I saol gach duine againn, tá amanna ann nuair a bhíonn sé thar a bheith deacair agus uaireanta ní fiú diúltach an t-idirghabhálaí a dhiúltú. Thairis sin, do roinnt daoine, tá an-fhíric ag an focal "no" a chur in eagar. Tar éis an tsaoil, is diúltú crua é seo, féadfaidh sé an t-idirghabhálaí a chionú, ceart? Ach ar chúis éigin nach mbíonn éifeacht dearfach ag an gcúnamh seo uainn. Conas a fhoghlaim le rá nach bhfuil? - sin an rud ba cheart duit smaoineamh i ndáiríre.
Mar sin, cén fáth go bhfuil sé chomh dona gan a bheith in ann diúltú?
- Ar dtús báire, ó easpa na scile seo bíonn tú insincere. Nótaíonn tú ar gach rud, fiú amháin a dhéanann cúis le disgust, agus in am trátha scoirfidh sé d'idirdhealú a dhéanamh do mhianta féin ó mhianta daoine eile.
- "Ba mhaith liom a fhoghlaim a rá" níl ", ach tá eagla orm" - má tá a fhios agat ar an mhian seo, tá sé tábhachtach cuimhneamh go mbeidh daoine ag dul i dteagmháil le do trioblóideacht de réir a chéile. Ná bíodh am ag breathnú siar, agus d'fhoghlaim tú cheana féin, agus a fhios agam go bhfuil tú réidh chun dearmad a dhéanamh faoi do leasanna féin ar mhaithe le daoine eile. Baintear úsáid as seo go tapa.
- Bhuel, i gcoitinne, ag smaoineamh ar laethanta "saor ó thrioblóid" anuas, an cuimhin leat iad le aoibh gháire agus le mothú taitneamhach cabhair ar fáil? Is dóichí go dtéann tú cúpla, nó fiú trí huaire, ar an gcéanna "cad a tharlaíonn" ó do cheann, atá lán amhrasach agus cad a tharla má rinne tú an méid a theastaigh uait go sonrach.
Conas foghlaim a dhiúltú, gan chiontú?
Is iad na príomhchúiseanna atá leis an diúltú diúltú - an eagla a chiontú, eagla na súile brónach agus eagla go dtéann daoine ar shiúl agus ní iarrfaidís cabhair uait, má chuimhníonn tú faoi nóiméad faoi tú féin.
Is é an chéad rud atá le déanamh ná breithiúnais den sórt sin a thréigean. Smaoinigh: an ndiúltódh tú cumarsáid a dhéanamh le duine maith, ach toisc nach bhféadfadh sé cabhrú leat? Tar éis an tsaoil, tuigeann tú go breá go bhfuil na cásanna difriúla. Mar sin, cén fáth nach féidir leis an idirghabhálaí é seo a thuiscint?
Conas a fhoghlaim le daoine a dhiúltú gan caidreamh a mhilleadh leo?
Is simplí an freagra - creidim féin. Ní dhiúltaíonn tú é, a dhéanann tú? Tá cúis agat, an bhfuil sé ina ábhar tábhachtach nó fiú drogall simplí. In aon chás, tá an rud seo suntasach go leor, ós rud é go bhfuil tú cinnte go bhfuil tú ag iarraidh nó nach féidir leat a dhéanamh ar an méid a iarradh ort a dhéanamh. Mar sin, cuir tú i gcuimhne duit féin, cuimhnigh tú féin. An saol seo ina gcónaíonn tú, ach ní idirghabhálaí é.
Tar éis sin, is féidir leat go sábháilte agus le coinsiasa soiléir. Mura féidir leat aon ní a rá, gan na cúiseanna a mhíniú - mínigh iad. Ach ní ghlacann tú páirt sa phlé, nó is féidir leat a bheith gafa go neamhdhíobhálach sa bhaoite agus athraigh d'intinn arís. Seasann go láidir ar do chuid féin!
Ní oibríonn sé amach? Athraigh an t-ábhar - tuar réiteach eile ar an bhfadhb, áit nach mbeidh gá le do rannpháirtíocht go hiomlán. Smaoinigh ar na roghanna eile le chéile. Conas a fhios agat, b'fhéidir go bhfaighidh tú níos fearr.
Conas a fhoghlaim an fhírinne a insint?
Ní thugtar an saol ach uair amháin, agus tá sé gearr. Am cuileoga inexorably. Smaoinigh an bhfuil sé ciallmhar é a chaitheamh ar rud éigin chun do thuairim a mhainneachtain, leasanna ar mhaithe le cumarsáid a dhéanamh le daoine áirithe? Bí saor in aisce. Foghlaim an fhírinne a insint, ach, in iúl dúinn, é a fhilleadh i gclúdach álainn. Cé go bhfuil sé searbh uaireanta searbh, áfach, níos éifeachtaí ná bréag milis .
Agus cuimhnigh: a rá "níl" ag an am céanna níl aon rud le rá ina dhiaidh sin, tar éis dó súil a thabhairt duit cheana féin, agus ansin é a roghnú go mearbhall. Cuimhnigh tú féin mar leanbh: bhí cónaí orthu go ciúin gan candy, ach nuair a tugadh tú é, agus ansin tógadh ar ais é, tá sé deacair smaoineamh ar aon rud eile, an bhfuil sé?