Maidir le bealach neamhghníomhach na beatha, bíonn sí ina chompánaigh an duine i gcónaí ar na srianta reáchtála agus néarógacha, tá míchompord, bloating, constipation agus flatulence. Dá bhrí sin, tá an tsaincheist maidir le tacú leis an bpróiseas díleá práinneach go háirithe. Cabhróidh díograis a chur ar ceal, ceartú aiste bia agus rialacha simplí a leanúint le meitibileacht a bhunú go tapa agus le folláine a ghnáthú.
Conas díleá a fheabhsú sa intestine?
Is é an fachtóir is mó maidir le cur isteach ar an intest ná go leor ionghabháil uisce glan, is gá chun an comhlacht a íonú. Ní dhéileann tae agus caife leis an tasc seo, agus ní dhéantar achomharc bia a chaitheamh ar mhí-úsáid súnna milis agus sodas.
Tá sé tábhachtach freisin an t-aiste bia a líonadh le snáithíní garbh, rud a chuireann ionsú ar na hársmaí go léir de tháirgí, rud a chuireann lena n-aistarraingt éifeachtach. Chun dáileog laethúil snáithín a áirithiú, ba chóir go n-itheann úlla amháin nó dhó, trí shlisní aráin le bran nó salad cucumbers úra, trátaí nó glasraí úra eile in aghaidh an lae.
Conas díleá a fheabhsú sa bholg?
Tá cobhsaíocht an bholg tábhachtach le microflora a chothabháil. Leis an easpa, tá droch-díleá ar bhia, déantar próisis in-athghníomhacha sa chorp, rud a chiallaíonn go bhfuil meáchan níos mó ann.
Is féidir feidhmeanna díleácha a athchóiriú a áireamh san aiste bia táirgí bainne géar. Tá sé úsáideach freisin ar feadh seachtaine ar a laghad cloí le haiste bia speisialta.
Ullmhóidí a fheabhsaíonn an próiseas díleá
In éineacht le ceartú cothaithe, moltar úsáid a bhaint as cógais áirithe a théann i bhfeidhm go dearfach ar mhicroflora an chonair díleá:
- Ullmhóidí le heinsímí pancreatacha (Creon, Mezim). Is féidir leat iad féin a ghlacadh trí na treoracha a léamh.
- Moltar grúpa eile drugaí le haghaidh bloating, flatulence agus míchompord sa bholg (Meteopazmil, Espumizan).
- Áirítear ar an ngrúpa seo drugaí atá ceaptha chun díleá a ghnáthú i gcás galair atá ann cheana féin. Mar shampla, tugtar Penzinorm Fort do othair cholelithiasis.
Conas díleá a fheabhsú le leigheasanna tíre?
Cabhróidh na h-oidis sa bhaile seo a leanas chun déileáil le fadhbanna droch-díleá bia:
- Chun constipation a chosc, moltar céad gram biatais in aghaidh an lae a ithe.
- Cabhróidh úsáid pónairí in aon fhoirm le táirgeadh méid leordhóthanach de shú gastric a bhunú agus sreabhach iomarcach a bhaint as an gcomhlacht.
- Gníomhaíonn sé an próiseas maidir le meascán de mil agus sú aló a díleá, agus ba chóir aon spúnóg bhoird a chaitheamh trí huaire sa lá.
Tá sé úsáideach luibheanna a bhriseadh a fheabhsaíonn díleá. Is féidir le camomile agus balm líomóid a bheith ar meisce i ngach cainníocht, níl aon chontúirteacha acu go praiticiúil.