Tá iomarca freagrachtaí ag bean nua-aimseartha: baile, leanaí, grá amháin, agus, ar ndóigh, ag obair. Mar gheall ar sceideal gnóthach den sórt sin, is féidir leat strus gairmiúil a fháil go héasca. Bíonn tionchar mór ag líon mór iarmhairtí, ní hamháin ar an obair féin, ach freisin ar staid an chomhlachta.
Tá 3 chineál strus ann ar féidir leat a fháil ag an obair: faisnéiseach, mothúchánach agus cumarsáideach. Déantar cúiseanna strus ceirde a roinnt i 2 chatagóir:
- Díreach. Áirítear sa chatagóir seo fadhbanna le feidhmiú tasc ar leith, easpa ama, coinbhleachtaí le maoirseoirí, etc.
- Na cinn is mó. Áirítear sa chatagóir seo fadhbanna a thagann chun cinn de bharr saintréithe aonair duine.
Foinsí eile a bhaineann le strus oibre: torann táirgeachta agus greannáin eile, staid neamhfhabhrach san fhoireann, méadú ar ualach, etc.
Comharthaí a léiríonn strus i ngníomhaíocht ghairmiúil:
- tuirse;
- athrú ar an bhfaigheann;
- fadhbanna le meáchan;
- neamhshuim;
- tuiscint ar scaoll agus greann;
- an chuma ar droch-nósanna, etc.
Tá drochthionchar ag na hiarmhairtí seo ar strus ghairmiúil, ní hamháin ar an duine aonair ach ar choinníoll oibre agus síceolaíochta na foirne ar fad. Chun iarmhairtí tromchúiseacha a sheachaint, is gá fáil réidh leis an bhfadhb seo ar bhealach tráthúil.
Conas fáil réidh le brú agus strus gairmiúil?
Tá bealaí simplí ann a chabhróidh le bean gnó a fháil réidh le strus:
- Ceann de na príomh-fhadhbanna atá ag pleanáil, mar is gnách nach bhfuil go leor ama ann chun scíth a ligean agus scíth a ligean. Déan iarracht bogadh ar shiúl ón mód forbartha agus an méid is mian leat a dhéanamh i láthair na huaire. Cabhróidh sé cinnte le scíth a ligean agus
fáil réidh le tuirse. - Más féidir, téigh ar laethanta saoire . Cabhróidh cúpla lá taobh amuigh den timpeallacht oibre le haon strus a fháil agus a ghnóthú.
- Tabhair faoi deara nach é an cás ba chóir duit a threorú, ach tú an cás. Cabhróidh sé seo leis an neart agus an féin-mhuinín a bhraitheann.
- Ábhair a réiteach de réir a chéile. Ar dtús, déileáil leis na rudaí is tábhachtaí agus de réir a chéile, céim ar chéim a fháil réidh le gach duine.
- Más féidir roinnt cásanna a thabhairt d'fhostaithe eile, bí cinnte go n-úsáideann an seans seo.
- Téigh timpeall ort féin le dearfach. Déan rud éigin a thugann pléisiúr duit, téigh i mbun siopadóireachta, siúl, léigh, etc.