% den choimpléasc seo agus is cúis le feidhmíocht laghdaithe, fadhbanna sa saol teaghlaigh. Smaoinigh ar an méid a bhaineann le PMS, na hairíonna, na féidearthachtaí faoisimh agus na modhanna a bhaineann leis an bpointeolaíocht seo a chóireáil.

Siondróm Premenstrual - cad é seo i measc na mban?

Cad é an PMS i gcailíní agus mná, ní hamháin go bhfuil suim acu sa ghnéas cothrom féin, ach freisin fir a chuala na "trí litreacha uafásacha" seo, ach ní thuigeann siad go hiomlán bunús agus cúiseanna an fheiniméan. Baineann an téarma seo le sraith de na comharthaí míshuimhneas a bhíonn ag roinnt mná gach mí roimh thosú menstruation.

Cathain a thosaíonn siondróm premenstrual?

Ní féidir a rá go cinnte, PMS, cé mhéad lá roimh thosach na míosa. Tá an casta comharthaí casta seo, arb iad is sainairíonna tréimhsí áirithe, faoi réir timthriall míosta aonair mná áirithe, cailín. Dá bhrí sin, i roinnt daoine, breathnaítear ar thús na mí-míchompord 2-3 lá roimh "laethanta dearga", i gcásanna eile - níos luaithe, ar feadh 5-7-10 lá.

Cén fhad a mhaireann an siondróm premenstrual?

Tá fad an PMS i measc na mban an-difriúil, ní hamháin in am sula dtosaítear na míosta. I gcásanna áirithe, stopann an symptomatology go dona go díreach, chomh luath agus a thosaíonn menstruation, i gcásanna eile go dtarlaíonn an siondróm go dtí deireadh na laethanta criticiúla. Ina theannta sin, i roinnt mná, tá comharthaí ag PMS agus laistigh de chúpla lá tar éis deireadh a chur le menstruation. Tugtar faoi deara go bhfuil siomptóimíocht níos déine agus cúrsa fada de shiondróm premenstrual ann.

Cúiseanna siondróm premenstrual

D'imigh dochtúirí staidéar fada ar mhalartú na mban roimh laethanta ríthábhachtacha, agus dá mba rud é go raibh baint ag na healers roimhe seo leis na céimeanna gealaí, ansin faoi láthair tá beagán oscailte ann. Ag an am céanna, ní féidir aon taighde nua-aimseartha a thabhairt ar na fáthanna cruinn ar a dtarlaíonn siondróm premenstrual. Níl ach teoiricí ar a chuma, cuid acu a nascann PMS le sárú ar chothromaíocht salainn uisce, daoine eile - le frithghníomhartha ailléirgeacha (go progesterone), daoine eile - le feiniméin shiacamaimeacha, etc.

An chuid is mó den lucht leanúna de theoiric hormónach ar chuma an chasta chomharthaí atá faoi bhreithniú. De réir é, tá baint ag PMS le luaineachtaí an chúlra hormónach sa dara céim den timthriall míosta, chomh maith le hairíonna meitibileacht hormóin ghnéis sa lárchóras néaróg. Is cúis le suaitheadh ​​difriúil ó thaobh na gcóras fásúil, néarógach, endocrine agus eile.

Ina theannta sin, tá roinnt fachtóirí ann, i bhfianaise na rioscaí a léiríonn comharthaí siondróm premenstrual i measc na mban. Áirítear orthu seo:

• cóiríocht i gcathair;
• obair mheabhrach;
• easpa gníomhaíochta fisiceach;
• meáchan comhlacht íseal;
• strus;
• easpa toirchis;
• toirchis go minic;
• máinliacht gínéiceolaíoch;
• tráma craniocerebral, etc.

Siondróm Premenstrual - comharthaí

Ag brath ar an gcaoi a léiríonn an siondróm premenstrual féin, déantar é a rangú i gceithre fhoirm chliniciúil. Smaoinigh ar na comharthaí atá ag PMS i measc na mban i ngach ceann de na foirmeacha seo:

Is é an fhoirm néaróg-síceach an ceann is coitianta, bíonn tionchar aige ar níos mó ná 40% de na mná leis an bpointeolaíocht seo. Áirítear ar na príomh-léirithe:

• eisceachtacht mhothúchánach (gearr-ghrá, greannacht, ionsaitheach);
• depressiveness;
• brón;
• tearfulness;
• laige láidir;
• numbness géaga;
• íogaireacht iomarcach le fuaimeanna, boladh;
• flatulence;
• clódú cíche.

