Is próiseas fada, pianmhar agus ídiú fuinnimh í luí breithe. Tar éis dóibh na braitheachtaí agus na pian a ghabhann leis an bhreith a fhulaingt, cuimhníonn mná iad go deo. Mar gheall air seo, eascraíonn an cheist maidir le conas an pian i bouts a mhaolú. Is féidir é seo a dhéanamh má leanann an bhean torrach roinnt rialacha.
Péine i troideanna - braiteachtaí
Ag súil go bhfuil breith an chéadborn, is minic go bhfuil suim ag máithreacha sa todhchaí ina gcairde a thug breith do naíonáin, cén pian i saothair roimh bhreith, cé chomh fada agus a mhaireann sé agus conas é a chomhrac. Is fiú a thabhairt faoi deara go bhféadfadh an chéad uair, ar a dtugtar troideanna oiliúna, fiú an 20ú seachtain de thoircheas. Mar sin féin, níl siad mar thoradh ar thús an tsaothair agus níos mó míchompord ná mothúcháin pianmhar a thabhairt do na mná torracha.
Is minic a bhíonn na chéad chrapadh saothair cosúil le pian crampála, a thugtar faoi deara le linn menstruation. Go gairid, de réir mar a osclaíonn an ceirbheacs, bíonn braithe níos déine. Is é an rud is mó ná go bhfuil áitiú soiléir ag an bpian agus go minic tá carachtar idirleata ann. Is minic a théann tús le saothair:
- imeacht an choirc;
- sreabhadh amniotic.
Céard é an pian i gcathraí cosúil?
Fiú amháin ag an gcéim ullmhúcháin do ghlaoch leanaí, tá suim ag mná torracha i ndochtúirí maidir leis an méid is féidir a chur i gcomparáid le pian i troideanna, ar an chuma atá air. Ní thugann cnáimhseoirí freagra neamhbhríoch, ag díriú ar indibhidiúlacht gach orgánaigh. Tarlaíonn tús an phróisis breithe ar bhealaí difriúla: déanann roinnt mná pian a shocrú sa réigiún lumbar, tugann daoine eile go bhfuil siad ag tarraingt pian sa bolg níos ísle cosúil go hiondúil iad siúd a tharlaíonn le linn menstruation.
Gan a bheith ar an eolas maidir le pian a chur i gcomparáid le troideanna, tugann puerperas iad a thuairisciú mar "pushes" i réimse an loin a bhfuil pian ag gabháil leo. Le himeacht aimsire, téann braiteachtaí pianmhar leis an bolg, caithfidh tú carachtar girdling. Braitheann roinnt mná cnámha na pelvis agus an sacrum ag tosú ag bogadh amach. Le himeacht ama, méaduithe an déine, méadóidh fad gach crapadh, déantar an t-eatramh níos lú. Léiríonn sé seo go bhfuil an leanbh le feiceáil go luath.
An féidir crapadh a bheith ann gan pian?
Tar éis a fhoghlaim, cén pian ag troideanna , go bhfuil suim ag mná torracha sa dochtúir a bhíonn ag iompar toircheas, faoi shórt gan pian. Sa chás seo, tá siad níos mó i gceist leis an gcéad chéim - oscailt an cheirbheacs, le pian tromchúiseach. Is fiú a thabhairt faoi deara go bhfuil modhanna ainéistéise ann i gcnáimhseachas nua-aimseartha a dhéanann an próiseas saothair go hiomlán gan phian ( ainéistéise epidúrtha ). Mar sin féin, is féidir le bean an pian féin a mhaolú, gan cógais a chur i láthair.
Léirigh torthaí an staidéir gurb é 30% an próiseas féin ach na braiteachtaí pianmhar a ghabhann leis an bhreith. Is é an 70% atá fágtha mar fhachtóir síceolaíoch agus gnéithe de phróisis fiseolaíocha an chomhlachta mná. Cuireann eagla, strus, eagla don leanbh, a thagann isteach ar fud an domhain, méadú mór ar an bpian agus ar an bhfulaingt a breathnaíodh i mná le linn luí seoil. Ina sruth fola, tagann tiúchan na n-adrenaline hormone, a chuireann cúis le soithigh fola, le matáin agus le pian.
Conas pian a mhaolú le linn saothair?
Ag caint faoi conas pian a laghdú le linn ciorruithe, bíonn na dochtúirí ag cur in iúl an gá atá le hullmhú réamhbhreithe de mhná torracha. Déantar é i gcomhairliúchán ban. Freastalaíonn máithreacha sa todhchaí ranganna speisialta, nuair a thugtar isteach iad ar theicnící atá ann cheana chun an próiseas luí seo a éascú. Foghlaim mná torracha iompar ceart le linn seachadadh, análaithe . Moltar do mhná tacair speisialta cleachtaí a úsáid a bhíonn ag traenáil matáin an urlár pelvic. Deir na dochtúirí leis na mná torracha go mion cad atá le déanamh chun na crapadh a éascú. In éagmais contrártha, ceapfar:
- gleacaíocht éasca;
- fitball ;
- snámha;
- Pilates;
- yoga ag cleachtadh.
Conas a spíáil le linn troid in éadan foréigneach?
