Ar ndóigh, tá a fhios ag gach duine faoi na tairbhí atá ag ola éisc. Glactar le go leor galair agus coinníollacha diúltacha an chomhlachta a chóireáil agus a chosc, chun fórsaí cosanta a athchóiriú agus a neartú. Smaoinigh ar conas iasc éisc a ghlacadh i gceart, ionas go dtabharfaidh sé an tairbhe is mó don chorp agus ní dhéanfaidh sé dochar dó.
Cén ola éisc is fearr a ghlacadh?
Sa lá atá inniu tá dhá chineál scaoileadh ola éisc: leachtach agus i gcipsúil geilitín. Nuair a úsáidtear taobh istigh níl sé i ndáiríre cé acu ceann a thugann tosaíocht. Tá ola éisc leachtacha, ar a dtugtar an chuid is mó dár moms agus a seanmháthair, níos saoire ná mar a chuimsítear é, ach tá boladh agus blas ar leith ag an-chuid daoine ar an druga seo, rud a fhágann go bhfuil mothú ar leith, agus mar sin is cosúil gur fíor-thástáil é. Sa chás seo, is fearr an t-ola éisc a cheannach i bhfoirm capsúil, rud a sheachfaidh braiteanna mí-áitiúla nuair a chuirtear i bhfeidhm é. Ina theannta sin, tá ola éisc atá iniompartha áisiúil i ndáileáil, agus freisin, toisc nach dtéann sé i dteagmháil leis an aer, tá sé níos stóráilte.
Má thugann tú tosaíocht do fhoirm leachtach an leigheas, ba chóir a chur san áireamh gur féidir leat ola iasc bán amháin a úsáid le haghaidh ionghabhála. Gabhann an éagsúlacht seo roinnt céimeanna íonú ó chomhábhair a d'fhéadfadh dochar a dhéanamh don chomhlacht (mar shampla, miotail throma). Chun tú féin a chosaint ó ola éisc chaighdeán ard a cheannach, is fearr é a cheannach i gcógaslann.
Cé mhéad ola éisc ba chóir dom a ghlacadh?
Cé chomh fada agus cad iad na cainníochtaí is gá ola éisc a ghlacadh i ngach cás ar leith, is féidir leis an dochtúir amháin a insint. Braitheann sé ar roinnt fachtóirí: aois, chun críche an druga a thógáil, láithreacht contrártha. Ach fós tá moltaí ginearálta ann a chloítear le linn ola éisc a ghlacadh i bhformhór na gcásanna.
Má tá sé ar intinn agat an cógais seo a ghlacadh chun críocha coisctheacha (sláinte a chothabháil, fórsaí imdhíonachta a neartú), is fearr a mheas nuair a bheidh ola éisc an-úsáideach. An chuid is mó ar fad, ní mór ár gcomhlacht a threisiú sa tréimhse fhómhar-gheimhridh-earrach. Ag an am seo, táirgeann an comhlacht níos lú vitimín D mar gheall ar easpa solas na gréine, mar sin ní féidir cailciam agus fosfar a díleá go héasca. Is aigéid shailleacha neamh-neamhsháithithe omega-3 (príomhluach ola éisc) foinse sármhaith fuinnimh agus leigheas ar choinníollacha measa, atá an-úsáideach freisin ag an am sin.
Chun cosc a chur air, is leor ola éisc a ghlacadh ar feadh trí chúrsa a mhaireann 1 mhí in aghaidh na bliana. Chun críocha leighis, tógtar ola éisc de ghnáth ar feadh 2 go 3 mhí, agus tar éis a dhéantar tástálacha. Leanann fáilte roimh an druga ag brath ar na torthaí chun éifeacht theiripeach a bhaint amach.
Conas leachtach ola éisc a ghlacadh?
Bíonn spúnóg bhoird amháin de ghnáth ag gabháil do dhaoine fásta leachtacha éisc leachtacha 2 - 3 huaire sa lá. Ba chóir go mbeadh sé tar éis ithe slice aráin nó uisce brú.
Ina theannta sin, cuirtear ola éisc i bhfoirm leachtach i bhfeidhm go seachtrach - i gcóireáil wounds, dóire an chraiceann agus na seicní múcasacha, chomh maith le críocha cosmaideacha chun neartú gruaige a dhéanamh.
Conas ola iasc a ghlacadh i gcospail?
Tógtar ola éisc atá scoilte i méid na 1-2 capsúl (500 mg) trí huaire sa lá i ndiaidh béilí, a niteadh le huisce (ní te).
Moltar gan an capsúl a choinneáil i do bhéal, ach a shlogadh láithreach, chun a bhlaosc a mhaolú.
Ba chóir a chur san áireamh go bhféadfadh neamhoird díleá a bheith mar thoradh ar iontógáil ola éisc (in aon fhoirm) ar bholg folamh. Is éard atá i ródháileog an druga seo ná fo-iarsmaí den sórt sin mar nausea, buinneach, pian bhoilg, galair ainsealacha a dhíscaoileadh.