Ar an drochuair, uaireanta inár saol tá cásanna atá deacair dul i ngleic leis, agus cinnte go raibh gach duine againn ag lorg leigheas le haghaidh tinneas croí.
Conas calma calma a calma?
Conas a chodladh arís san oíche? Conas maireachtáil a dhéanamh ar an mhoilliú? Chun tús a chur leis, tá sé tábhachtach iarracht a dhéanamh teacht le chéile leat féin. Cabhróidh do suaimhneas intinne leat dul i ngleic le fíor-staid ar bith.
Molaimid chomh maith go dtéann tú iarracht do chuid ama a ghlacadh an oiread agus is féidir, ionas nach mbeidh siad ina n-aonar le smaointe trom. Téigh i do chuid oibre féin. Sa bhreis ar dhréachtú ón bhfadhb, tá an deis agat anois déileáil leis an ngnó carntha ag an obair, na ceisteanna go léir a d'fhéadfadh an t-am a réiteach roimhe seo a réiteach.
Ó pian láidir spioradálta, is féidir leat cuidiú le fáil réidh le cruthaitheacht freisin. An bhfuil snáthaid oibre (go háirithe ós rud é go bhfuil éileamh mór ar lámhcheardaíocht anois), cláraigh le haghaidh damhsa, aeróbaice nó ranganna gutha. Déan iarracht do mhothúcháin a chaitheamh ar pháipéar agus déan iarracht filíocht nó scéalta a scríobh. Chomh maith leis sin is féidir leat dialann a thosú ina léiríonn tú do chuid smaointe - níl aon rud ar bith a deir siad go mairfidh an páipéar go léir. Le himeacht ama, beidh tú in ann do pian meabhrach a aistriú isteach i bpróiseas cruthaitheach, agus cuirfidh sé seo le do ghiúmar spioradálta, agus beidh tú in ann an bealach saoil atá ar an eolas a chur isteach. Ná déan dearmad ar an fhírinne simplí: is céim bheag é do gach teip i dtreo bua.
Bain triail as a dhícheall. Téigh i dteagmháil le do chara is fearr, téigh léi chuig an phictiúrlann le haghaidh greann suimiúil, téigh go dtí spa nó gruagaire agus le do thoil féin agus do chorp. Chomh maith leis sin is féidir le dea-leigheas a bheith ag siopadóireacht - ní raibh aon bhean ag streachailt leis an dúlagar trí siopadóireacht.
Mura bhfuil na modhanna seo inúsáidte duit, b'fhéidir go dtógfadh tú frithdhúlagráin, chomh maith le cuairt ar shíceolaí, leat. Tar éis duit a rá, braitheann tú faoiseamh mhothúchánach agus asraon mothúcháin , tar éis comhairle thábhachtach a fháil ó speisialtóir.