I measc na dteicnící a mhúineann conas pian a laghdú le linn saothair, tá cleachtaí análaithe ag seasamh ar leithligh. Mar gheall ar an simplíocht agus is féidir le gach bean atá ag iompar clainne a bheith in ann é a úsáid ag breith an linbh. De réir an teicníc seo, tar éis thús an tsaothair, níor cheart go n-éireodh leis an gcomhpháirtí pian a shárú: ní féidir leat brú, go háirithe scream. Is féidir le pian, ar a mhalairt, a threisiú.
Chun na braiteachtaí pianmhar a laghdú, tar éis tosú rialta, ba chóir go gcloífeadh duine leis an teicníc seo a leanas:
- ionanálú - a tháirgtear tríd an srón i 4 gcuntas;
- exhale - by mouth, i 6 gcuntas.
Ba chóir an inspioráid a bheith níos giorra i gcónaí. Nuair a bhíonn sé ag múchadh, moltar na liopaí a fhilleadh le feadán. Mar thoradh ar ghníomhartha den sórt sin, beidh an bhean torracha in ann na matáin a scíth a ligean a oiread agus is féidir, socair síos. Líontar na scamhóga le ocsaigin, a shreabhann tríd an fhuil leis an leanbh. Dá bhrí sin, tá an fhéidearthacht deacrachtaí a bhaineann le galar ocsaigin an fhéatas a fhorbairt eisiata.
Piocann sé ar mhaithe le crapadh a éascú
Bunaíodh é nuair a bhíonn an mháthair i riocht áirithe, ní bhíonn na tuiscintí pian níos luaithe nó imithe ar fad. Bain úsáid as roinnt mná oilte ar postures speisialta yoga chun crapadh a éascú. Mar sin féin, bíonn na máithreacha is mó ag súil le cabhair ó phoist níos inrochtana i ngleic:
Sa seasamh:
- Ní mór duit leanúint ar an tábla leapa, ar chúl an leaba, cosa beagán óna chéile. Scíth a ligean go hiomlán do chúl agus do bholg. Aistrítear meáchan an chomhlachta go dtí na n-arm agus na cosa. Sa phost seo, d'fhág tú ar chlé, ar dheis, ar ais agus ar aghaidh.
- Laghdaigh siad iad féin ar a gcuid babhlaí, scaipeadh a gcos go forleathan, ag leanúint ar an gcos iomlán. Ansin luíonn an cúlra i gcoinne an bhalla.
- Leagtar na cosa ar leithead na guaillí, cuirtear na lámha ar na cromáin. Ruairteáil ar ais ar ais, ar chlé-dheis.
Sa seasamh suí ar an fitball:
- Suigh síos ar an liathróid mhór, bíonn na cosa ag gabháil go forleathan leis na taobhanna, ar na glúine. Déan jiggle. Ba chóir an liathróid a bhrú go leath.
Cleachtaí chun crapadh a éascú
Is féidir pian le linn ciorruithe a laghdú le cabhair ó chleachtaí fisiceacha speisialta. Ba chóir go mbeadh gleacaíocht speisialta do mhná i luí breithe roghnaithe ag céim an toirchis. An bhfuil sé idir sosanna. Is féidir na cleachtaí éifeachtacha a shainaithint:
- Tá na cosa leithead an ghualainn óna chéile, airm ar an bpobal. Ar an ionanálú, cuirtear na lámha ar na taobhanna, laghdaítear iad trí ionanálú, ag crochadh an scuab.
- Is é an t-seasamh tosaigh mar an gcéanna: déantar na codaillí a atreorú chuig an taobh, ag cur cos amháin ar aghaidh.
Massage chun crapadh a éascú
Chun pian sna loins a íoslaghdú le linn crapadh, moltar dochtúirí massage éadrom. Trí an bolg níos ísle a stroking sa treo ón lár go dtí an taobh, beidh bean in ann snáithíní na matáin a scíth a ligean, ní hamháin ar an bholg, ach freisin ar an perineum, na mná. Ag cnoic a lámha i ndornóga, tá cnónna ag meilt dromchla seachtrach na méadar. Is féidir leat limistéar an sacrum a mhaisiú freisin: cuirtear na lámha isteach i ndornanna, tógtha amach taobh thiar den chúl, agus an sacrum á gcur i gciorclán. Agus an t-análaithe ceart agat a fháil amach conas an pian a mhaolú sna babhtaí le cabhair ó massage.
Folctha chun crapadh a éascú
Is féidir le pian a mhaolú le linn saothair a bheith agus le cabhair ó nósanna imeachta uisce. In éagmais frithámhghabhálacha (scaoileadh amúideach sreabhach amnóideach, brú fola ard) go luath, tugann cnáimhseoirí cead do na mná sa chéad tréimhse saothair folctha te a ghlacadh. Ba chóir go mbeadh an teocht an uisce 40-45 céim. Cabhróidh sé seo le pian a laghdú, teannas a mhaolú agus spásm matáin, scíth a ligean. Sula n-éascóidh tú an pian i bpríosún tromchúiseacha ar an mbealach seo, ní mór duit a chinntiú go bhfuil an lamhnán féatais slán.