Is é an fhoirm ceaphallach an dara ceann is coitianta, arb é is minic a bhíonn cúrsa tromchúiseach aige, géarmhíochaine. Taispeánann sé comharthaí den sórt sin:

• tinneas cinn (go minic bualadh, áitiú sa réigiún ama);
• meadhrán;
• pian sa chroí;
• stáit dhochráiteach neamhiomlánaithe;
• faoi ​​na faireoga mhamach;
• sweating méadaithe .

Baineann edema le coinneáil sreabhán i bhfíocháin an chomhlachta ag an gcéim dheiridh den timthriall míosta. Sa chás seo, is iad seo a leanas na comharthaí atá ann cheana:

• in aghaidh an duine;
• at na lámha agus na cosa;
• sweating;
• tuirseacht chíche;
• bloating;
• itching;
• laige ginearálta.

Is cúrsa annamh ach thar a bheith dian é an fhoirm cirrus de PMS, arb é is sainairíonna ionsaithe tráthnóna nó oíche leis na hairíonna seo a leanas:

• brú fola méadaithe ;
• pian sa cheann;
• numbness na lámha agus na cosa;
• trembling;
• mothú ar dhian sa chiste;
• buille croí neamhrialta;
• an chuma ar eagla an bháis;
• áiteamh láidir a urinate le urination copious.

Tarlaíonn an symptomatology liostaithe le PMS ar chúlra neamhláithreachta paiteolaíochta orgánach agus imíonn sé go praiticiúil tar éis roinnt ama. Ina theannta sin, tá foirmeacha neamhghnácha den siondróm ann, agus is minic a thuairiscíonn mná an chuma ar na comharthaí sin:

• codlatacht;
• insomnia;
• pian bhoilg;
• teocht an chomhlachta méadaithe;
• vomiting;
• easpa an bhia;
• méadú ar bhia, etc.

Conas idirdhealú a dhéanamh ar shiondróm premenstrual ó thoircheas?

I roinnt cásanna, déanann cuma comharthaí míchompordach smaoineamh ar bhean faoi na rudaí atá taobh thiar dóibh - PMS nó toirchis. Ag an gcoimpeall, is féidir mothúcháin den sórt sin a bhraith, chomh maith le mnáchláir, agus is féidir leo a bheith i láthair ag an am céanna den timthriall. Níl sé éasca leis an difríocht a chinneadh, ach is féidir. Tabhair aird ar fhad na symptomatology - nuair a tharlaíonn toirchis, breathnaítear comharthaí neamhghnách ar feadh tréimhse fada, agus ní ar feadh roinnt laethanta, mar atá le PMS.

Cuirfidh gach cineál amhras in iúl cuidiú le tástálacha agus tástálacha a chur in iúl do thoircheas. Nuair a rith níos mó ná 5 seachtaine ón tréimhse míosta deiridh, is féidir a chinneadh an ndearnadh coincheap, ag baint úsáide as stiall tástála baile a thumadh i gcuid d'fhual. Tar éis 4-5 lá tar éis an mhoill ar míostaí, is féidir fola a bhronnadh chun toircheas a chinneadh, is modh níos íogaire é.

Pian PSI

I measc na comharthaí PMS i bhformhór na gcásanna tá pianta difríochta agus déine éagsúla, ar féidir iad a mheas ina n-aonar nó i láthair sa choimpléasc. Is minic é seo:

• tinneas cinn;
• taitneamhachtaí na faireoga mhamach;
• pianta a tharraingt sa bolg níos ísle;
• pian a tharraingt sa réigiún lumbar.

PMS - cad atá le déanamh?

Tá gá le siondróm premenstrual a chóireáil má dhéanann comharthaí PMS tionchar suntasach ar ghníomhaíocht saoil, má bhíonn míchompord fisiciúil tromchúiseach ann, caidreamh spoil le daoine eile. Chun an diagnóis a bhunú agus é a idirdhealú le cosáin eile, beidh ar an dochtúir staidéar a dhéanamh go cúramach ar stair an othair. Tá tréimhsiúlacht na n-urghabhálacha i PMS, an ceangal a bhaineann leis an timthriall míosta ríthábhachtach. Chun críocha diagnóiseacha, is féidir na nithe seo a leanas a shannadh:

• tástáil fola le haghaidh hormóin ghnéis i dhá chéim den timthriall;
• mamagrafaíocht;
• electroencephalography;
• comhairliúchán le néareolaí;
• scrúdú ar síciatraí;
• rialú ar an méid fual atá á scartha;
• rialú brú fola, etc.

