Cad a chabhraíonn i gcoinne tocséime?

Go minic tá an-aoibhneas an toirchis ag eachtarshuíomh le tocsicsí insidious, a thosaíonn cheana féin ó 6-7 seachtaine. Mar is eol duit, ní galar é seo, ach gan maolú sealadach, imoibriú chorp an mháthair sa todhchaí go dtí an leanbh atá ag fás.

Ligean dúinn a fháil amach an féidir le tocséisí a sheachaint agus conas éalú an truaillithe seo?

Conas faoiseamh a chur le tocséim i toircheas?

1. Is é an chéad rud a thugann comhairle do lianna le luath-tocséisí ná sneaiceanna codánacha. De ghnáth bíonn nausea os cionn mná torracha ar maidin. Ach ba chóir duit an lá a thosú le leite oatmeal nó sneaiceanna éadroma - agus beidh sé i bhfad níos éasca le tocsicsis a fhulaingt.
2. Le linn an lae, déan iarracht gan sneaiceanna a dhéanamh ar cheapairí agus ar pizza, ach glasraí agus torthaí. Cuidíonn an bia úsáideach agus vitimín seo, le gnáthú a dhéanamh ar dhíleá na mná torracha, agus laghdóidh sé seo go déine déine tocsainis.
3. Seachain bianna sailleacha agus spicy, chomh maith le haon bhia crua-díolama.
4. Cuideoidh do shláinte a fheabhsú le táirgí cosúil le ginger, líomóid, mint, fíonchaora, avocado, kiwi. Fócas ar do chuid roghanna blas: b'fhéidir gurb é lúbóipí, guma coganta nó cucumbers salainn is fearr duit.
5. Go leor daoine, ina n-iarrachtaí chun "leigheas le haghaidh tocsicsis a fháil," déan dearmad ar uisce, rud a chabhraíonn leis na mná torracha leis an neamhshuim seo. Dá bhrí sin, déan iarracht deoch leordhóthanach a ól chun díhiodráitiú a sheachaint.
6. Chomh maith le hithe a ithe, is féidir leat tagairt a dhéanamh chun cabhair ó acupressure. Chun an t-ionsaí nausea a bhaint i ndáiríre, ag brú pointe speisialta, atá suite ar an taobh istigh den láimhe, díreach os cionn huaire an phailme.
7. Cuidíonn sé chomh maith ó thocsaineacht den sórt sin: is gá duit boladh a dhíothú a spreagann ionsaithe urlacan. Maidir le gach bean torrach tá sé ina n-aonar.

Agus cuimhnigh go dtéann tocsainis go 12-14 seachtaine de ghnáth .