Spionáiste - dochar agus dea-shláinte agus áilleacht

Agus an teas ag tosú, ba mhaith liom féin a ghlanadh le glasraí úra, torthaí agus luibheanna, rud a chuireann an easpa vitimíní, mianraí agus substaintí eile ar fáil chomh maith. Is spionáiste í an smaoineamh chun na críche sin, ní mór do gach duine an dochar agus an leas a chaithfear a chur san áireamh. Tá liosta mór de airíonna tábhachtacha ag an luibh seo don chomhlacht.

Cad é an spionáiste seo?

Is spionáiste é an chéad chultúr glasraí a mhaolú, a bhfuil blas searbh bunaidh ann. Úsáidtear é i cócaireacht chun cócaireacht a dhéanamh ar miasa agus salainn éagsúla. Tá sé san áireamh i go leor oidis náisiúnta maidir le cóireáil agus aisghabháil an chomhlachta, agus é a úsáid i gcosmaidí baile fós. Is gléasra é an spionáiste a bhfuil éagsúlacht dath agus foirmeacha duilleoga ann. Tá cineálacha éagsúla ann do bhia. Tá an cultúr glasraí seo éasca le fás sa ghairdín agus fiú ar an bhfuinneog.

Spionáiste - comhdhéanamh

Rinne eolaithe a chinnigh go bhfuil na Greens 91% uisce ar an gcomhdhéanamh ceimiceach. Is é luach fuinnimh an spionáiste ná 23 kcal in aghaidh an 100 g. Tá suim ag go leor i méid na vitimíní atá i spionáiste, agus mar sin i ndánna úra is féidir leat teacht ar go leor vitimín K, A, C, E agus grúpa B. Maidir leis an gcomhdhéanamh mianraí, is é sin sa phlanda seo, iarann, maignéisiam, cailciam, since agus micrea-mhacra agus eile. Ag féachaint amach cad atá i spionáiste, is fiú a lua go bhfuil na comhdhúile gníomhacha bitheolaíocha seo a leanas i láthair: frithocsaídeoirí, níotráití agus fíonóicstéaraigh.

Tá an spionáiste maith

Má fhéachann tú ar chomhdhéanamh an ghléasra, bíonn sé soiléir láithreach go bhfuil a chuid úsáideach don chomhlacht ollmhór. Chun seo a fheiceáil, ní mór duit a fheiceáil cad é an spinach úsáideach don chomhlacht:

Tá éifeacht glanadh aige dá bhrí sin, tá sé úsáideach é a úsáid le haghaidh meisciúlacht an chomhlachta agus mar bheart coisctheach chun tocsainí agus tocsainí a bhaint.
Tá sé in ann cosc a chur ar scaipeadh cealla ailse, ag cur éifeacht frithocsaídeach ar an gcomhlacht.
Is fiú a thabhairt faoi deara na buntáistí a bhaineann le cavity béil, agus mar sin nuair is féidir le duilleoga coganta cosc a chur ar ghalar periodontal a tharlaíonn agus chun gumaí bleeding a stopadh. Ina theannta sin, déanann an gléasra an cavity ó bhéal a chothú.
Tá na hairíonna teiripeacha a bhaineann leis an spionáiste le héifeachtaí dearfacha ar díolúine. Le húsáid rialta, is féidir leat an baol a bhaineann le fuar a fhorbairt.
Bíonn tionchar dearfach ag an bpróiseas hematopoiesis. Moltar greens a ithe do mhná i riocht, chun feabhas a chur ar tháirgeadh cealla fola sa fhéatas.
Ós rud é go bhfuil vitimín K sa chomhdhéanamh, a mhéadóidh an t-ábhar cailciam sa fhíochán cnámh, is féidir le húsáid go minic laghdú ar an dóchúlacht go bhfuil oistéapóróis ann.
Is féidir le sú brú úr an pian sa scornach a laghdú le linn fuar. Is féidir é seo de bharr gníomh frith-athlastach agus antiseptic.
Má chuireann tú spionáiste isteach i do aiste bia, ba cheart an dochar agus an tairbhe a chur san áireamh, ansin is féidir feidhmiú an chórais míchothrom a chobhsú. Buíochas leis seo is féidir leat dul i ngleic leis an insomnia agus tá sé níos éasca a bheith ag maireachtáil ar chásanna struis.
Meastar gur profhlaxisis den scoth é d'fhorbairt atherosclerosis agus brú fola ard. D'aithin eolaithe péipídí éagsúla a chabhraíonn le brú a laghdú.
Tá carotenoidí tábhachtacha ann sa chomhdhéanamh, is bealach iontach é chun an baol a bhaineann le galair súl a fhorbairt.
Tá plandaí fireann úsáideach mar gheall ar an gcumas méadú a dhéanamh ar inniúlacht agus méadú ar tháirgeadh testosteróin .