Conas siondróm premenstrual a mhaolú?

Nuair a bhíonn siondróm premenstrual ann, is féidir leis na hairíonna in ógánaigh agus i mná fásta athrú go suntasach agus tá déine éagsúil acu, ach is féidir leat an riocht sa bhaile a fheabhsú ar a laghad. Chun seo a dhéanamh, ní mór duit do stíl mhaireachtála a choigeartú. Bain úsáid as na moltaí seo a leanas, ag iarraidh iad a urramú, ní hamháin i laethanta réamh-ghéillte, ach i gcónaí:

1. Déan codladh iomlán a chinntiú.
2. An méid strus a íoslaghdú.
3. Monatóireacht a dhéanamh ar leibhéal na huaire meabhrach.
4. Méadú gníomhaíocht fhisiceach laethúil (siúl níos mó, dul isteach i gcomhair spóirt, rince, etc.).
5. Droch-nósanna a dhiúltú.
6. Úsáid deochanna caiféin a íoslaghdú.
7. Teorainn le húsáid salann.
8. Bíodh gnéas agat go rialta.
9. Cuir deireadh le hathruithe tobann i gcoinníollacha aeráide.
10. Glac coimpléiscí vitimíní agus mianraí sa chúrsa.

Conas fáil réidh le siondróm premenstrual?

Sa tsaincheist maidir le conas siondróm premenstrual a chóireáil, taispeántar torthaí maithe le modhanna neamh-dhrugaí, ina measc:

• massage;
• folcadáin liachta;
• folcadáin aeir;
• cleachtadh aeróbach.

Tá seisiúin scíthe, yoga, teicnící anála, machnaimh, cumhartheiripe á imirt ar ról áirithe. Cuidíonn na teicnící seo ag an am céanna le strus fisiceach a mhaolú, an stát sícamómais a ghnáthú. Tá coimpléisc speisialta asanas a úsáidtear le haghaidh foirmeacha agus comharthaí éagsúla PMS. Tá taithí agat gur féidir leat teacht ar an mbealach sin chun an fheiniméin mí-áitéiseach a chosc is fearr a chosc nó a laghdú.

Siondróm Premenstrual - cóireáil, drugaí

Le léiriú pianmhar ar PMS, is féidir cógais shíomatúil a mholadh. Ag brath ar an bhfoirm a fhaigheann siondróm premenstrual, forordaítear na drugaí seo a leanas:

• le hionsaithe pian - drugaí anti-inflammatory neamh-stéaróideach, antispasmodics (Ibuprofen, Nimesulid , No-shpa, Spazmalgon);
• le puffiness - diuretics ( Veroshpiron , Spironolactone);
• le príomhshuim an tsioca seiceamómáide - antidepressants (Sertralin, Cipramil);
• le neamhdhóthanacht hormónach an dara céim den timthriall - drugaí hormónacha (Dyufaston, Medroxyprogesterone).

Leigheasanna an duine do PMS

Ní chuireann leigheas traidisiúnta aon leigheas éifeachtach ar fáil maidir le cóireáil siondróm réamhinstruchtaithe, agus tá áit speisialta sa phytopreparations sa liosta modhanna. Tá éifeacht ilchreidmheach ag go leor luibheanna, a dhéanann difear do chodanna éagsúla den chomhlacht agus maolú suntasach ar míchompord. Cuirimid ar cheann de na h-oidis maith a chuideoidh le tinneas a bhaint as, an néaróg a laghdú agus codlata a bhunú.

An t-oideas do thae

Comhábhair:

• Luibh Melissa - 2 spúnóg. spúnóga;
• uisce - 1 gloine.

Ullmhú agus úsáid:

1. Doirt an t-amhábhar le huisce fiuchphointe.
2. Fág é faoin gcnaipe ar feadh 20-30 nóiméad.
3. Strain.
4. Bain úsáid as tae (is féidir leat milis a dhéanamh le mil).