Tá an tréimhse beathú cíche an-deacair agus freagrach, toisc nach mór do bhean a ghnóthú ó thoircheas agus le breith an linbh, ach freisin béile iomlán a thabhairt dá leanbh. Déantar éisteacht le réitigh aiste bia do mhná le linn beathú cíche. Ba chóir cothú na máthar altranais (go háirithe sa chéad mhí) a chothromú: go mbeadh go leor ábhar calórach (3200-3600 kcal) ann, chun an cóimheas is fearr is féidir a bhaint as saillte, próitéiní, carbaihiodráití, vitimíní agus riandúile.
Is cóilis ar leith agus vitimíní agus micreaileachtaí é cóilis le bianna cíche. Ina theannta sin, is carbaihiodráit casta é, is gá chun gnáthnós an stéig a oibriú.
An féidir cóilis daite a chothú?
Chun féachaint an gceadaítear cóilis ar bhia cíche, breithnigh na cothaithigh atá ann. Tá struchtúr tanaí ceallacha ag cóilis agus níl snáithín garbh ina comhdhéanamh go praiticiúil, de bharr a bhfuil cóilis le linn beathú cíche tionchar fabhrach ar an gconair gastrointestinal, a fheabhsaíonn obair an ae agus an chonair biliary, cuireann sé le gnáthú an stóil. Ag baint úsáide as cóilis i lachtadh, ní féidir leat a bheith buartha go ndéanfaidh colic céasadh ar an leanbh. I 100 gram de chóilis tá 2.5 gram de phróitéin, 0.3 gram de saill agus 5.4 gram de carbaihiodráití. Ina theannta sin, tá vitimíní A, B1, B2, B6, PP, C, E agus biotin ann. Ó mhicreaileachtaí i cóilis tá potaisiam, cailciam, maignéisiam, fosfar, iarann, copar, fluairín, since agus daoine eile.
Conas cóilis cócaireachta do altranais?
Is féidir cóilis i mbeathú a ithe nó a ghoid. Le linn an mhúchadh, is féidir leis salann, spíosra beag agus uachtar géar saille íseal a chur leis, ní ghortóidh sé an leanbh agus éagsúlfaidh sé roghchlár an mháthair altranais .
Mar sin, scrúdaímid an bhfuil sé indéanta don mháthair altranais cóilis a bheith acu, fuair sé aitheantas ar a chuid maoine úsáideacha agus na modhanna ullmhaithe molta.