Chun monatóireacht a dhéanamh ar do chorp, ní gá cuairt a thabhairt ar salons spóirt daor, agus is féidir leat na nósanna imeachta daor a dhéanamh sa bhaile. Tá rogha den sórt sin eacnamaíoch oiriúnach do gach bean, de réir mar is féidir comhábhair na nósanna imeachta a fháil go liteartha in aon siopa.
Foghlaim a scíth a ligean
Tá gach gnáthamh Spa dírithe ar fheabhas a chur ar an stát seachtrach ní hamháin, ach freisin ag múineadh leat chun scíth a ligean ionas gur féidir leat a gcuid eile ó fhadhbanna agus béimeanna éagsúla. Cuidíonn sa bhaile le folcadh te a scíth a ligean. Cuir cúpla coinnle, cas ar cheol éadrom, cuir salann mara agus cúr leis an uisce, go ginearálta, an t-atmaisféar is compordaí a chruthú duit. Ba cheart an nós imeachta íosta sin 15 nóiméad a chríochnú.
Peeling
Tá sé an-tábhachtach an craiceann de na cealla marbh agus an salachar a ghlanadh, is iontach é seo a bheith ag feannadh . Is féidir scrobarnach a cheannach i siopa, ach is fearr é a dhéanamh duit féin:
- Meascán gnáthscaoilte cithfholcadh le caife talún nádúrtha. Cuir an comhdhéanamh mar thoradh ar an gcorp ar fad, tabhair aird ar leith ar na codaill agus na glúine. Níor chóir scrobarnach a dhiúscairt le huisce te.
- Sa mhodh seo, is gá caife talún a mheascadh le mil. Tar éis duit scrobarnach a chur isteach ar an gcomhlacht, maisigh na réimsí fadhbanna. Cuirfidh massage den sórt sin méadú ar scaipeadh fola agus beidh tionchar dearfach aige ar riocht an chraicinn.
- Cabhróidh rogha eile scrobarnach, a ullmhaítear leis an gcáma talún céanna agus uachtar creamy, an craiceann a ghlanadh. Tar éis duit an scrobarnach a chur i bhfeidhm, déan do chorp suathaireacht go héadrom agus sruthlaigh sé le huisce te.
Anois tá an craiceann glan agus réidh le haghaidh nósanna imeachta breise.
Timfhilleadh
Cuidíonn an nós imeachta seo le feabhas a chur ar an gcoinníoll craiceann, laghdaíonn sé an chuma ar cellulite agus marcanna stráice, agus luasghéarú ar an gcúrsaíocht agus ar an meitibileacht fola. Tar éis roinnt cóireálacha, beidh an craiceann a bheith leaisteach agus supple. Tá an chuid is mó tóir ar na hábhair seo a leanas:
- Dathú mil. Tóg 3 tbsp. spúnóga mil agus teas sé ar folctha gaile, cuir roinnt olaí riachtanach le líomóid agus óráin leis an mil.
- Is cabhair iontach é Caiféin maidir le díolachán sailleacha a dhíothú. Tóg 3 tbsp. spúnóg an craiceann talún, é a mheascadh le bainne te go dtí go n-fhoirmítear gruel.
- Is é an rogha is delicious timfhilleadh seacláide. Measc 200 g cócó agus leath lítear uisce.
Ba cheart an comhdhéanamh roghnaithe a chur i bhfeidhm ar fhadhbanna réimsí an chomhlachta agus fillte le scannán bia. Caith éadaí te ó thuas. Is é fad an nós imeachta 40-80 nóiméad. Ag an am seo is féidir leat a bheith ar an tolg faoin bratéad nó déanann tú tithe tí.
Massage
Chun seo a dhéanamh, is fearr maiseálaí láimhe a cheannach a chabhróidh leat torthaí maithe a bhaint amach. Ar an gcomhlacht is gá ola massage nó uachtar frith-cheallalíde a chur i bhfeidhm agus meaisín massage a shiúlann air. Is é an príomh-choinníoll do massage cuí é a dhéanamh i rith an tsreabhadh fola, is é sin, leis an gcroílár. Is é fad an nós imeachta 10 nóiméad.
Moisturizing an craiceann
Chun na nósanna imeachta sin a chríochnú is gá í a dhíscaoileadh. Chun seo a dhéanamh, is féidir leat aon moisturizer a úsáid. Fan go dtí go ndéantar an uachtar a ionsú go hiomlán, agus ansin gúna.
Cúram facial
Maidir leis na pores ar an duine atá le hoscailt tá sé riachtanach é a ghlanadh thar tae chamomile, bain úsáid as scrobarnach chun an craiceann a ghlanadh agus uachtar taisithe a chur i bhfeidhm.
Cúram Láimhe
Chun do chuid súl a chuid eile a chur, cuir na píosaí cucumber eyelids.
Déan masc do na lámha, chun seo, cuir ciseal tiubh uachtar nourishing i bhfeidhm, agus ansin cuir ar lámhainní speisialta nó, más rud é
Cúram Crúibe
Sa bhosca folctha, cuir siúcra beag agus cúpla spúnóg d'ola olóige. Tar éis duit do chosa a fháil, cuir an uachtar i bhfeidhm. Cabhróidh casta nós imeachta eacnamaíoch den sórt sin leat faoi chúram an chomhlachta gan salon spórt daor.