Tá imní agus strus i dteagmháil le gach duine, agus cé mhéad droch-smaointe a tugadh ar insomnia agus scaoll - níl siad ag brath. Deir síceolaithe go bhfuil strus gearrthéarmach úsáideach don chomhlacht, toisc go mobilizes sé a chuid fórsaí, ach go buan - tá sé díobhálach, mar thoradh ar dhúlagar agus iarmhairtí diúltacha eile. Conas fáil réidh le droch-smaointe agus cén chomhairle is féidir leis an síceolaí a thabhairt ina leith seo - san Airteagal seo.
Conas is féidir liom fáil réidh le droch-obsess?
Seo roinnt bealaí éifeachtacha:
- Má tá eagla ann go dtarlódh rud éigin uafásach, mar shampla, bás breá breoiteachta, is féidir leat triail a thabhairt duit féin ar feadh tréimhse áirithe ama nó is féidir leat a rá go bhfuil an t-am ar fad a d'fhéadfadh a bheith ina chónaí gan a bheith buartha nó ag fulaingt. Tar éis céim amháin a shlánú go socair agus gan fanacht le bás, an chéad cheann eile a chur air féin, etc.
- Tá suim ag go leor daoine maidir le conas droch-smaointe a fháil sula gcuirtear i gcodladh, toisc go mbíonn siad ró-chumhachtach go minic ag an am seo. Tá bealach éasca ann, agus a deir an cáiliúil Scarlett O'Hara: "Beidh mé ag smaoineamh air amárach." Ciallaíonn sé seo go gcuirfí gach fadhb atá ann faoi láthair ar athló go dtí an chéad lá eile, ach an t-am a chodladh anois.
- Iad siúd a bhfuil suim acu maidir le diúltú obsessive agus droch-smaointe a fháil réidh,
is féidir linn comhairle a thabhairt duit an teicníc a bhaineann le hagóid a úsáid. Mar shampla, bíodh imní ort ar an bhfíric go dtuilleann a fear céile beag, déan cinnte go ndéanann sé gach rud ar fud an tí agus caitheann sé go leor ama le leanaí. - Obair dhearbhaithe an -dóchasach, a labhair an legendary L. Hay. Ní raibh an bhean milis ina saol, ach níor thug sí suas. Dúirt sí i gcónaí gurb é an duine is cliste, an ceann is áille agus an happiest. Is féidir éifeachtacht na ráiteas sin a mhéadú, má scríobhann tú iad ar pháipéar agus iad a shocrú in áiteanna suntasacha ar fud an tí. Tá na smaointe ábhartha agus ní mór cuimhneamh orthu seo.