Cé mhéad uair nach raibh tú ag breathnú sa chuisneoir agus cibé rud a fuair tú as ann, ní bheidh tú in ann do fhadhb a réiteach ar an mbealach seo. Is é an bhfíric gur minic go mbíonn fadhb ann i gcónaí ag brath ar bhia. Táimid ag iarraidh "ár gcroí" a urghabháil, an fholmhúntas a líonadh san anam, an imní a shárú. Níl an modh seo ach éifeachtach, tá "sástacht leis an saol" thar a bheith gearr, agus tá an toradh otrach. Níl pianbhreith fós ag brath ar an mbia ar an mbia, is féidir leat fáil réidh leis an laige seo, is é an rud is mó a fhios conas.
Déileálfaimid an chúis, ní an galar
Tá carachtar síceolaíoch ag brath ar bhia, mar a fhuaireamar amach cheana féin. Nuair a bhíonn an t-anam míchompordach, tá eagla ort ar rud éigin, ní féidir aon fhadhb a réiteach, níl áthas orm go leor, ansin téann muid chuig an cuisneoir, agus tá súil agam go mbeidh sé níos fearr dúinn. B'fhéidir go dtabharfaidh an t-uachtar reoite le huachtar reoite dúinn pléisiúr dúinn, agus déanfaimid dearmad ar an bhfadhb ar feadh tamaill, ach ní bheidh an sonas ar fad. Tá coincheapa go hiomlán difriúil ag sláinte fhisiceach agus sláinte síceolaíoch. Ar ndóigh, braitheann duine ar an taobh eile, tá dlúthchaidreamh eatarthu. Mar sin féin, tá tionchar níos mó ag sláinte síceolaíoch ar shláinte fhisiceach. I bhfocail eile, cad iad na smaointe a thugann muid ar ais-dearfach nó leanúnach agus údacht-tá ár gcomhlacht sa stát céanna. Faraoir, ach ní dhéanfaidh boilg iomlán dúinn an dóchasach, níl sé seo go leor ann.
Conas a bhuachan, tá a fhios ag síceolaí taithí conas a spleáchas ar bhia a shárú. Déanann speisialtóirí an phróifíl seo staidéar ar na cúiseanna atá ag mothúcháin mhothúchánach. Níl an cóireáil bunaithe ar leigheasanna, ach ar fhocail, ar anailís shíceolaíoch ar dhuine. Chun cúis an "tinneas" a fháil amach, chun measúnú oibiachtúil (dearcadh amach) a thabhairt dó, chun réitigh eile a thairiscint don fhadhb - is é sin an bealach ceart chun fáil réidh leis an gcleithiúlacht dhochrach. Chomh luath agus a thuigeann tú do fhadhb, féach ar "namhaid in aghaidh", téigh ar aghaidh chun a réiteach, ansin stopfaidh do eachtraí sa chistin. Ar bhealach ar bith, is gá cóireáil a bheith ag brath ar bhia. Más mian leat dul i ngleic leat féin, is féidir leat an méid seo a leanas a dhéanamh:
- Buíoch do shaol. Féach ort féin ón taobh amuigh agus déan anailís ar do shaol. Cé chomh sásta atá tú féin, do chuid oibre, do shaol pearsanta.
Is fearr é seo a scríobh ar pháipéar. - Scríobh rud ar mhaith leat a athrú i do shaol, a fhorlíonadh, déan dearmad. Scríobh do spriocanna, mianta.
- Mol roghanna chun fadhbanna a réiteach, spriocanna agus mianta a bhaint amach, tascanna a scríobh.
- Socraigh fráma ama do gach tasc agus tosóidh tú tar éis do phlean.
Níl sé ró-dhéanach riamh rud éigin a athrú i do shaol. Cé go bhfuil neart agus fonn ann, cé go bhfuil na veins ag fulaingt fola, ní mór go mbeadh cónaí orthu. Athraigh do dhearcadh don saol, tuiscint a fháil ar an méid atá agat agus iarracht a dhéanamh a bheith níos fearr.