Stíl mhaireachtála shláintiúil do leanaí

Is éard atá i mbun stíl mhaireachtála shláintiúil i leanaí ná an tasc is mó de thuismitheoirí ar mian leo a gcuid leanaí a fhorbairt go hiomlán, ag fás go láidir, go láidir, agus a bheith tinn mar is annamh agus is féidir. Ba chóir go dtabharfadh mamaí agus daidí literally ó bhreith a gcuid páistí a thabhairt isteach go bunúsach maidir le cothaithe agus le himeáil chuí, agus bealach beatha na mbrúganna a choigeartú go réimeas áirithe den lá, agus beagán níos déanaí chun labhairt leis an leanbh faoi na contúirtí a bhaineann le caitheamh tobac, alcól agus drugaí. Ina theannta sin, caithfidh tuismitheoirí stíl mhaireachtála shláintiúil a thaispeáint dá gcuid leanaí mar shampla féin, mar gheall ar an gcéad dul síos, athraíonn na páistí iompar agus gníomhartha a mball teaghlaigh.

San Airteagal seo, inseoimid duit conas stíl mhaireachtála shláintiúil a threorú do leanaí réamhscoile agus leanaí scoile, ionas go mbeidh a gcuid díolúine i gcónaí ag an leibhéal is airde.

Rialacha maidir le stíl mhaireachtála shláintiúil do leanaí

Cuirfidh na moltaí simplí seo a leanas ar chumas do pháistí dea-shláinte a chothabháil agus chun freastal ar fuar chomh minic agus is féidir:

1. In aon aimsir leis an leanbh is gá siúl ar an tsráid. Sa chás seo, ní gá an leanbh a iompar i bhfad ró-mhór, is leor a chinntiú go leanann cosa an linbh i gcónaí tirim, agus nach dtéann an ghaoth piercing isteach faoin éadaí seachtrach. Más féidir, roghnaigh áiteanna le haghaidh siúlóidí le go leor sráideanna glasa, gassed, ar a mhalairt, is fearr a sheachaint.
2. Maidir le forbairt iomlán agus dea-shláinte na n-iarrthóirí, tá codladh an lae tábhachtach tábhachtach. Maidir leis an duine is óige, is fearr a chodladh san aer a eagrú - i stroller nó i réimse.
3. I seomra an linbh ní mór duit glanadh fliuch a dhéanamh go rialta. Sa phlandlann níor chóir go mbeadh aon rudaí ann a bhailiú deannach orthu féin - leabhair, cairpéid le caipín fada, bréagáin bhog. Sa seomra ina gcloíonn an leanbh, is gá teocht aeir a choimeád thart ar 18-20 céim Celsius. Ina theannta sin, is féidir leat bláthanna beo a shocrú i bpotaí sa seomra bruscair - cabhraíonn siad leis an aer a ghlanadh san árasán ó gháis dhíobhálacha.
4. Chomh maith leis sin is é ceann de na gnéithe tábhachtacha de stíl mhaireachtála shláintiúil ardghníomhaíocht an linbh. Le páisteán níos sine ná bliain, ba chóir duit siúl i gcónaí gan stroller a úsáid, ionas go bhféadfadh an crannán a bheith ag rith agus a imirt go neamhspleách. Is fearr le páistí d'aois scoile scríobh i rannóga spóirt, ionas go ndearnadh rud éigin ar shiúl ó bhuachaillí agus ó chailíní ón óige.
5. Tá cothú ceart riachtanach do leanbh d'aois ar bith. Ó bhreith an linbh, ba chóir go ndéanfadh an máthair iarracht leanúint ar aghaidh le beathú cíche chomh fada agus is féidir, toisc gurb é bainne na máthar an t-aon táirge a sholáthraíonn crúbaí go hiomlán leis an soláthar riachtanach de chothaithigh, mianraí agus vitimíní. Sa todhchaí, ní mór don leanbh cúig nó ceithre bhéile iomlán a chur ar fáil in aghaidh an lae, cé go gcaithfidh miasa feola, táirgí déiríochta, torthaí agus glasraí úra, chomh maith le gránaigh a bheith i réim bia laethúil an linbh.
6. Ar deireadh, díolúine a chothabháil, ní mór go mbeadh gá le comhlacht an linbh a thionchar. Na modhanna is coitianta a bhaineann le hardú do leanaí - cith i gcodarsnacht, dousing and wiping. Cuir tús leis na nósanna imeachta sin le huisce te go cothrom - ba chóir go mbeadh thart ar 34-35 céim ar an teocht. Ina dhiaidh sin, ba cheart teocht an uisce a laghdú de réir a chéile, ar deireadh thiar, ag tabhairt 22 céim Celsius.

Sa chuid is mó de na naíonraí agus na scoileanna, déantar comhrá rialta faoi stíl mhaireachtála shláintiúil do leanaí. Mar sin féin, níl siad ag brath ar obair na múinteoirí agus na n-oideoirí, toisc go dtagann cúram ar mhaireachtáil shláintiúil an linbh ar an gcéad dul síos ar ghualainn na dtuismitheoirí. Is máthair agus athair é an príomh-shampla a bhaineann le mucaí, agus ba cheart dóibh réimeas ceart an lae, an chothaithe agus na gníomhaíochta fisiceacha a choimeád go laethúil, má thugann siad aire do shláinte a leanbh.