An bhfuil tú vegetarian, an bhfuil post agat, nó an bhfuil tú ag iarraidh rud éigin nua a thriail? Ansin cuirfear an cáis teachín soy, tofu, chun cúnamh.
Tháinig sé chugainn ó ealaín na Seapáine. Tá sé ar cheann de na táirgí próitéin is cothaithe agus eacnamaíocha. Is féidir leat cócaireacht a dhéanamh ar éagsúlacht mhór miasa leis. Is cruthúnas beoga é seo na h-oidis seo a leanas.
1. Tofu baked le síolta sesame, le im im, tahini agus anlann ginger
2. An t-oideas le haghaidh sneaiceanna tapaidh
3. Dumplings le tofu le maonáis aoil agus feamainne
4. Tofu crispy le síolta sesame agus pumpkin le núdail rís agus ubh poached
5. Tofu, friochtaithe i anlann te Sriracha, le beacáin shiitake, miso núdail agus soba
6. Tofu-burger
7. Tofu i Sínis
8. Taco le tofu
9. Tofu le piobar dubh
10. Tofu sa Chóiré nó sa bhosca
11. Ruben nó ceapaire arán seagal le tofu, sauerkraut agus cáis
12. Tofu le anlann spicy le clog piobar
13. Tofu crispy le sailéad sútha talún agus mango
14. Tofu spicy, braised i stíl na Cóiré
15. Tofu milis le síolta sesame
16. Tofu leis an oideas spinach Lauren Conrad
17. Tofu i sciathán seiseam
18. Tofu cumhra le spionáiste stuáilte agus iógart
19. Potaí le tofu
20. Ricotta le tofu le spionáiste agus eggplant
21. Anraith cairéad sinséar le tofu
22. Ceapaire Ban Mee Vítneamais le tofu
23. Vegan "Caesar" le scannán, tofu, cabáiste ar mhaolú duilleoga leitís
24. Tofu crispy i bradán blaistithe
25. Pizza glasraí
26. Mousse seacláide le tofu agus cnó coileach