Spionáiste don chroí

Áirítear le comhdhéanamh duilleoga succulent a lán aigéad fólach, rud a laghdaíonn leibhéal homocysteine san fhuil, leis an méadú a chuireann méadú suntasach ar an mbaol a bhaineann le fadhbanna a bhaineann leis an gcóras cardashoithíoch. Chun na substaintí is gá a sholáthar don chomhlacht, is gá duit a ithe go laethúil ar chuid bheag den ghléasra seo. Tá fíricí eile ann maidir leis an spionáiste maith atá ag an gcomhlacht:

Cuidíonn comhdhéanamh saibhir le colaistéaról "olc" a chomhrac san fhuil .
Cuidíonn láithreacht potaisiam agus maignéisiam an croí a neartú.
Le húsáid rialta, is féidir leat an baol a bhaineann le croí-ionsaí a fhorbairt.

Spionáiste ó constipation

Tá éifeacht laxative ag sú an ghléasra seo, ach ní thagann sé addictive agus ní dhéanann sé meath ar an gcóras díleá. Mar gheall ar cheallalóis a bheith ann, déantar gnáthú ar an conradh díleá, rud a chabhraíonn le dul i ngleic leis an srianadh ainsealach. Ba chóir go gcuirfí an spionáiste don intest mar seo a leanas:

Ba cheart líon na duilleoga is gá a ríomh chun 0.5 lítear sú a fháil. Ar dtús, sruthlaigh an gléasra go maith, agus ansin é a thriomú.
Milleann na duilleoga ar bhealach ar bith agus, ag baint úsáide as an cheesecloth, squeeze an sú.
Chun an éifeacht atá ag teastáil a fháil, ní mór duit 2 tbsp a ól. sú in aghaidh an lae. Is fearr é a chur ar bholg folamh sula n-itheann tú.

Spionáiste - maith don chraiceann

Ó am ársa, baineadh úsáid as cailíní chun aire a thabhairt dá duilleoga craicinn den phlanda seo, a bhfuil roinnt maoine úsáideach acu. Tá sé tábhachtach sula ndéanann tú iarratas ar an duine, tástáil ailléirge a dhéanamh d'fhonn iarmhairtí míshuimhneacha a sheachaint.

Stabilizes obair na faireoga sebaceous, faoiseamh a dhéanamh ar ghráinsí éagsúla agus inflammations. Le húsáid rialta, cabhraíonn an masc aghaidh a dhéantar as spionáiste le pores a laghdú, deargadh agus damáistí éagsúla a bhaint as.
Cosmaidí, bunaithe ar spionáiste, feabhas a chur ar an dath craiceann, baintear flabbiness agus tá éifeacht tonnta acu. Cuidíonn sé leis an bplanda na ribeadáin aghaidheacha a neartú agus cothú maith a thabhairt don eipideirm.
Is é an tairbhe a bhaineann le spionáiste do mhná ná go bhfuil sé de chumas aige aire a thabhairt do chraiceann íogair na n-eyelids, go gcuirfí búlacht air agus a spreagann táirgeadh elastin. Má úsáideann tú an gléasra i gcosmaidí sa bhaile go minic, is féidir leat líon na roic beag a laghdú.

Measc athnuachana

Comhábhair:

spionáiste - 10 g;
prátaí - 1 ríomhaire.
ola almond - 5 ml.

Ullmhúchán

Mealaíonn prátaí beaga le chéile le spionáiste chun mais aonchineálach a fháil. Cuir an ola agus an meascán.
Cuir meascán réidh ar línte an lymph agus fág an masc ar feadh leath uair an chloig.

