Mar gheall ar an easpa hormóin baineann baineann sa chorp, agus comharthaí míshuimhneas in éineacht leo, bíonn mná ag iompar imní faoina sláinte. Chun fadhbanna a bhaineann le easnamh hormóin a sheachaint, moltar go ndéanfaí tástálacha in am . Ina theannta sin, ba cheart duit roinnt moltaí a leanúint maidir le gnáthú an iarmhéid.
Conas hormóin na mban a mhéadú?
- Chun tús a chur leis, itheann cothroma. I do aiste bia, ba chóir go mbeadh glasraí agus torthaí séasúracha i gcónaí, feoil, iasc agus bia mara, gránaigh agus gránaigh.
- Deoch an oiread uisce agus is féidir.
- Faigh go leor casta vitimín duit féin.
- Seachain cásanna a chuireann strus orthu.
- Téigh isteach le haghaidh spóirt. Níl sé cuma cad a roghnaíonn tú: yoga nó giomnáisiam, nó díreach ag damhsa. Gníomhaíocht fhisiceach "a dhúisíonn" na h-uibheacha, agus tá siad ag méadú táirgeadh hormóin ghnéis. Agus beidh an figiúr i bhfad níos fearr.
- Lig do stíl mhaireachtála a bheith sláintiúil ar deireadh: déan dearmad ar thoitíní agus alcól.
Má tá suim agat conas an leibhéal hormóin baineann a ardú le cabhair ó leigheasanna tíre, is féidir leat maisiúchán de choiníní hop nó bailiúchán de duilleoga linden agus mint a roghnú.
Más ceist faoi hormone baineann é mar estrogen, níor cheart ach saineolaí cinneadh a dhéanamh ar conas é a fheabhsú. I gcás féinchóireála, tá baol ann meall a thuilleamh.
Má léiríonn na torthaí tástála easpa hormóin baineann, ná bíodh scaoll ort. Má dhéantar an córas cóireála ceart atá forordaithe ag gynecologist a mheas, tar éis cúpla mí tabharfaidh feidhmeanna na n-uibheacha ar ais go gnáth.
Anois tá a fhios agat leis na bunphrionsabail maidir le cur le táirgeadh hormóin baineann. Má tá aon cheist eile agat, téigh i dteagmháil le speisialtóir - ach amháin bunaithe ar bhailiú do stair agus anailísí gaolmhara, is féidir leat moltaí níos sainiúla a thabhairt.