Sochair spionáiste le haghaidh meáchain caillteanas

Is féidir le duilleoga juicy agus delicious a áirithiú go sábháilte ina ndaoine aiste bia ar mian leo meáchan a chailleadh nó a bhfigiúr a fheiceáil. Ar dtús, tá sé mar gheall ar ábhar íseal calórach agus go bhfuil líon mór substaintí tairbheach don chomhlacht. Ar an dara dul síos, tá snáithín sna duilleoga, rud a fhágann tocsainí agus slapaí, rud a chuireann le feidhmiú níos fearr an chórais díleá agus luasghéarú próisis meitibileach. Is féidir leat luibheanna a ullmhú ó spionáiste le haghaidh meáchain caillteanas, agus cuir duilleoga le salad, sneaiceanna, miasa an chéad agus an dara.

Comhábhair:

uisce - 0.5;
oráiste - 1 píosa;
banana - 1 píosa;
spionáiste - 2 ítim;
anann - 4 ciorcal;
Síolta Lín - 2 CSP.

Ullmhúchán:

Créann citris agus banana agus gearrtha iad le torthaí eile i bpíosaí.
Mille na comhábhair go léir sa chumascóir agus taitneamh a bhaint as deoch blasta agus folláin.

Spionáiste le diaibéiteas mellitus

Moltar saibhir i vitimíní agus mianraí, greens do dhaoine le diagnóis - diaibéiteas mellitus. Mínítear é seo trí mhaignéisiam a bheith ann sa chomhdhéanamh, rud a chuireann cosc ar fhorbairt deacrachtaí. Tá spinach le diaibéiteas úsáideach mar go bhfuil éifeacht frithocsaídeach aige ar an gcomhlacht, mar thoradh air sin, go dtosaíonn cealla ag insint níos fearr. Laghdaíonn sé seo an baol a bhaineann le frithghníomhartha ocsaídiúcháin sa chorp. Le húsáid rialta i méideanna beaga, is féidir leat leibhéil siúcra fola a ghnáthú.

Spionáiste le pancreatitis

I láthair athlasadh ón aiste bia, tá sé tábhachtach roinnt táirgí a eisiamh. Ní bheidh úsáid na spionáiste i pancreatitis chomh suntasach i gcomparáid leis an dochar a d'fhéadfadh sé a chur faoi deara. Mínítear é seo trí na cúiseanna seo a leanas:

Comhdhéanamh a lán de aigéad oxalic, ag greannú le seicní múcasacha an chonair díleácha, rud a spreagann scaoileadh aigéad hidreaclórach, rud a chuireann drochthionchar ar riocht na briseán damáiste.
Tá an spionáiste, an dochar agus an leas a chruthaíonn taighde, ceangailte le cailciam, rud a chuireann le baol na gcló sna duáin, an lamhnán agus na feadáin. Mar thoradh air sin, bristetar eis-sreabhadh na bile, agus is é seo ceann de phríomhchúiseanna pancreatitis.
Tá a lán snáithín ag na duilleoga, rud a d'fhéadfadh cuma flatulence agus gearrtha a bheith ann.

Spionáiste le gastritis

Chun a thuiscint an féidir luibheanna úr a chur san áireamh i do aiste bia, is gá aird a thabhairt ar shaintréithe cúrsaí gastritis. Tá spionáiste úsáideach don bholg má fhorbraíonn an galar le aigéadacht laghdaithe, de bharr go bhfuil mórán aigéid oxal ann. Má dhéantar a mhalairt a diagnóisíodh - gastritis le aigéadacht ard, ba chóir an spionáiste a bhaint as an roghchlár le linn thréimhse an galair a dhíscaoileadh. Má tá loghadh leanúnach ann, is annamh a bhíonn ann agus i gcainníochtaí beaga, tá na Greens inghlactha.

Spionáiste le haghaidh gout

Tá roinnt galair ann ina bhfuil réamhriachtanas ann chun deireadh a chur le deacrachtaí. Gout, ina ndéantar salainn d'aigéad úarach a thaisceadh sna hailt, a fhorbraíonn go minic mar gheall ar mhíchothú. Má dhéantar diagnóis den sórt sin, is gá an t-úsáid a bhaint as táirgí ina bhfuil puríní a dhiúltú nó a íoslaghdú - comhdhúile a synthesíonn aigéad uric. Agus an fritháireamh ar an ngalar á fhios agat, ba chóir go gcuirfear an spionáiste as an aiste bia, ós rud é go bhfuil 28 mg de purines ag 100 g den táirge seo.